Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dan melakukan diet, tidak tahu tentang konsekuensinya, sebagai hasilnya menerima kilogram yang lama ditunggu-tunggu, tetapi selain itu ada konsekuensi yang kurang menyenangkan, seperti kuku rapuh dan kerontokan rambut. Alasannya agak sepele, biasanya diet tidak dirancang untuk menjaga keseimbangan optimal vitamin dalam tubuh, mereka dirancang khusus untuk penurunan berat badan, yang berarti bahwa vitamin, elemen pelacak, dan semua zat bermanfaat terbang dalam kilogram.
Penyebab rambut rontok
Pada awalnya, kehilangan itu tidak terlihat, biasanya terjadi beberapa bulan setelah diet. Terutama efek keras pada rambut dari diet kilat, selama 10 hari yang menjanjikan kerugian hingga 10-20 pound. Tubuh berhenti menerima zat yang diperlukan dalam jumlah normal dan memotong asupannya ke rambut, kulit, dan bagian tubuh "tidak penting" lainnya. Ini berarti bahwa pertumbuhan rambut berhenti serta pengembangan zat-zat penting dan perlu dalam tubuh untuk kulit dan rambut yang sehat.
Hasilnya adalah bahwa jika diet melibatkan kehilangan lebih dari 5 kg per bulan, kemungkinan rambut rontok besar dijamin.
Apa yang harus dilakukan dan bagaimana menurunkan berat badan tanpa kehilangan rambut?
Untuk menjadi cantik, tetapi juga untuk tetap dengan rambut Anda memilih diet, Anda harus memperhatikan serangkaian produk yang diizinkan. Yang terbaik adalah membuat diet Anda sendiri untuk menurunkan berat badan, yang, untuk dimasukkan dalam urutan:
- Pada hari itu, pastikan untuk makan sesendok sayur atau minyak zaitun (misalnya, salad dressing).
- Anda juga perlu makan sekitar 100 gram daging atau hati setiap hari.
- Jumlah ikan atau rumput laut yang sama.
- Pastikan untuk menggunakan sayuran seperti brokoli, kembang kol atau paprika dalam jumlah hingga 200 gram.
- Buah segar dalam jumlah 100 gram (ada) atau 20 gram buah kering.
- Setengah cangkir oatmeal (mereka menormalkan kerja lambung).
- Setengah cangkir keju cottage sehari.
- Jangan mencabut kacang lezat dari diri Anda sendiri: kenari, almond, hazelnut, hutan, cukup semua sendok makan.
Produk yang terdaftar adalah minimum yang dibutuhkan tubuh untuk fungsi normal dan pasokan semua organ dengan vitamin dan mikro.
Apa yang terjadi jika makanan ini tidak dimakan?
Tanpa makan kacang-kacangan dan makanan laut, rambut akan menjadi tidak taat, jika Anda tidak makan daging, ujungnya akan membelah, dan rambut rapuh akan diamati sepanjang. Jika kita mengecualikan semua produk yang tercantum di atas, rambut akan tumbuh lebih lambat, itu akan rontok lebih banyak dan kehilangan kilau dan keindahannya.
Pada saat diet mendapatkan sampo khusus yang diperkaya, mereka akan melindungi rambut di luar.
Jika Anda mendekati diet dengan benar, hubungkan ahli gizi yang baik, mengonsumsi vitamin kompleks, maka menurunkan berat badan tidak akan menjadi beban dan kecantikan Anda tidak akan pudar.
Teks: Ksenia Alexandrovna
