Kelahiran bayi membawa banyak perubahan pada kehidupan seorang ibu muda, pola makan yang biasa juga harus disesuaikan.
Bayi baru lahir menerima semua zat, unsur mikro, dan vitamin yang bermanfaat saat mengonsumsi ASI.
Selama periode ini, seorang wanita harus hati-hati merencanakan menu untuk menyediakan remah-remah dengan semua zat yang diperlukan untuk perkembangan penuh.
Makan buah adalah salah satu aspek terpenting dari nutrisi yang tepat, tetapi tidak semua buah bisa dimakan.
Jenis buah apa yang bisa dimiliki oleh seorang ibu menyusui, dan mana yang harus dibatasi atau dihilangkan sama sekali?
Jenis buah apa yang dapat digunakan saat menyusui: apa manfaatnya
Manfaat dari semua jenis buah-buahan dan buah beri sangat berharga untuk fungsi penuh dari tubuh, mereka sepenuhnya menjenuhkannya dengan zat-zat yang berguna, asam amino dan elemen jejak. Serat yang terkandung dalam buah-buahan segar membantu meningkatkan saluran pencernaan dan menormalkan metabolisme.
Untuk pertanyaan: jenis buah apa yang dapat ibu menyusui sulit untuk menjawab dengan jelas. Buah-buahan itu, penggunaannya yang tidak menimbulkan reaksi negatif dari tubuh ibu, dapat memicu munculnya kembung, kolik, dan menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi. Namun demikian, anak membutuhkan zat bermanfaat yang terkandung dalam buah-buahan, mereka tidak hanya akan membantu mengatur saluran pencernaan, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan anak.
Kandungan vitamin tertinggi diperkaya dalam buah-buahan yang ditanam di wilayah di mana wanita itu hidup dan dikonsumsi di musim. Jadi, apel yang ditanam dengan cara alami memiliki manfaat yang jauh lebih berharga bagi tubuh daripada stroberi yang masak di rumah kaca dan dijual di musim dingin.
Buah apa yang bisa digunakan saat menyusui, dan mana yang tidak bisa
Perhatian terbesar pada diet harian harus diberikan pada minggu-minggu pertama kehidupan seorang anak. Selama periode inilah organisme remah masih belum cukup beradaptasi dengan kondisi lingkungan, dan sensitif terhadap perubahan sekecil apa pun dalam makanan. Tergantung pada menu ibu, ASI dapat sangat bermanfaat dan dapat membahayakan, yang dinyatakan dalam gangguan pencernaan.
Pada bulan pertama menyusui, buah-buahan dengan warna oranye dan merah dan buah-buahan yang kurang diserap dan menyebabkan kembung, misalnya, anggur, dan prem apa pun harus sepenuhnya dikecualikan dari makanan sehari-hari. Setelah empat minggu sejak kelahiran bayi, diperbolehkan untuk memasukkan jenis buah-buahan ke dalam makanan, tetapi ini harus dilakukan dalam jumlah minimal, dengan hati-hati memantau reaksi tubuh bayi.
Selama seluruh periode pemberian makan, penggunaan semua jenis buah jeruk, termasuk jus segar yang disiapkan berdasarkan buah-buahan ini, harus dihilangkan sepenuhnya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa buah jeruk adalah alasan utama untuk pengembangan reaksi alergi pada anak.
Anda harus membatasi konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula, karena makan berlebihan dapat menyebabkan diatesis pada anak. Juga tidak dianjurkan untuk makan semua jenis buah-buahan eksotis, mereka cukup berguna, tetapi dapat memicu perkembangan alergi. Untuk menggunakannya dalam jumlah kecil hanya mungkin setelah anak berusia setidaknya empat bulan.
Buah apa yang bisa saya menyusui dan cara memakannya
Poin penting adalah bagaimana tepatnya seorang wanita menyusui makan buah: segar, atau setelah perlakuan panas. Selama menyusui, lebih baik memberikan preferensi pada pilihan kedua, karena bahkan sejumlah kecil buah segar yang tidak diproses secara termal dapat menyebabkan kembung. Atas dasar buah-buahan, Anda bisa memasak banyak hidangan yang diperkaya dengan sejumlah besar zat yang paling berguna:
• apel dari varietas apa pun yang dipanggang dalam oven atau microwave;
• pastille, selai jeruk, serta permen lainnya yang terbuat dari buah-buahan segar tanpa tambahan gula;
• kentang tumbuk, mousses, casserole dengan keju cottage;
• sejumlah kecil macet atau macet;
• kolak, minuman buah, jus segar.
Jenis buah apa yang bisa ibu menyusui jika ia menderita reaksi alergi terhadap jenis buah tertentu. Kecenderungan alergi menyiratkan penggunaan produk apa pun, kecuali yang menyebabkan reaksi patologis dari tubuh, serta alergen yang kuat.
Jika ada risiko mengembangkan reaksi negatif yang dapat didiagnosis pada anak, seorang wanita dianjurkan untuk memasukkan sedikit buah ke dalam makanan sehari-hari. Jika tidak menimbulkan gejala negatif, volumenya bisa meningkat, tetapi jangan makan berlebihan.
Jenis buah apa yang bisa digunakan saat menyusui, dan dalam jumlah berapa
Dengan tidak adanya risiko mengembangkan alergi, serta kecenderungan untuk reaksi negatif lain dari tubuh, seorang wanita menyusui dianjurkan untuk makan setidaknya 200 gram buah segar atau panas pada siang hari. Ini adalah jumlah buah-buahan yang akan memungkinkan tubuh jenuh dengan zat dan vitamin yang berguna dalam jumlah yang cukup.
Saat menyusun menu harian, lebih baik memberi preferensi pada jenis buah-buahan berikut, yang sangat berguna dan tidak akan membahayakan tubuh ibu dan anak:
• Delima. Buah delima diperkaya dengan sejumlah besar zat besi, yang justru membantu meningkatkan hemoglobin, dan juga memiliki efek menguntungkan pada pertahanan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
• Aprikot. Mereka berkontribusi pada pembentukan kerangka tulang yang tepat, mengandung zat yang berkontribusi pada pembentukan kekebalan.
• Semangka. Semangka matang dan matang secara alami membantu membersihkan ginjal dan saluran kemih, menormalkan metabolisme.
• Pisang. Sumber energi yang sangat baik yang tidak menyebabkan reaksi alergi.
• Pear. Makan buah pir segar tidak dianjurkan untuk ibu menyusui, karena buah ini cukup sulit untuk dicerna. Tetapi mereka mengandung sejumlah besar nutrisi, sehingga perlu memasukkan buah-buahan dalam makanan, tetapi dalam bentuk kolak dan diawetkan.
Apakah atau tidak memakan buah-buahan tertentu adalah keputusan secara eksklusif dari ibu menyusui sendiri. Anda bisa makan semua jenis buah jika tidak menimbulkan reaksi negatif dari tubuh ibu menyusui dan bayinya. Lebih baik makan berbagai jenis buah secara terpisah, tanpa menggabungkan, untuk mengidentifikasi secara tepat kemungkinan gangguan pencernaan pada bayi, dan untuk mengeluarkan produk berbahaya dari diet.
