Di mana-mana ada pertarungan aktif melawan merokok tembakau. Bahkan anak kecil pun sadar akan bahaya merokok. Namun, banyak orang dewasa masih percaya pada mitos berhenti merokok.
Ketika berbicara tentang merokok, banyak mitos segera muncul. Tidak kurang dari jumlah mereka tentang penolakan terhadap rokok.
1. Rokok merokok akan membantu Anda rileks.
Apakah itu familier? Mitos ini terus-menerus menjulang di sekitar kita. Namun, Anda juga dapat mendengar bahwa rokok akan membantu berkonsentrasi. Tidak bisakah Anda melihat kontradiksinya? Bagaimana bisa satu dan zat yang sama menghasilkan dua efek yang berlawanan?
Ya, nikotin benar-benar berkontribusi pada produksi hormon kesenangan. Namun, ini akan segera membutuhkan porsi baru dari hormon ini. Pada saat inilah saya ingin keluar lagi. Terlalu mengingatkan pada efek obat.
2. Merokok tidak bisa disamakan dengan obat keras.
Mari kita lihat angka-angka tertentu. Saat ini, lebih dari 1 miliar orang merokok di seluruh dunia. Sejumlah besar orang! Dan di negara kita, sebanyak 36% orang dewasa kecanduan.
Hampir setiap perokok menyadari bahwa merokok sangat berbahaya. Kebanyakan dari mereka ingin berhenti dari kecanduan. Dari jumlah tersebut, hanya sejumlah kecil yang mampu merokok selama setahun. Seringkali, alasan untuk ini adalah harapan yang tidak realistis, yang didasarkan pada mitos tentang merokok.
Terlepas dari kenyataan bahwa nikotin dan amfetamin (dan obat lain) mempengaruhi bagian otak yang berbeda, mereka memerlukan perhatian medis. Menurut penelitian, perokok lebih kecanduan daripada pecandu alkohol atau orang yang menggunakan kokain, ganja. Orang-orang yang mengatasi kecanduan kokain dan alkohol mengatakan itu lebih mudah dilakukan daripada berhenti merokok.
3. Jika Anda berhenti merokok, maka Anda menjadi gemuk.
Ketakutan untuk terlihat tidak menarik adalah alasan bagi kebanyakan wanita, yang menurutnya mereka bahkan tidak mencoba berhenti merokok.
Padahal, nikotin membantu mengurangi nafsu makan. Terkadang, itu mempercepat proses metabolisme dalam tubuh. Dan ketika Anda menyerah nikotin, nafsu makan stabil dan kembali ke norma individu. Mengapa penambahan berat badan merupakan masalah umum? Seseorang yang berhenti merokok menjadi gugup. Dia juga menderita sindrom penarikan. Kedua faktor ini bersama-sama mengarah pada fakta bahwa mantan perokok mulai bersandar pada makanan. Jadi dia berusaha menghilangkan stres.
Namun, Anda selalu dapat mengontrol proses ini. Pilihan produk dan olahraga yang kompeten tidak akan membuat Anda mendapatkan pound ekstra. Anda juga dapat berkonsultasi dengan dokter mengenai topik ini, karena ada banyak obat. dapat membantu.
4. Tidak ada gunanya berhenti, karena dengan begitu Anda akan mulai merokok lagi.
Bahkan jika semua upaya sebelumnya ternyata gagal, Anda masih bisa berhenti merokok. Beberapa perokok berusaha melepaskan kecanduan mereka 8 kali. Dan hanya 9 kali menjanjikan mereka sukses.
Pertama dan terutama, kesadaran harus datang bahwa merokok adalah penyakit. Perokok harus membuat keputusan tegas tentang berhenti. Dan baru kemudian mencoba metode yang berbeda.
Orang-orang tidak mengerti bahwa merokok adalah kecanduan serius yang setara dengan narkoba. Sementara itu, perokok aktif adalah orang yang merokok seratus batang dan terus merokok (walaupun dalam jumlah sedang).
5. Yang paling penting adalah memiliki tekad.
Dalam kebanyakan kasus, tidak cukup hanya memiliki kemauan untuk berhenti merokok. Hanya sebagian kecil dari perokok (3% dari total) yang mampu mengatasi kecanduan mereka sendiri. Semua orang membutuhkan bantuan. Bahkan percakapan kecil dengan dokter Anda tentang berhenti merokok akan meningkatkan peluang Anda sebesar 30%. Jika Anda tidak ingin berbicara dengan dokter Anda, Anda selalu dapat menghubungi saluran bantuan. Mereka akan mendukung Anda secara psikologis dan memberikan rekomendasi yang berharga.
Tidak perlu percaya fakta yang tidak diverifikasi. Jika Anda memiliki keinginan untuk meninggalkan kebiasaan buruk, maka lakukan segala yang mungkin untuk melakukan ini. Lempar barang ini!
