Bangun secara bertahap menjangkau dan tubuh sudah akan mulai memproduksi endorfin. Menguap - Ini akan menjadi semacam latihan pernapasan. Bagus dan bermanfaat untuk menjaga di samping tempat tidur sesuatu yang enak. Segera setelah bangun tidur, mengunyah, misalnya, toffee dan otak akan mengerti bahwa sudah waktunya untuk bangun dan sarapan. Menurut metode Buddha Jepang, Anda juga bisa segera setelah bangun minum segelas air dingin.
Membantu bangun sikap positif. Panggil teman atau orang tua, hibur mereka. Tersenyumlah akhirnya. Tidak menakutkan jika senyumnya menjadi tegang, pertanda bahwa "semuanya baik-baik saja" masih akan bekerja di otak.
Mereka yang tidak mendengar di pagi hari jam alarm, satukan di situs-situs tematik dan bangun satu sama lain dengan panggilan dari berbagai bagian negara.
Keingintahuan pikiran menimbulkan metode pendakian yang aneh, misalnya, mendorong diri dari tempat tidur. Mereka mengatakan bahwa seiring waktu, refleks dikembangkan untuk jatuh dari tempat tidur karena bunyi jam alarm. Hal utama adalah mengurus soft landing terlebih dahulu.
Ada cara dan lebih radikal. Sebagai contoh punya hewan peliharaan. Seekor kucing lapar dapat membangunkan siapa pun, dan seekor kucing yang cukup makan mendengkur Anda dalam suasana hati yang baik untuk sepanjang hari ke depan.
Atau cobalah memprogram dua alarm. Biarkan seseorang berbaring di samping tempat tidur dan memainkan melodi yang menyenangkan. Anda dapat mematikannya dan tidur sebentar. Pasang lebih keras kedua dan letakkan di kamar mandi. Biarkan dia memainkan melodi yang dia ingin cepat matikan. Di pagi hari, hal yang paling sulit adalah pergi ke kamar mandi, dan Anda akan melakukannya secara otomatis. Di perjalanan, nyalakan lampu dan buka jendela, dan segera setelah prosedur mandi, lepaskan tempat tidur sehingga tidak ada godaan untuk berbaring di trek.
Jadi, kita sudah berada di kamar mandi, tetapi masih tidur. Ingat tip tentang mandi kontras? Anda bisa melakukannya tanpa itu. Jika di pagi hari masuk ke dalam air dingin, sirkulasi darah akan sedikit membaik, tetapi Anda tidak akan mendapatkan bayaran hidup sepanjang hari. Lebih bermanfaat untuk mandi air panas, dan ketika tubuh memanas, Anda bisa membuat air menjadi lebih dingin.
Bergembiralah sitrus atau mint shower gel. Dan jika Anda menambahkan bubuk kopi ke dalamnya, prosedur mandi pagi akan menjadi lebih efektif, karena kafein mudah diserap melalui kulit. Bangun otak dan sedikit latihan pagi. Saat menyikat gigi, ingatlah sebuah puisi atau cobalah ingatlah angka tiga digit.
Menghibur, dan sekarang saatnya memberi energi. Anehnya, sarapan yang sehat membantu menurunkan berat badan - Anda menenangkan nafsu makan, dan kalori yang Anda bakar cepat dibakar. Alih-alih teh atau kopi, Anda bisa membuatnya akar jahe. Untuk melakukan ini, cukup gosokkan di parutan, tuangkan air mendidih dan tambahkan madu dan lemon secukupnya. Minuman seperti itu menyelamatkan dari pilek, meningkatkan, meningkatkan suplai darah ke otak dan mengurangi kelelahan. Jika Anda tidak bisa membayangkan pagi tanpa kopi, ikuti tradisi. Di pagi hari lebih baik meminumnya dengan krim. Ternyata sarapan yang sangat besar dan bergizi - tidak sia-sia bahwa kopi dengan krim dianggap sebagai hidangan terpisah untuk waktu yang lama, dan bukan minuman. Yang utama adalah panas.
Suhu, itu juga penting. Dan apakah Anda mengambil energi dari diri Anda sendiri saat makan sesuatu yang dingin, atau Anda mengambil energi dari diri Anda sendiri saat makan sesuatu yang panas. Jika Anda ingin mendapatkan dorongan energi, maka itu haruslah sesuatu yang lebih manis, lebih gemuk, lebih hangat dan lebih kuat.
Ingin sesuatu yang eksotis? Buatlah Sarapan Resep Koboi Texas. Dalam segelas jus tomat, tambahkan satu sendok makan gula dan sedikit lada hitam. Campur semuanya dengan seksama. Anda dapat menambahkan sandwich ke dalam minuman: masukkan telur dadar dan irisan tipis daging sapi panggang ke dalam baguette. Setelah sarapan seperti itu, tidur akan dihilangkan seolah-olah dengan tangan.
Dan bagi mereka yang tidak terbiasa sarapan, ada resep untuk "mojito" pagi: di malam hari, tuangkan setengah lemon atau jeruk nipis ke dalam air mendidih dan tambahkan daun mint. Teh panas akan menghasilkan teh eksotis, dan teh dingin akan menghasilkan tonik.
Dan makan permen mint di trek. Dan sekarang benar-benar - selamat pagi!
