Diet pada sup adalah metode universal untuk memerangi lemak tubuh. Tekniknya bagus karena orang yang menderita penyakit pencernaan dapat mengikutinya. Ada banyak resep untuk sup pembakar lemak, Anda hanya perlu memilih yang terbaik untuk diri sendiri, berdasarkan karakteristik tubuh masing-masing. Diet membantu menurunkan berat badan untuk semua orang. Ketika metode lain gagal, teknik ini akan menyelamatkan.
Keuntungan dan kerugian utama dari diet pada sup
Meskipun efektif, diet pada sup memiliki sisi positif dan negatif.
Keuntungan utama dari teknik penurunan berat badan
1. Sup pembakar lemak rendah kalori, sehingga kelebihan berat badan akan hilang dengan sangat cepat.
2. Seseorang tidak mengalami kelaparan, karena sup dengan cepat memberikan perasaan kenyang.
3. Sup sangat sehat, mengandung lebih banyak vitamin dan mineral zat yang akan mengisi kembali pasokan nutrisi tubuh.
4. Diet menghilangkan dari akumulasi racun dan racun tubuh, membersihkan usus.
5. Proses pencernaan dinormalisasi.
Kekurangan dari Diet Sup
1. Pola makannya sangat ketat, ada banyak larangan.
2. Saat berat hilang dengan cepat, kulit akan menjadi kendur. Jika Anda tidak berolahraga, perut Anda akan melorot.
3. Karena kandungan rendah kalori dari sup pembakar lemak, seseorang mungkin mengalami kelemahan dan rasa tidak enak.
Diet Sup: Aturan Penting untuk Diketahui
Mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan teknik ini perlu mengetahui beberapa aturan penting sebelum mulai menurunkan berat badan.
1. Saat memasak sup, dilarang untuk menambahkan garam dan aditif buatan lainnya. Semuanya meningkatkan nilai energi piringan dan mengurangi kegunaannya.
2. Sup bisa dikonsumsi tidak hanya sebagai hidangan utama, tetapi juga untuk camilan.
3. Perlu melatih diri Anda untuk makan dengan pecahan. Makan makanan penting dalam porsi kecil, tetapi 6-7 kali di siang hari.
4. Garam membantu menahan cairan dalam tubuh, lebih baik tidak menambahkannya ke hidangan apa pun selama diet.
5. Kita tidak boleh lupa untuk mengamati rejimen minum yang benar. Seseorang membutuhkan setidaknya 2 liter air murni murni per hari, Anda juga dapat minum teh hijau dan minuman herbal.
6. Dianjurkan untuk minum multivitamin complexes di samping agar tidak menguras tubuh.
7. Anda harus berhati-hati dengan aktivitas fisik, Anda tidak bisa memaksakan diri. Jenis pelatihan terbaik selama diet pada sup adalah latihan sederhana di pagi hari selama 15-20 menit.
Sup Seledri: Diet Mingguan
Diet paling umum untuk sup adalah seledri. Produk ini dikenal sebagai musuh terburuk lemak subkutan. Daun seledri dan akar menghilangkan racun dan racun dari tubuh, memperbaiki kondisi kulit, rambut dan kuku.
Bahan untuk Sup:
• kol putih (1 putaran);
• bawang (5 buah);
• paprika (1-2 buah);
• seledri, akar atau daun dimungkinkan;
• tomat ukuran sedang (4 buah).
Semua sayuran dicuci bersih dan dipotong kecil-kecil, dikirim untuk dimasak selama 10 menit dengan api besar. Setelah mendidih, sup dimasak selama 20 menit dengan api kecil. Saat sudah siap, hidangan perlu diberi sedikit minuman di bawah tutupnya. Jika seledri dipilih untuk diet dengan sup, itu diperbolehkan untuk makan siang hari dalam jumlah tak terbatas.
Menu sampel untuk minggu ini
1. Senin. Sup tanpa batas, semua buah kecuali pisang juga diperbolehkan.
2. Selasa. Sup dan sayuran.
3. Rabu. Sup, apel hijau (4-5 buah siang hari).
4. Kamis. Sepanjang hari hanya makan sup seledri, sebelum tidur, minum segelas susu hangat.
5. Jumat. Selain sup, diperbolehkan untuk makan 200 gram ayam rebus atau daging ikan di siang hari.
6. Sabtu. Sup, sayuran apa pun (kecuali kentang). Lebih baik mereka tomat atau mentimun.
7. Minggu. Siang hari, 150 gram nasi rebus, sup dalam jumlah tak terbatas.
Sup kol: teknik penurunan berat badan 3 hari
Sistem penurunan berat badan yang unik memungkinkan Anda menyingkirkan 3-4 kg selama 3 hari. Diet sup kol memiliki banyak manfaat. Seseorang tidak akan kelaparan, racun dan racun, serta cairan berlebih, akan dihilangkan dari tubuh. Teknik ini diperbolehkan diikuti 2 kali sebulan tanpa merusak kesehatan seseorang.
Untuk menyiapkan sup kol, Anda perlu:
• 1 kepala kubis kecil;
• daun bawang (2-3 lembar);
• lada manis (1 potong, lebih banyak bisa);
• 1 toples kacang polong hijau.
Sayuran dicincang, ditumpuk dalam wajan. Sup dididihkan, lalu direbus dengan api kecil selama 15 menit. Kacang hijau ditambahkan, hidangan bisa dimatikan. Sup kubis dapat dikonsumsi setelah diinfuskan selama 20-30 menit.
Makanan berikut dilarang selama diet:
• kentang dalam bentuk apa pun;
• kiwi;
• anggur;
• pisang;
• tepung dan manis;
• hidangan goreng dan asap.
Sup kubis hanya memiliki satu kelemahan. Anda perlu memasaknya tanpa garam, sehingga hidangan itu ternyata segar. Namun, menu seperti itu dapat bertahan 3 hari.
Skema teknik penurunan berat badan sesederhana mungkin.
1. Selama hari pertama Anda perlu makan sup 3-4 kali, teh hijau dan buah-buahan juga diperbolehkan, yang tidak ada dalam daftar makanan yang dilarang.
2. Di hari kedua, Anda perlu makan sup dan sayuran, jangan lupa minum air putih.
3. Dianjurkan untuk berdiri di hari terakhir hanya dengan sup kol.
Penting untuk diingat bahwa diet apa pun yang dipilih pada sup, Anda selalu perlu minum air putih. Kekurangan cairan dalam tubuh memperlambat metabolisme dan seluruh proses penurunan berat badan.
Sup Bawang Diet
Metode menurunkan berat badan sup bawang dirancang selama seminggu. Selama periode ini, Anda bisa kehilangan 5 hingga 8 kg, tetapi semuanya tergantung pada karakteristik individu tubuh manusia. Keuntungan dari teknik ini adalah bahwa sup tersebut memiliki rasa yang sangat kaya, bahkan tanpa garam rasanya sesederhana mungkin. Selain itu, pound ekstra secara harfiah akan "meleleh" di depan mata kita.
Untuk menyiapkan sup yang Anda butuhkan:
• bawang besar (7-8 lembar);
• setengah kepala kol;
• wortel (2 besar);
• lada manis secukupnya;
• hijau.
Kubis dan paprika dituangkan dengan air dingin dan dikirim mendidih dengan api besar hingga mendidih. Pada saat ini, bawang dan wortel digoreng dalam wajan dengan sedikit minyak. Saat sup mendidih, campuran ini ditambahkan ke dalamnya. Setelah 10-15 menit, sayuran ditambahkan. Sup mendidih selama beberapa menit dan mati.
Selain hidangan ini, hanya buah-buahan dan sayuran dalam bentuk mentah (mentimun, kubis) yang diizinkan untuk dimakan selama seminggu.
Resep Diet Sup Lainnya
Jika seseorang tidak suka bawang, seledri dan kol, Anda tidak perlu khawatir. Diet pada sup sangat beragam dan ada banyak resep untuk masakan yang membakar lemak.
Sup haluskan bayam
Bahan
• kol (500 gram);
• jumlah bayam segar yang sama;
• zucchini (1 buah).
Semua bahan direbus tanpa garam sampai matang sepenuhnya. Setelah itu, sayuran dipukuli dengan blender sampai terbentuk konsistensi yang seragam. Anda juga bisa menambahkan bumbu segar dan krim asam ke dalam sup.
Sup pure brokoli
Bahan
• kembang kol (250 gram);
• brokoli (500 gram);
• bawang merah (1 buah);
• 1 wortel besar.
Sayuran dimasak sampai matang, lalu dikocok dengan blender. Dill hijau dan 50 ml krim ditambahkan ke sup.
Sup sayuran dengan fillet ayam
Bahan
• fillet ayam segar (300 gram);
• 200 gram kol putih;
• 1 putaran kembang kol;
• paprika;
• 1 bawang merah dan 1 wortel.
Ayam direbus sampai setengah matang. Kemudian sayuran cincang halus ditambahkan ke dalamnya. Bahan-bahan tersebut direbus sampai matang sepenuhnya, berubah menjadi massa homogen dengan blender. Sup haluskan disajikan dengan krim.
Diet sup adalah cara yang efektif dan mudah untuk menurunkan berat badan tanpa merasa lapar.
Sebenarnya ada banyak resep untuk masakan yang membakar lemak, hanya tinggal memilih salah satu yang lebih Anda sukai. Untuk meningkatkan hasil diet pada sup, disarankan untuk membatasi diri untuk makan makanan manis, tepung, goreng dan asap. Tidak dianjurkan untuk minum minuman beralkohol dan berkarbonasi.
Hanya saja, jangan lupakan latihan pagi hari - itu akan memberi nada pada otot, muatan energi bagi seseorang sepanjang hari. Mengamati aturan sederhana diet sup, teknik ini akan memuaskan Anda dengan hasil yang luar biasa. Seseorang akan dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
