Suatu hari puasa dengan keju cottage jatuh cinta dengan banyak gadis dan wanita, secara teratur mengatur tubuh untuk akhir pekan, sehingga mengarahkan sosok mereka ke harmoni yang diinginkan. Bongkar muat biasanya melibatkan tekanan psikologis bagi pecinta makanan enak, tetapi menu dadih bergerak sangat sederhana dan mudah. Faktanya adalah bahwa keju cottage dan hidangan dari produk ini tidak hanya enak, tetapi juga lezat, yang berarti bahwa sepanjang hari Anda tidak akan harus berjuang melawan kelaparan.
Keju cottage adalah produk yang kaya akan vitamin, kalsium, mineral. Ini diserap dengan sempurna, memiliki efek menguntungkan bagi tubuh: menurunkan kolesterol, mempercepat metabolisme, memperkuat jaringan tulang.
Hari puasa dengan keju cottage: bermanfaat atau berbahaya
Tidak diragukan lagi, dari menurunkan keju cottage, tubuh akan menerima lebih banyak manfaat daripada kerugian. Inti dari teknik ini adalah sepanjang hari Anda perlu makan keju cottage. Tergantung pada opsi menu, massa produk adalah dari 500 gram hingga 1 kilogram. Juga, makanan lain, misalnya, susu fermentasi, buah-buahan, beri, dapat masuk ke dalam diet hari ini.
Hari puasa pada keju cottage tidak dianjurkan lebih dari dua kali seminggu, tidak peduli seberapa hemat menu untuk nutrisi yang tepat, satu keju cottage tidak cukup. Namun, konduksi mono-diet teratur tidak hanya membantu menjaga keharmonisan, membersihkan dan meremajakan tubuh, tetapi juga meningkatkan kerja sistem kardiovaskular dan saraf, organ pencernaan.
Keuntungan curd unloading:
• Karena metode yang lembut, sangat cocok untuk orang-orang dari segala usia. Pengecualian adalah anak-anak di bawah 7 tahun dan lebih tua.
• Dalam semua kondisi dan keteraturan, Anda bisa melupakan kuku rapuh dan rambut kusam.
• Karena kecernaannya yang cepat, keju cottage menurunkan sistem pencernaan, sehingga membebaskan hati, ginjal, saluran pencernaan dari racun dan meningkatkan metabolisme.
• Asam amino, yang merupakan bagian dari keju cottage, meningkatkan pembakaran lemak.
• Sifat diuretik produk membantu menghilangkan kelebihan cairan. Efeknya akan lebih tinggi jika beberapa hari sebelum menurunkan Anda mengecualikan dari diet goreng, asin dan manis.
Kerugian dari sistem:
• Karena kandungan proteinnya yang tinggi, keju cottage dikontraindikasikan pada orang yang menderita gagal ginjal. Kelebihan zat ini akan membebani sistem ekskresi.
• Produk susu fermentasi berlemak tinggi dapat meningkatkan kolesterol darah dan juga dapat memicu perkembangan obesitas.
• Jangan menggunakan produk ini untuk orang-orang dengan intoleransi individu pada komponen utama dari hari puasa.
• Produk yang kedaluwarsa dapat menyebabkan infeksi usus.
Hari puasa dengan keju cottage: pilihan keju cottage
Saat memilih keju cottage untuk dibongkar, baca dulu komposisi produk. Hanya produk alami yang cocok, dari dadih atau produk yang mengandung lemak nabati, tepung, minyak kelapa sawit, jangan mengharapkan manfaat atau hasil.
Kandungan lemak produk harus dari 2 hingga 5%. Versi yang benar-benar bebas lemak akan menghilangkan lemak yang diperlukan untuk fungsi tubuh yang sehat, dan pada 9%, kandungan lemaknya terlalu tinggi, yang juga bukan pilihan yang baik untuk pembongkaran.
Dalam hal ini, jenis keju cottage bisa berupa: granular atau pucat.
Hari puasa dengan keju cottage: versi klasik
Metode pembongkaran ini mungkin yang paling mudah, tetapi pada saat yang sama rumit. Untuk hari itu Anda perlu makan 800 gram keju cottage, mendistribusikan jumlah ini untuk beberapa kali makan. Selain keju cottage, Anda pasti perlu minum setidaknya 2-2,5 liter cairan: ramuan herbal, teh hijau, air biasa. Produk lain tidak termasuk.
Hari puasa dengan keju cottage dan kefir
Berkat kombinasi kefir dan keju cottage, jauh lebih mudah untuk mentransfer hari puasa, dan hasilnya jauh lebih efektif. Kefir sempurna memenuhi tubuh, kaya akan vitamin kelompok B, A, C, E, H, kalsium, kalium, fosfor. Dan protein susu dan bakteri asam laktat hidup secara menguntungkan mempengaruhi mikroflora usus dan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Menu hari puasa pada kefir dan keju cottage terdiri dari 400-500 gram keju cottage dan sekitar satu liter kefir. Ini adalah set untuk opsi pembongkaran ketat. Ada metode yang lebih lembut, di mana ia diperbolehkan memasukkan sedikit madu ke dalam makanan.
Menu sampel:
• Sarapan: 50 gram keju cottage dan segelas teh herbal dengan satu sendok teh madu.
• Sarapan kedua: 300 ml kefir.
• Makan siang: 150 gram keju cottage atau keju cottage yang dibuat dengan setetes madu tanpa minyak dan gula, teh hijau.
• Camilan: 300 ml kefir.
• Makan malam: 100 gram keju cottage, teh, sesendok madu.
• Sebelum tidur: 300 ml kefir.
Satu hal tetap tidak berubah, seperti halnya diet apa pun: selain kefir, Anda harus minum setidaknya dua liter cairan lagi.
Hari puasa dengan keju cottage dan apel
Setiap hari puasa dengan keju cottage adalah baik karena dapat dilakukan setiap saat sepanjang tahun.
Dalam versi keju cottage dan apel, menu sampel akan terlihat seperti ini:
• Sarapan: satu apel, lebih disukai hijau, 100 gram keju cottage dengan kayu manis dan beberapa tetes madu; teh
• Makan siang: 50 gram keju cottage, dua apel panggang, kaldu rosehip.
• Makanan ringan: apel, teh.
• Makan malam: apel, teh yang dipanggang dengan keju cottage.
Menu ini tidak begitu sulit, untuk efek terbaik yang bisa Anda buat lebih ketat: Anda harus membagi empat apel ukuran sedang dan 300-400 gram keju cottage menjadi lima kali makan.
Hari puasa dengan keju cottage dan beri
Dan opsi ini dapat dikaitkan dengan yang paling lezat, tetapi ini adalah satu dari sedikit yang tersedia hanya di musim panas, lebih tepatnya di musim buah beri, karena buah beri beku dan pengawetnya tidak cocok untuk dibongkar.
Pada siang hari Anda bisa makan 500-600 gram keju cottage dan 200 gram buah beri apa pun: gooseberry, stroberi, stroberi, kismis, dan lainnya, dan Anda juga bisa membuat campuran berry. Produk bisa dimakan secara terpisah, dicampur, dipanggang, tanpa menggunakan bahan lain. Anda juga perlu minum dari dua liter cairan per hari: teh hitam atau hijau, ramuan herbal, air putih tanpa gas.
Resep keju cottage casserole untuk hari puasa
Jika Anda memutuskan untuk memperkenalkan hari puasa dengan keju cottage ke dalam hidup Anda secara teratur, Anda mungkin segera bosan dengan produk ini. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk mendiversifikasi menu. Anda bisa makan keju cottage tidak hanya dalam bentuk murni, tetapi juga membuat pancake keju cottage, casserole, keju dadih tanpa mentega, telur, gula, dan produk lainnya.
Bahan
• bungkus keju cottage 5% (200 gram);
• dua sendok makan kefir atau ryazhenka;
• dua cubitan kayu manis.
Memasak:
Hancurkan keju cottage dengan garpu, tambahkan kefir, tambahkan kayu manis. Aduk massa dengan baik. Masukkan keju cottage ke dalam cetakan silikon. Tempatkan casserole dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat selama 10-15 menit.
Karena tidak ada minyak dalam komposisi baking, gunakan hanya bentuk silikon untuk memanggang dadih makanan, jika tidak baking akan terbakar. Jika Anda memilih hari puasa dengan keju dan apel, Anda bisa menyajikan casserole dengan apel parut segar, atau menambahkan buah ke massa segera sebelum memasak.
Sikap positif Anda, kepatuhan Anda terhadap aturan, dan keyakinan akan kesuksesan pasti akan membuahkan hasil.
