Setiap orang malas dari waktu ke waktu.
Tetapi bagaimana jika tidak bertindak apatis menjadi cara hidup?
Bagaimana cara menghilangkan kemalasan dalam hal ini?
Pertama-tama, Anda perlu memahami alasan mengapa ini terjadi.
Cara menghilangkan kemalasan: mengapa saya malas
Setiap orang memiliki alasan sendiri untuk malas, tetapi ada dogma yang tidak dapat disangkal yang berlaku untuk semua orang. Mereka adalah akar penyebab tidak melakukan apa pun.
Ini termasuk:
• kurangnya motivasi internal;
• kelelahan kronis;
• menunda-nunda;
• takut gagal.
Untuk menghilangkan kemalasan, seseorang, pertama-tama, harus dengan jelas membayangkan apa yang ia butuhkan. Jika seseorang tidak memiliki motif serius dan motif internal yang kuat untuk bertindak, ia akan segera mengatasi kebiasaan buruk tersebut.
Banyak orang malas sejati lebih suka menunda semuanya sampai besok: "besok aku akan melakukan diet", "besok aku akan pergi untuk olahraga", "besok aku akan mulai belajar bahasa asing" - daftar ini tidak ada habisnya. Sekitar 90% dari populasi seluruh negara hidup dengan prinsip ini, dan hanya 10% yang bertindak. Lebih mudah bagi seseorang untuk berjanji pada dirinya untuk memenuhi rencananya untuk masa depan daripada mulai melakukannya sekarang. Kecanduan itu secara destruktif memengaruhi orang itu, merampasnya dari kebahagiaan sejati. Bagaimanapun, seseorang hanya bisa merasakan kegembiraan ketika dia aktif. Ini memberi energi vital dan berkontribusi pada perkembangan internal individu.
Namun kemalasan tidak selalu terlahir karena kurangnya motivasi dan kebiasaan menunda hal-hal buruk. Ada juga yang namanya takut gagal. Paling sering, itu khusus untuk orang yang pemalu dan tidak aman. Sejak kecil, kerabat diberlakukan pada mereka gagasan bahwa mereka tidak mampu melakukan apa pun, jadi Anda bahkan tidak boleh mencoba mengubah apa pun dalam hidup. Sebagai orang dewasa, orang-orang ini lebih memilih untuk tetap tidak aktif dan mengikuti arus, tidak tahu bagaimana menghilangkan kemalasan dan tidak melakukan apa-apa.
Seringkali anak-anak malas tumbuh yang menerima hak asuh yang berlebihan dari orang dewasa. Anak itu terbiasa dengan kenyataan bahwa orang lain dapat melakukan segalanya untuknya dan lebih suka tetap tidak aktif di masa depan. Biasanya, "pencuri" khas tumbuh dari anak-anak tersebut. Kemalasan bagi mereka menjadi cara hidup, dan mereka jarang berjuang untuk perubahan apa pun.
Tetapi itu juga terjadi bahwa seseorang yang banyak bekerja dan mengabdikan dirinya sepenuhnya untuk aktivitas terbakar dalam semalam dan tidak ingin melanjutkan karena kurangnya kekuatan internal. Untuk mencegah hal ini, perlu untuk secara rasional mendistribusikan waktu kerja dan pastikan untuk menemukan waktu untuk bersantai. Dapatkan diri Anda pendek, setidaknya satu minggu libur. Ini tidak berarti bahwa Anda harus membuang semua barang dan berkubang di sofa selama berhari-hari. Perubahan aktivitas adalah istirahat terbaik. Ini akan memberi energi baru, dan akan mungkin untuk kembali ke urusan sebelumnya dengan kekuatan baru.
Cara menghilangkan kemalasan: Anda bisa atasi sendiri
Dengan kebiasaan malas seperti itu, seseorang bisa bertarung sendiri. Pertama-tama, Anda harus berjanji pada diri sendiri, dan kemudian kepada kerabat, bahwa Anda tidak akan menunda lagi nanti.
Hanya dengan mengalami hasrat sejati untuk mengatasi kemalasan dan sikap apatis Anda, Anda dapat mengatasi masalah yang mengganggu kehidupan penuh.
Cara menghilangkan kemalasan, instruksi langkah demi langkah selanjutnya akan membantu sendiri, yang seharusnya mendorong orang malas yang paling lazim untuk bertindak.
Cara menghilangkan kemalasan: petunjuk langkah demi langkah
Motivasi diri
Sebelum memulai pertarungan melawan kemalasan, individu harus memahami dengan jelas mengapa ia melakukan ini, apa hasil yang menantinya.
Karena kebiasaan bertindak belum dikembangkan, dan prosesnya telah diluncurkan, Anda perlu memotivasi diri sendiri setiap hari menggunakan visualisasi. Bayangkan apa yang menanti Anda jika dalam waktu dekat Anda akan melakukan tindakan yang konsisten dan diperlukan.
Bahkan melakukan pekerjaan rutin yang paling membosankan, seseorang merasa terilhami jika dia benar-benar memahami penghargaan apa yang menantinya di depannya. Anda perlu menyalakan api dan membayangkan dengan jelas kemenangan Anda dan rasa kepuasan darinya: apakah itu ujian yang sukses atau penilaian positif oleh bos untuk pekerjaan yang dilakukan, atau mungkin keberhasilan pertama dalam aktivitas kewirausahaan Anda sendiri.
Buat janji kepada diri sendiri bahwa dengan kencan seperti itu Anda akan memenuhi apa yang ada dalam pikiran. Tetapi tidak mudah untuk mengatakan ini pada diri Anda sendiri, tetapi tulis di selembar kertas dengan huruf besar dan gantung di tempat yang menonjol, misalnya, di kamar mandi. Setiap pagi, melihat catatan itu, Anda akan mengingat janji yang diberikan kepada diri Anda sendiri. Setelah itu, segera bayangkan bahwa Anda telah mencapai hasil positif dan merasa seperti Anda diliputi kebanggaan dari pekerjaan yang dilakukan.
Beberapa psikolog menyarankan membayangkan hasil negatif, situasi terburuk yang menunggu dari tugas yang luar biasa. Teori semacam itu tidak membenarkan dirinya sendiri. Emosi dan pikiran positif memiliki efek menguntungkan pada semua aktivitas manusia dan memberikan energi untuk bergerak maju. Tetapi ketika pikiran negatif lahir di kepala, dan seseorang mulai secara kiasan menelusuri situasi terburuk yang bisa terjadi, ia jatuh ke dalam kepanikan atau apatis (tergantung pada temperamen). Mereka mulai berpikir bahwa sudah terlambat untuk melakukan apa pun. Seseorang tidak memiliki kekuatan internal yang tersisa untuk mulai bertindak, karena ia baru saja menghabiskan semua energi internalnya untuk pikiran negatif.
Pendekatan ini secara fundamental salah. Pada awalnya Anda harus mendengarkan secara positif dan pastikan untuk mengingat bahwa tidak ada kata terlambat untuk memulai. Contoh yang mencolok adalah orang-orang yang berani mendapatkan pendidikan tinggi kedua, ketiga, atau bahkan pendidikan tinggi pertama, yang sudah berada pada usia lanjut. Banyak orang terkenal telah mencapai kesuksesan di atas usia 40-50.
Orang-orang yang bosan dengan pekerjaan lama, berpikir tentang betapa bagusnya mengubah segalanya, melakukan kegiatan favorit mereka, tetapi terus tetap pada posisi sebelumnya, yang, sangat mungkin, membuat mereka menjadi apatis dan membuat mereka tidak dapat bertindak. Mereka berpikir tentang cara menghilangkan kemalasan, dan mulai mengubah hidup mereka menjadi lebih baik, tetapi mereka tidak bergerak dari tanah. Dan alasan utama untuk ini adalah kurangnya motivasi.
Ingin sukses, menghilangkan kemalasan - memotivasi diri sendiri, menjadi positif, bayangkan dengan jelas hasil yang paling luar biasa, terbaik.
Lebih mudah bagi orang yang berpikiran positif dan percaya diri untuk mengatur diri mereka sendiri.
Penetapan tujuan dan rencana langkah demi langkah untuk implementasi
Motivasi diri hanyalah puncak gunung es. Pekerjaan terpenting pada diri Anda adalah ke depan dan lebih dalam.
Setelah Anda memutuskan tujuan yang Anda perjuangkan kemalasan Anda sendiri, inilah saatnya untuk menyusun rencana aksi yang terperinci.
Tuliskan tujuan Anda pada lembar dengan kata-kata seolah-olah Anda telah mencapainya, dan cantumkan tanggal ketika tulisan itu menjadi kenyataan. Letakkan catatan di tempat yang paling terlihat sehingga secara teratur di depan mata Anda dan mengingatkan dirinya sendiri.
Dapatkan buku harian atau buku catatan di mana Anda akan menuliskan rencana tindakan untuk hari, minggu, bulan, tahun. Pada akhirnya, pastikan untuk melihat-lihat catatan Anda, menganalisis apa yang berhasil Anda lakukan dan apa yang tidak, dan untuk alasan apa. Buat garis besar pemikiran Anda.
Rencana harian harus selalu ada di ujung jari Anda. Ini adalah satu-satunya cara mengatur diri sendiri.
Mengembangkan kebiasaan baru dengan benar
Sangat penting pada tahap awal untuk tidak membebani diri Anda dengan tugas-tugas baru. Ini mengancam bahwa Anda dapat terbakar dengan sangat cepat, dan semua upaya untuk menghilangkan kemalasan akan sia-sia. Mulailah dengan tujuan dan misi kecil. Pendekatan semacam itu akan membantu mengembangkan kebiasaan baru secara bertahap, yang seiring waktu akan memasuki rutinitas harian Anda yang biasa dan menjadi bagian integral darinya.
Ini adalah salah satu momen terpenting dalam perang melawan kemalasan. Jika Anda tidak mengembangkan kebiasaan melakukan tindakan tertentu setiap hari, maka akan sangat sulit bagi Anda untuk mencapai hasil positif.
Kami berjanji pada diri sendiri dan orang-orang terkasih
Untuk membuat tantangan nyata bagi diri Anda sendiri, tidak cukup hanya memberi diri Anda janji. Anda pasti harus menyuarakan apa yang ada dalam pikiran Anda. Beri tahu teman dan kerabat terdekat tentang tujuan Anda. Buat janji kepada mereka atau berdebat dengan mereka bahwa pada waktu yang ditentukan Anda pasti akan mencapai apa yang ada dalam pikiran Anda. Ini adalah langkah yang agak berani, dan harus diputuskan. Jika Anda serius dan sadar bahwa kemalasan menghambat perkembangan Anda, bergerak maju menuju kehidupan sukses yang bahagia, Anda pasti harus membuat janji seperti itu. Maka akan lebih sulit bagi Anda untuk meninggalkan kata-kata Anda sendiri. Tidak ada yang mau memandang orang lain dan orang yang dicintai sebagai pecundang. Karena itu, pendekatan ini akan sangat mendorong untuk bertindak.
Cara menghilangkan kemalasan pada anak
Lebih mudah bagi orang dewasa untuk mengatur dirinya sendiri dan memaksakan dirinya untuk melakukan sesuatu. Tetapi bagaimana cara menghilangkan kemalasan pada anak Anda sendiri?
Sulit bagi pria yang benar-benar tidak berbentuk untuk memaksakan diri melakukan apa yang dianggapnya tugas yang membosankan, karena ia tidak melihat motivasi motivasi untuk bertindak. Ia menikmati balapan hingga larut malam, bermain game komputer atau menonton kartun. Tetapi segera setelah mengerjakan pekerjaan rumah atau membersihkan di kamar Anda sendiri, anak menjadi malas.
Adalah sangat penting sejak usia dini untuk mengajar anak-anak rutinitas dan tanggung jawab harian. Pada usia yang lebih tua, ini akan sangat sulit.
Ini harus dilakukan dengan cara yang ramah, dan mungkin menyenangkan. Pembersihan di apartemen harus dilakukan bersama dengan anak. Pertama, Anda mempercayakan anak Anda dengan tugas yang cukup sederhana. Setelah selesai, pastikan untuk memuji dia. Anak itu seharusnya tidak hanya merasakan pentingnya pekerjaan yang telah selesai dan mengalami rasa bangga, tetapi juga keinginan untuk terus membantu orang tua dalam pekerjaan rumah tangga.
Membiasakan asisten muda dengan tugas-tugas rumah tangga cukup layak. Tetapi bagaimana cara menghilangkan kemalasan pada anak ketika harus menyelesaikan pelajaran sekolah? Kolaborasi juga akan membantu di sini. Jangan memarahi anak atau mengambil tindakan yang lebih drastis. Pendekatan semacam itu tidak berhasil dan hanya mengintimidasi, mengembangkan sikap negatif terhadap pembelajaran dan menyelesaikan tugas apa pun. Bersabarlah. Jika anak tidak berhasil, bantu dia, tetapi jangan lakukan pekerjaannya untuknya. Dorong keberhasilan pertamanya sehingga bayi merasakan kebanggaan dan termotivasi untuk pencapaian lebih lanjut. Hanya kesabaran, pengertian, kegiatan bersama, dan ketegasan sedang yang akan membawa hasil.
