Selamat, setengah dari kehamilan Anda sudah berakhir! Setiap hari tubuh Anda berubah lebih dan lebih, jadi sekarang Anda harus lebih memperhatikan pakaian Anda, "menyesuaikan" dengan parameter baru Anda.
Perubahan tubuh pada usia kehamilan 21 minggu
Pada minggu ke-21 kehamilan, rahim Anda naik sekitar 1 cm di atas tingkat umbilikus. Tulang pinggul mulai secara bertahap mempersiapkan kelahiran berikutnya, persendiannya menjadi lebih fleksibel. Ada peningkatan nafsu makan dan kesejahteraan secara keseluruhan, karena toksikosis dini, yang mengganggu Anda di paruh pertama kehamilan, akhirnya ditinggalkan. Total berat badan Anda terus meningkat, dan untuk gerakan tubuh normal Anda sekarang perlu melakukan lebih banyak upaya. Dalam hal ini, peningkatan keringat dapat membawa ketidaknyamanan.
Beban pada tulang belakang juga meningkat, sehingga pada akhir hari Anda bisa merasakan sakit di punggung bagian bawah, kelelahan dan kehilangan kekuatan. Untuk menghindari masalah ini, buang sepatu hak tinggi dan cobalah untuk lebih rileks di siang hari.
Kondisi janin pada usia kehamilan 21 minggu
Tinggi bayi Anda sudah 20 cm dan beratnya sekitar 300 gram. Dia sudah mendorong dengan kuat dan utama, pada siang hari mengingatkan Anda tentang dirinya sendiri! Dari 21 minggu, tingkat pertumbuhan anak sedikit melambat, tetapi semua sistem organnya terus membaik secara aktif. Pada saat ini, bayi sudah belajar banyak hal, misalnya, dia dapat menelan cairan ketuban, dari mana usus kecilnya menyerap gula dan air. Sistem urin anak juga bekerja aktif, mengeluarkan sekitar 450 ml cairan melalui ginjal per hari. Sel darah putih dan sel darah merah muncul dalam darah janin, dan enzim khusus yang diperlukan untuk mencerna makanan muncul di saluran pencernaan. Pada tahap ini, bayi Anda masih bebas berenang dan bergerak dalam cairan ketuban, tetapi segera ia akan mengambil posisi kepala di bawah.
Kemungkinan sensasi pada usia kehamilan 21 minggu
Selain sensasi yang tidak menyenangkan di daerah lumbar, pada minggu ke-21 kehamilan, Anda dapat terganggu oleh kram kaki yang cukup menyakitkan, yang terutama sering dirasakan di malam hari. Dokter percaya bahwa ini disebabkan oleh beban besar pada otot-otot kaki. Jika Anda mengalami kejang, tekuk kaki Anda atau gerakkan jari Anda, atau lebih baik lagi, minta suami Anda untuk memijat Anda.
Dalam manifestasi lain, periode ini cukup tenang, sehingga banyak wanita terutama berfokus pada komunikasi dengan anak mereka. Setiap dorongan baru bayi adalah pernyataannya kepada dunia tentang dirinya sendiri dan kegembiraan yang besar bagi orang tuanya, jadi cobalah untuk berbicara dengannya lebih sering, mengelus perutnya. Bahkan ketika berada di dalam rahim, anak sudah dapat mengambil intonasi Anda dan merespons nada suara Anda, kemudian membeku, sekarang secara aktif menendang perut Anda dari dalam. Itulah sebabnya cobalah untuk tidak terlalu gugup dan hanya menularkan emosi positif kepada bayi.
Diperlukan pengawasan medis
Selama periode ini, dokter terus memantau jalannya kehamilan, memberikan perhatian khusus pada adanya edema pada ekstremitas bawah. Faktanya adalah bahwa karena perubahan sirkulasi darah dalam tubuh wanita hamil, ada bahaya komplikasi seperti trombosis vena. Gejala utamanya adalah pembengkakan yang menyakitkan, kemerahan dan rasa terbakar di kaki. Ini bisa menjadi masalah yang cukup serius yang memerlukan perawatan di rumah sakit, jadi dokter harus memantau kondisi kaki Anda. Pada saat yang sama, tekanan darah Anda, kondisi umum Anda dimonitor, dan jika perlu, Anda dapat dirujuk untuk ultrasound.
Rekomendasi umum
Karena kaki Anda dapat menimbulkan banyak ketidaknyamanan bagi Anda selama minggu kedua puluh satu kehamilan, cobalah untuk memberi mereka sepatu yang nyaman. Jangan lupa tentang latihan fisik sedang, yang memiliki efek positif untuk menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik. Namun perlu diingat bahwa karena pergeseran pusat gravitasi, koordinasi gerakan Anda mungkin sedikit terganggu, jadi berhati-hatilah untuk terlibat di hadapan salah satu kerabat Anda - jika jatuh, mereka akan segera memberi Anda bantuan yang diperlukan. Satu set latihan harus dirancang untuk posisi Anda, hanya itu akan sangat berguna bagi Anda. Pilihan terbaik untuk aktivitas fisik saat ini adalah yoga, berjalan atau berenang.
Kalender Kehamilan Mingguan:
Komentar
