Metode Jepang dalam menurunkan berat badan dengan handuk mulai menjadi populer belakangan ini.
Ini adalah senam khusus yang berpengaruh positif terhadap kondisi umum tubuh dan tubuh. Latihan sesederhana mungkin, yang membuatnya sulit untuk percaya efektivitas metode ini untuk menurunkan berat badan.
Namun, ulasan positif membuktikan sebaliknya - menurunkan berat badan dengan handuk benar-benar mungkin, mengingat semua kehalusan dan mengikuti aturan dasar.
Penurunan berat badan Jepang dengan handuk: fitur utama dari teknik ini
1. Latihan mengajarkan Anda untuk mendengarkan tubuh Anda, berkonsentrasi pada sensasi - ini adalah satu-satunya cara kelas akan memberikan hasil yang diinginkan.
2. Pernapasan yang tepat adalah aspek penting. Itu harus halus, sedikit melambat, maka itu akan membantu merangsang proses internal dalam tubuh.
3. Roh dan tubuh harus selaras satu sama lain. Untuk alasan ini, menurunkan berat badan dengan handuk harus disertai dengan nutrisi yang tepat.
Penurunan berat badan Jepang - ini adalah dua metode yang cukup orisinal yang ideal bagi mereka yang tidak menyukai aktivitas fisik yang kuat. Cara unik untuk mengurangi berat badan memungkinkan Anda melupakan apa itu "pemberat gemuk". Berbohong dan turunkan berat badan - apa yang bisa lebih mudah?
Manfaat metode pelangsingan dengan handuk
1. Kesederhanaan. Tidak perlu banyak waktu dan tempat untuk melatih tubuh Anda.
2. Ketersediaan. Anda tidak perlu membeli peralatan mahal untuk kelas. Yang dibutuhkan hanyalah handuk mandi, yang dimiliki semua orang di rumah.
3. Keamanan. Penurunan berat badan orang Jepang dengan handuk jauh lebih aman daripada puasa dan diet yang melemahkan lainnya.
4. Pekerjaan membantu memperkuat seluruh sistem muskuloskeletal, mencegah perkembangan skoliosis dan penyakit lain yang terkait dengan punggung.
5. Perut hilang. Olahraga teratur dengan gulungan handuk membantu menghilangkan perut pada pria dan wanita. Selain itu, ulasan membuktikan bahwa pinggul juga mengalami penurunan volume.
6. Postur dikoreksi, kiprah menjadi benar.
Manfaatnya sangat banyak. Metode kesehatan untuk mengurangi berat badan dengan handuk gulung sesederhana mungkin. Mencoba itu tidak sulit, Anda hanya perlu mengarahkan hasilnya.
Kebugaran menggunakan handuk sesuai dengan teknik Fukutsuji
Teknik tersebut menerima nama dari nama penciptanya. Dokter Jepang melakukan beberapa penelitian dan membuat kesimpulan yang sangat menarik - perbedaan tulang panggul dan tulang paha dapat menyebabkan peningkatan pinggang dan kenaikan berat badan. Berdasarkan informasi ini, latihan yang benar-benar unik dikembangkan yang memungkinkan Anda untuk mengembalikan lokasi normal tulang dan merangsang kerja terbaik organ internal.
Penulis merilis buku yang menggambarkan teknik penurunan berat badannya, yang langsung menjadi populer. Dirilis 6 juta kopi terjual dalam waktu singkat.
Untuk mulai menurunkan berat badan dengan handuk, Anda perlu:
• hanya 5 menit setiap hari;
• handuk terry sederhana;
• tali kecil, Anda dapat mengambil renda (diperlukan untuk membuat rol);
• permukaan keras, rata (sofa atau lantai yang keras).
Handuk harus berukuran sedemikian rupa sehingga dapat menggulung roller tebal yang sesuai dengan lebar individu tubuh manusia.
Prosedur untuk melakukan latihan metode Jepang menurunkan berat badan dengan handuk
1. Posisi awal - duduk di lantai. Anda pertama-tama harus menempatkan rol dengan benar. Itu harus terletak di belakang punggung di seluruh tubuh, kira-kira di mana punggung bawah akan berada.
2. Seseorang harus perlahan-lahan menurunkan dirinya ke punggungnya, sudah dari posisi tengkurap, sesuaikan posisi roller dari handuk. Adalah penting bahwa itu terletak pada tingkat dengan pusar, jika tidak maka efeknya tidak akan tercapai.
3. Kaki-kaki harus tersebar di lebar bahu. Selanjutnya - kaki diletakkan sehingga tumit tetap di lantai, dan ibu jari saling bersentuhan. Untuk memperbaiki posisi, Anda bisa meletakkan bantal kecil di atasnya.
4. Tangan ditanam di belakang kepala, telapak tangan bersebelahan dengan lantai, sementara jari kelingking bersentuhan. Pada awalnya mungkin akan sulit untuk tidak menekuk siku Anda, tetapi Anda tidak perlu khawatir, setelah beberapa hari akan lebih mudah.
5. Dalam posisi ini, Anda perlu bertahan selama 5 menit. Ini tidak akan semudah kelihatannya. Penting untuk bersantai, tetapi agar jari-jari kecil tangan dan kaki tetap tertutup.
6. Tidak mungkin bangun dari handuk dengan tajam. Anda harus hati-hati berguling ke samping, beristirahat selama 10-15 detik, baru kemudian bangun sepenuhnya.
Penurunan berat badan dengan handuk menurut metode Fukutsuji bertentangan dengan akal sehat. Namun, kelas reguler benar-benar memberikan hasil yang bagus. Tulang belakang memanjang dan secara bertahap kembali ke posisi anatomi yang benar. Karena hal ini, ia mengurangi volume pinggang, perutnya pergi, sosok itu mendapatkan kelegaan yang indah.
Latihan kebugaran dengan handuk: Teknik Imabari
Olahraga kekuatan di Jepang sama sekali tidak populer. Wanita yang rapuh lebih menyukai metode lain untuk menurunkan berat badan. Jika pada metode sebelumnya handuk digunakan sebagai roller, maka menurut Imabari perlu digunakan sebagai expander. Ini adalah pilihan bagus untuk latihan pagi. Latihan sederhana memberi energi sepanjang hari, memungkinkan Anda untuk mengembangkan otot-otot seluruh tubuh, mengurangi pinggang dalam volume.
Secara bertahap penurunan berat badan Jepang dengan handuk sesuai dengan metode Imabari
1. Anda perlu meraih handuk di ujungnya dengan tangan dan meregangkannya sebanyak mungkin sehingga tangan setinggi dada. Jadi Anda perlu berlama-lama selama 10-15 detik, oleh karena itu, kembali ke posisi semula dan buat 5-6 pengulangan lagi.
2. Posisi awal - berdiri. Seperti dalam kasus sebelumnya, Anda perlu meregangkan "expander" dengan tangan Anda. Hanya sekarang tangan terangkat di atas kepala dan miring dilakukan di sisi. Metode pengisian ini memungkinkan Anda menghapus sentimeter ekstra dari pinggang.
3. Untuk memperbaiki postur tubuh, Anda dapat meregangkan handuk di belakang punggung selama 5 menit sehari.
4. Untuk memperkuat otot-otot perut dan pinggul, perlu mengambil posisi berbaring awal, ambil kaki dengan kain dan tarik handuk pada diri Anda sendiri dengan sekuat tenaga.
Metode Jepang dalam menurunkan berat badan dengan handuk adalah peluang besar bagi orang yang tidak terlatih untuk mengembalikan bentuk tubuh mereka menjadi normal. Latihan imabari sesederhana mungkin, tetapi juga efektif. Seluruh kompleks latihan pagi tidak akan memakan banyak waktu, tetapi hasil positif dapat dilihat setelah seminggu. Hanya 5 menit sehari dan nutrisi yang tepat (dalam porsi kecil 5-6 kali sehari) akan memungkinkan Anda untuk menemukan pinggang yang indah, postur, selamanya melupakan selulit di pinggul.
Tindakan pencegahan keamanan
Kehilangan berat badan dengan handuk memang aman, tetapi ada beberapa nuansa yang perlu Anda ketahui sebelum memulai kelas dengan metode apa pun yang Anda suka.
1. Jika seseorang memiliki masalah dengan tulang belakang, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai latihan untuk mengurangi pinggang dan penurunan berat badan. Dalam beberapa kasus, metode penggunaan handuk untuk kelas sangat dilarang.
2. Jangan berbaring di rol handuk lebih dari 5 menit untuk mendapatkan hasil yang lebih baik. Ini akan berbahaya bahkan untuk tulang belakang yang sehat.
3. Latihan menggunakan teknik Imabari dan Fukutsuji melibatkan interaksi antara tubuh dan jiwa. Karena alasan inilah maka sangat penting untuk terlibat dalam keheningan total sehingga tidak ada seorang pun di sekitarnya. Diizinkan memainkan musik yang menenangkan.
4. Anda tidak bisa berolahraga dengan perut penuh, karena kembung dan perasaan berat mungkin terjadi. Dianjurkan untuk melakukan latihan satu jam setelah sarapan atau setengah jam sebelum makan.
5. Penting untuk minum jumlah cairan yang cukup di siang hari, karena tanpa air tubuh tidak akan berfungsi secara normal, proses pembakaran lemak melambat.
Menurunkan berat badan dengan handuk sederhana dan terjangkau untuk semua orang. Hal utama adalah jika ada keinginan untuk mencapai hasil yang baik, Anda harus dilibatkan secara teratur dan jangan lupa tentang aturan utama. Metode Jepang untuk menurunkan berat badan menggunakan handuk, meskipun baru-baru ini dipraktikkan, tetapi sudah menawarkan sejumlah besar ulasan positif dari orang-orang yang puas.
