Pasir hangat, sinar matahari terpantul di permukaan laut, tawa riang dan banyak pengalaman baru. Bagi kita semua, gambar ini membangkitkan asosiasi yang menyenangkan dengan perjalanan dan liburan musim panas. Sangat menyenangkan untuk kembali dari pantai untuk mengagumi tan yang indah yang disuguhkan oleh sinar matahari yang lembut. Namun, matahari berbahaya: dalam mengejar daya tarik dan keindahan, Anda bisa mendapatkan luka bakar atau stroke panas. Dokter memperingatkan bahwa ultraviolet dalam dosis tinggi memicu penuaan dini dan onkologi kulit. Bagaimana berjemur untuk melindungi kulit dan kesehatan Anda? Kami daftar aturan dasar untuk penyamakan yang tepat dan tidak menjadi takut pada apa pun.
1. Berjemur harus dilakukan sebelum jam 11 pagi atau setelah 16-17 jam. Prosedur harus dimulai dari 10-15 menit, secara bertahap menambah waktu. Ingat: bahkan jika kulit Anda sudah merasakan matahari tanpa rasa sakit dan tenang, lebih baik untuk membatasi waktu penyamakan setiap hari menjadi 2-3 jam.
2. Setelah mandi di air laut, sangat penting untuk membilas dengan air segar, karena tetes asin bertindak serupa dengan lensa kecil, yang menyebabkan luka bakar. Tentu saja, tetesan air tawar juga menyerupai lensa, tetapi mereka jauh lebih lemah.
3. Jangan lupa bahwa meski berada di dalam air sepanjang waktu, Anda bisa terbakar. Kedalaman setengah meter tidak akan menyelamatkan Anda dari luka bakar, Anda masih akan menyerap sekitar 60-65% radiasi ultraviolet.
4. Penyamakan yang tepat melibatkan penggunaan krim pelindung. Saat pergi ke pantai, pastikan untuk membawa tabir surya yang memiliki komponen SPF dan UVA tingkat tinggi.
5. Berjemur dan memutuskan untuk berenang di laut, pertama-tama dinginkan sedikit di tempat teduh. Kulit tidak suka perubahan suhu yang tiba-tiba. Dia mungkin mulai mengelupas dan ngeri. Dan satu nasihat lagi: semakin dekat Anda ke air, semakin cepat Anda berjemur, baik, atau membakarnya - Anda pilih.
6. Bagaimana cara berjemur dari posisi makan? Para ahli merekomendasikan pergi ke pantai 1-1,5 setelah makan - ini adalah waktu terbaik. Jangan berjemur setelah makan siang yang hangat atau perut kosong, dalam hal apa pun, tubuh akan menjadi keras.
7. Setelah santai di bawah terik matahari, lihat, jangan tertidur. Berjemur dengan benar berarti terus-menerus berguling untuk menghindari luka bakar. Jaga ini sendiri, karena tetangga pantai tidak mungkin memperhatikan Anda.
8. "Mengisi" kesehatan di bawah sinar matahari, minum hanya air bersih non-karbonasi pada 1,5-2 liter per hari. Menolak kosmetik dekoratif - kulit wajah setidaknya harus beristirahat dari kimia. Selain itu, foundation yang dioleskan atau bubuk wajah dengan bintik-bintik jelek, Anda tidak menginginkan ini?
9. Kita semua berasal sejak kecil. Ingat bagaimana orang tua kami membuat kami memakai topi di pantai. Ayo patuhi mereka sekarang.
10. Jika Anda pemilik banyak tahi lalat besar dan kecil, maka sebelum pergi ke pantai, jangan malas mengunjungi dokter. Ini tidak boleh bercanda - kesehatan jauh lebih mahal daripada cokelat.
Dan akhirnya, beberapa kata tentang rambut. Gunakan kondisioner, itu akan melindungi rambut Anda dengan baik dari paparan sinar matahari. Anda dapat membeli produk penataan rambut (gel, mouse, pernis) yang mengandung SPF.
Sekarang Anda tahu cara berjemur. Anda dapat dengan aman pergi berlibur dan menikmati matahari musim panas. Selamat beristirahat!
Komentar
Teman-teman saya dan saya sedang barbekyu di taman hotel Vozdvizhenskoe. Itu menyenangkan, saya tidak bisa mengatakan apa-apa tentang kamar, mereka tidak pergi lebih jauh dari aula, tetapi menilai dari fakta bahwa mereka memiliki aula seperti itu .... Saya berpikir dengan segala sesuatu yang lain juga tidak buruk. Perbaikannya bagus, semuanya terlihat sangat mahal dan elegan, terlepas dari kenyataan bahwa kami bukan "pelanggan yang baik", staf hotel cukup penuh perhatian dan responsif terhadap permintaan kami, dan kami diminta bermain tenis, karena kami melihat lapangan, dan ketika kami mengetahui bahwa ada paintball dan dia bebas, memutuskan untuk menembak. Semuanya hebat, emosi melayang di atas atap, liburan benar-benar berubah hebat, yang akan mengira bahwa perjalanan barbekyu biasa akan berubah seperti itu))) Kami bersenang-senang santai, tetapi saya juga ingin mencoba menghabiskan akhir pekan di sini bersama anak muda saya, untuk melihat apa mereka memiliki kamar dan duduk untuk makan malam di restoran mereka ...
