Popularitas diet menggunakan air bisa dimengerti.
Tubuh manusia dengan penuh syukur menerima peningkatan penggunaan kelembaban, terutama dengan latar belakang tekanan dan keterbatasan yang konstan.
Seberapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan di atas air tidak terlalu bergantung pada air itu sendiri seperti pada keadaan tubuh dan skema yang dipilih.
Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan di atas air dengan diet air
Diet untuk malas atau diet air adalah rejimen asupan air khusus untuk menurunkan berat badan. Mereka berbeda satu sama lain. Jadi skema diet malas - Cukup minum dua gelas air 15 menit sebelum makan setiap hari. Dan itu seharusnya hanya air, tanpa gas, aditif, mineralisasi.
Skema lain: sebelum sarapan, minum segelas air hangat, sebelum makan malam, dua, dan sebelum makan malam, ketiga gelas. Perhitungannya adalah bahwa perut yang diisi dengan air bukanlah contoh dari sejumlah besar makanan. Mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi tentu akan mempengaruhi pengurangan kalori.
Dengan diet air, Anda dapat minum air terlepas dari asupan makanan, yang paling penting - dalam volume yang cukup. Untuk menghitung laju air per hari, Anda perlu mengalikan berat sebenarnya dengan 40. Misalnya, jika berat awal adalah 78 kg, maka Anda harus minum 3 liter air dan 120 ml lagi. Teh, kopi, sup, dan cairan lain yang diminum di siang hari tidak diperhitungkan: Anda perlu minum air murni.
Intinya adalah untuk meningkatkan proses metabolisme, menghilangkan racun, menghilangkan bengkak. Setiap pagi Anda harus mulai dengan dua atau tiga gelas air yang diminum dengan perut kosong. Air akan segera memasuki pankreas, membersihkan saluran pencernaan, merangsang fungsi normalnya, dan meningkatkan pencernaan. Untuk menurunkan berat badan dengan air, Anda perlu meminumnya dalam tegukan kecil untuk penyerapan yang lebih baik. Suhu harus normal, tidak dingin atau panas.
Selain itu dianjurkan untuk memberikan diet rendah kalori, tidak termasuk segala lemak, asin, asinan, dan batasi tepung. Kelimpahan cairan dikontraindikasikan untuk orang dengan batu ginjal (bahayanya adalah bahwa penyakit ini mungkin tidak terdiagnosis dan sudah akan terdeteksi selama diet) dan tekanan darah tinggi.
Berapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan di atas air, jika Anda meminumnya sesuai dengan salah satu skema di atas, tergantung pada berat awal, jumlah terak dan bahkan musim. Baik diet air dan diet untuk orang malas akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan tiga atau empat kilogram berat badan berlebih dalam seminggu (dan sayangnya, ini tidak akan menjadi lemak sama sekali), dan dalam tiga minggu - dari tujuh menjadi sepuluh kilogram.
Penting untuk mengetahui beberapa aturan untuk asupan air di siang hari:
• jika Anda lapar, minumlah air, tetapi hanya pada suhu kamar. Air dingin merangsang nafsu makan;
• Pecinta kopi harus mempelajari aturannya: untuk setiap cangkir kopi Anda perlu minum segelas air di luar volume utama. Kopi mendehidrasi tubuh;
• lama bekerja di depan komputer juga mengalami dehidrasi, jadi setiap lima belas menit Anda perlu minum sejumlah kelembaban yang memberi hidup;
• Jangan minum makanan. Jika makan itu karbohidrat, Anda bisa minum dalam setengah jam, jika protein - dalam dua. Air mencairkan konsentrasi asam dan alkali yang normal, yang memecah makanan sebelum memasuki usus; zat-zat bermanfaat tidak diserap.
Diet air akan membantu tidak begitu banyak menurunkan berat badan seperti menormalkan berat badan, mengembalikannya ke tingkat normal. Karena itu, jika Anda hanya perlu masuk ke celana jeans lama, sedikit mengeluarkan perut, maka opsi ini sangat ideal.
Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan di atas air dengan puasa basah selama tujuh hari
Kelaparan basah adalah penolakan makanan dan asupan air yang cukup selama tujuh hari. Opsi penurunan berat badan di atas air ini hanya cocok untuk orang yang benar-benar sehat, dan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Penurunan berat badan dijamin, tetapi seberapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan di atas air tergantung pada karakteristik individu yang sama dari tubuh: berat badan, tingkat aktivitas fisik, musim, jumlah cairan yang Anda minum cukup.
Penurunan berat badan rata-rata selama tujuh hari mogok makan akan sekitar enam kilo. 3,5 kilogram pertama akan hilang pada hari pertama: satu pon glikogen tiga liter air. Hanya setelah tubuh menghabiskan semua glikogen, pemecahan depot lemak dan sejumlah serat otot dimulai. Itulah mengapa perlu untuk mempertahankan aktivitas otot dan mengambil vitamin kompleks untuk mengisi kembali zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Hanya dalam satu minggu, Anda bisa menghilangkan 2,5 kilogram lemak itu sendiri. Selain itu, tubuh akan kehilangan hingga 25 g otot setiap hari.
Apa yang akan menjadi diet selama tujuh hari ini? Air, teh herbal (sage, chamomile, kembang sepatu, mint, lemon balm, thyme), teh hijau. Jumlah air per hari setidaknya satu setengah liter, hingga 2,5 - 3 liter.
Seberapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan di atas air tanpa membahayakan kesehatan
Tujuh hari - ini adalah jumlah yang dapat Anda belanjakan untuk puasa basah tanpa membahayakan kesehatan. Terutama gadis yang keras kepala menghabiskan lebih banyak waktu dalam mode ini, tetapi sangat berbahaya. Berapa banyak Anda bisa menurunkan berat badan di atas air dalam dua minggu? Untuk 10-17 kilogram. Tapi ini adalah pekerjaan yang sangat berbahaya, dan penting untuk mematuhi aturan masuk ke kelaparan dan keluar dari sana.
Sebelum mogok makan selama tiga hingga empat hari, Anda perlu menghilangkan daging dan produk ikan, berlemak dan asin, dari makanan. Anda perlu lebih banyak bergerak dan minum lebih banyak air - hingga dua liter. Kurangi diet, beralihlah ke hidangan sayur, perkenalkan jus buah dan sayuran.
Kelaparan disertai dengan pengasaman tubuh (asidosis). Prosesnya disertai dengan sakit kepala, lemas, munculnya bau yang tidak sedap, mual. Ini biasanya terjadi pada hari ketiga. Tubuh dapat terbantu dengan enema, mandi, berjalan di udara segar. Seberapa banyak Anda dapat menurunkan berat badan di atas air, sangat tergantung pada kondisi kesehatan dan tingkat kerak tubuh. Jika gejalanya tidak hilang, insomnia, aritmia terhubung, sakit kepala meningkat, puasa basah harus segera dihentikan.
Jalan keluar dari puasa dengan air adalah terapi jus. Untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, alih-alih porsi makanan yang biasa, minumlah segelas jus segar, dan encerkan dengan air. Jus dari kantong tidak akan berfungsi: mengandung terlalu banyak gula dan pengawet. Selain itu, Anda harus terus minum air bersih, tidak berkarbonasi, dan tanpa pemanis.
Selama hari pertama Anda perlu memasukkan sedikit buah-buahan, jus alami (apel, anggur, pir, dll.) Ke dalam makanan. Pada hari kedua, tambahkan sup sayuran, pada kaldu ayam ketiga. Selama minggu depan, Anda dapat secara bertahap memperkenalkan sayuran dalam jumlah yang lebih besar, lebih disukai rebus, kukus, dalam kasus ekstrim, panggangan.
Pada hari-hari berikutnya, Anda harus mematuhi diet sehat dengan fokus pada produk susu, sayuran, buah-buahan, ikan, telur, sayuran.
