Jika Anda ingin menyingkirkan pound ekstra dalam waktu sesingkat mungkin, Anda harus memperhatikan diet soba yang sehat dengan kefir.
Metode ini tidak hanya akan membantu mengucapkan selamat tinggal pada berat yang tidak diinginkan, tetapi juga memiliki efek penyembuhan pada saluran pencernaan.
Selain itu, khasiat soba bermanfaat dengan kefir tidak akan membuat tubuh merasa lelah, melainkan memberinya nutrisi dengan vitamin, unsur makro dan mikro.
Soba dengan kefir akan mengurangi volume tubuh sebesar 5-10 kg hanya dalam 10-14 hari.
Soba dengan kefir: bagaimana ini disiapkan dan digunakan?
Soba dengan kefir saling melengkapi dengan sifat-sifatnya yang bermanfaat, dan resep untuk membuat bubur seperti itu sangat sederhana dan tidak memerlukan banyak waktu.
Cara pertama memasak soba dengan kefir, yang bermanfaat bagi tubuh dan efektif untuk menurunkan berat badan:
1. Bilas gelas soba secara menyeluruh,
2. Tuang soba yang sudah dicuci dengan dua gelas air mendidih. Kuras dan ulangi tindakan itu lagi
3. Tuang satu setengah cangkir kefir 1% ke dalam soba panas dan biarkan semalaman dalam wadah tertutup.
Di pagi hari, bubur akan benar-benar siap digunakan.
Metode kedua memasak soba dengan kefir sepertinya. Tetapi pada malam hari, soba dituangkan ke dalam gelas dan setengah air mendidih. Kefir dapat ditambahkan segera sebelum makan. Atau Anda bisa mencuci soba dengan kefir.
Metode ketiga cocok untuk mereka yang masih tidak bisa memaksakan diri untuk makan soba hampir mentah:
1. Segelas sereal dicuci dengan baik,
2. Tuang 2 gelas air ke dalam panci, nyalakan api dan didihkan. Setelah itu, segera lepaskan panci dari api,
3. Dalam keadaan ini, bubur dibiarkan sampai pagi.
Di pagi hari, soba siap dan rasanya seperti bubur soba biasa. Kefir juga ditambahkan langsung ke dalamnya, atau diminum secara paralel
Garam, gula atau mentega sebaiknya tidak ditambahkan saat memasak. Saus apa pun juga dikecualikan. Jika masih tidak mungkin makan soba segar, Anda bisa menambahkan plum, aprikot kering, atau apel segar.
Soba dengan kefir: apa manfaatnya bagi tubuh?
Soba dengan kefir adalah cara sehat untuk menghilangkan pound ekstra. Ini adalah makanan favorit para balerina dan pesenam. Memang, dua minggu diet tampaknya tidak menyiksa, berkat soba, yang memberikan rasa kenyang konstan dan memberikan energi yang cukup.
Biasanya, diet berkontribusi untuk menghilangkan cairan berlebih dari tubuh dan menyebabkan penurunan organ dalam selama mogok makan. Ini dengan cepat mengurangi volume tubuh di cermin, tetapi tidak memiliki efek yang panjang. Setelah hari-hari pertama kembali ke diet yang biasa, kehilangan kilogram kembali.
Soba dengan kefir berguna untuk kesehatan dengan membersihkan usus dari stagnasi, menghilangkan racun dan menjenuhkannya dengan vitamin dan elemen yang berguna. Setelah kelebihan cairan dikeluarkan, kerusakan jaringan adiposa dimulai. Setelah kehancuran, sel-sel lemak sulit untuk diperbaiki. Semua ini membuat gandum hitam dengan diet sehat dengan efek jangka panjang.
Soba dan kefir dalam diri mereka adalah produk yang baik untuk tubuh.
Soba Ini sering menjadi dasar dari diet kesehatan dan merupakan bubur vegetarian favorit. 100 g gandum 308 kkal, 3,3 g lemak, 12,6 g protein dan 57,1 g karbohidrat. Komposisi kimia soba penuh dengan vitamin: E, B1, B2, B6, B9, PP. Selain itu, kaya akan elemen makro dan jejak:
• Kalium
• Magnesium
• Natrium
• Kalsium
• Fluor
• Besi
• Yodium
• Selene
• Tembaga
• Mangan
Soba sering direkomendasikan untuk dimakan dalam jumlah besar bagi mereka yang menderita anemia dan hipertensi. Ini adalah salah satu sereal yang paling berguna, yang menyehatkan tubuh dengan baik dan mengisi energi, karena kandungan karbohidrat yang optimal di dalamnya.
Kefir - Komponen kedua dari diet soba-kefir dan tidak kalah bermanfaat. Untuk 100 g produk susu fermentasi 1%, 40 kkal, 1 g lemak, 3 g protein dan 4 g karbohidrat diperlukan. Dan juga vitamin: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir bermanfaat dalam kandungan kalsiumnya yang tinggi - 120 mg. Ini termasuk dalam diet bahkan dengan diet paling ketat. Minuman asam-susu ini menormalkan mikroflora usus, mencegah perkembangan proses pembusukan di dalamnya. Kondisi penting untuk kefir sehat adalah kesegarannya. Dibuat sehari yang lalu, ia dapat memicu gangguan, dan jika disimpan lebih dari dua hari, ia mengubah sifat-sifatnya dan menjadi penyebab kembung dan sembelit.
Dalam kombinasi, soba dengan kefir adalah hidangan diet sehat. Melewati sistem pencernaan, gandum yang disiapkan dengan cara yang benar membersihkan dan menghilangkan semua stagnasi. Pada saat yang sama, itu menjenuhkan tubuh, di mana kefir membantunya.
Sifat bermanfaat dari gandum hitam dengan kefir juga ditingkatkan oleh fakta bahwa diet ini bebas garam. Dia dengan sempurna melawan ekstra pound dengan terlebih dahulu membuang cairan berlebih, dan kemudian bekerja pada sel-sel lemak, menghancurkannya.
Soba dengan kefir bermanfaat untuk kondisi umum tubuh. Kombinasi diet ini membantu membersihkan hati dan usus, yang secara signifikan memengaruhi perbaikan kondisi kulit, yang telah berulang kali dicatat oleh para ahli kosmetik.
Soba dengan kefir: apa salahnya kesehatan?
Hidangan sehat seperti soba dengan kefir masih bisa membahayakan kesehatan dan pukulan bagi kesejahteraan umum seseorang. Dan itu mudah dijelaskan. Pertama-tama, harus diingat lagi bahwa diet ini bebas garam. Ketika tubuh tetap bahkan tanpa bagian terkecil dari garam, ia segera merasakannya dengan jelas. Dalam hal ini, seseorang mungkin merasa malaise umum dan bahkan pusing. Agar tidak menghentikan diet, soba dibumbui dengan sedikit kecap.
Mengingat kurangnya gula dalam bubur, mungkin ada penurunan konsentrasi dan penurunan daya ingat. Masalahnya adalah bahwa otak berhenti menerima glukosa, yang sangat penting baginya. Dalam hal ini, Anda bisa makan madu. Tapi hanya satu sendok teh per hari.
Kerusakan yang signifikan dari gandum hitam dengan kefir dapat disebabkan oleh tubuh, asalkan kefir basi. Bahkan produk susu fermentasi kemarin dapat menyebabkan diare, yang akan menyebabkan dehidrasi dan kehilangan garam sehat darinya.
Dan perlu disebutkan bahwa beberapa orang hanya memiliki intoleransi pribadi terhadap soba. Tidak ada yang bisa dilakukan mengenai hal ini. Kita harus mencari opsi lain untuk diet.
Patuhi diet soba-kefir selama 2 minggu. Setelah itu, Anda bisa mengulanginya hanya setelah 2-3 bulan. Bahkan dengan segala manfaatnya, soba dengan kefir bukanlah makanan lengkap, dan penyalahgunaannya bisa berbahaya bagi kesehatan.
Soba dengan kefir: sistem penurunan berat badan
Sebelum memulai diet apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Lebih baik untuk lulus tes paling dasar, yang akan menunjukkan apakah ada sumber daya yang cukup dalam tubuh untuk periode diet. Dengan tidak adanya kontraindikasi, Anda dapat memulai program diet sehat soba dengan kefir.
Sistem penurunan berat badan soba dengan kefir menyediakan kondisi sederhana. Anda perlu minum 1 liter kefir 1% per hari. Dianjurkan untuk minum segelas kefir setengah jam sebelum mengambil soba yang dimasak dengan benar, atau setengah jam setelahnya.
Jika benar-benar tak tertahankan untuk makan soba, Anda bisa mencairkannya dengan kefir. Dan dengan syarat diet yang longgar, Anda bisa menambahkan buah-buahan kering dan apel segar ke dalam bubur. Juga diperbolehkan makan kol dan sayuran segar.
Aturan penting dalam diet semacam itu adalah bahwa dengan sedikit rasa lapar, Anda perlu makan gandum. Maka perasaan kenyang akan terus-menerus menang dan tidak akan ada kesempatan tunggal untuk istirahat.
Selama diet, Anda harus minum setidaknya satu setengah liter air per hari. Anda juga bisa minum teh hijau.
Hal pertama tubuh akan menyingkirkan kelebihan cairan. Oleh karena itu, pada hari-hari pertama efek diet akan lebih jelas daripada pada hari ketiga atau keempat. Tetapi hanya beberapa hari setelah dimulainya diet, proses terpenting dimulai - penghancuran sel-sel lemak. Tetapi jika jaringan lemak menghilang, maka pembentukan kebalikannya akan memakan waktu yang sangat lama, dan kadang-kadang lapisan lemak bahkan tidak terbentuk di tempat yang lama. Ini adalah diet plus besar pada sehat, gandum dengan kefir.
Jika selama diet ada penurunan nyata pada kondisi umum, ada baiknya mengembalikan sedikit garam ke dalam diet dan menambahkan madu. Jika ini tidak memperbaiki situasi, maka diet harus dihentikan dan cari tahu apa alasan kegagalan ini:
- intoleransi individu;
- Kekurangan vitamin dan mineral yang ada dalam tubuh;
- rejimen minum yang tidak memadai;
- makanan basi.
Selama diet soba, asupan multivitamin, olahraga, dan penolakan paralel dari alkohol dan rokok tidak akan berlebihan. Ini adalah periode di mana tubuh paling rentan terhadap pembersihan dan penyembuhan global. Soba dengan kefir menghilangkan racun dan racun dari itu, sambil memberikan semua sifat yang bermanfaat.
Di akhir diet jangan tiba-tiba kembali ke diet yang biasa Anda dan terbang tepat di atas makanan berminyak dan sehat. Setelah dua minggu diet, Anda harus menambahkan sedikit makanan ke dalam diet Anda setiap hari, dimulai dengan yang kurang parah untuk sistem pencernaan. Anda dapat melakukan diversifikasi sereal, tambahkan telur rebus, keju cottage, varietas daging dan ikan rendah lemak, sayuran rebus. Maka, hari demi hari, kembali ke diet Anda sendiri dengan hidangan favorit Anda.
Diet soba dengan kefir akan bermanfaat bagi tubuh, tunduk pada semua aturan untuk penerapannya. Perhatian khusus harus diberikan pada rezim minum dan untuk memuaskan rasa lapar dengan soba yang dimasak dengan benar setiap kali muncul. Dalam kondisi ini, dalam dua minggu akan membutuhkan 5 hingga 10 kg berat badan, yang tidak akan segera kembali. Ini adalah keuntungan dari gandum hitam dengan kefir atas semua jenis diet lainnya.
