Jika Anda sering memikirkan apa yang harus dimasak untuk sarapan, gunakan saran ahli gizi dan memasak bubur setiap pagi. Vladimir Pilipenko, seorang karyawan klinik dari Research Institute of Nutrition of the RAMS, mengklaim bahwa hidangan sereal adalah sarapan yang ideal.
Pertama-tama, sereal memperkaya diet kita dengan karbohidrat, murah dan terjangkau. Di pagi hari mereka sangat diperlukan untuk tubuh, karena pada malam hari hati menghabiskannya secara intensif. Selain itu, sarapan seperti itu, bahkan sebagian kecil bubur, memberikan energi dan kekuatan, sehingga seseorang menjadi lebih sedikit lelah di siang hari dan melakukan lebih banyak.
Dari sereal yang paling populer, gandum adalah yang paling utama. Diikuti oleh oatmeal dan nasi. Tempat keempat dan kelima ditempati oleh semolina dan millet menir masing-masing.
Yang tidak kalah penting adalah bentuk di mana kita mengonsumsi sereal ini atau itu. Seorang ahli gizi menyarankan untuk membeli sereal biasa dalam kemasan sederhana. Meskipun butuh waktu lebih lama untuk mempersiapkannya, mereka paling bermanfaat. Tapi untuk sereal instan, mereka bisa dimakan kecuali sebagai pengecualian. Menir dalam tas juga memiliki kelemahan mereka dan tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki saluran pencernaan yang lemah. Faktanya adalah bahwa industri belum merilis plastik lengkap. Bagaimanapun, beberapa bagian dari plastik dalam air mendidih masuk ke bubur, dan dengan itu di dalam.
Tip lain yang bermanfaat: untuk membawa manfaat lebih bagi kesehatan Anda, setiap pagi Anda harus memasak bubur baru.
