Mereka bilang kita mulai kurang tertawa. Alih-alih 15 menit sehari, seperti sekitar 50 tahun yang lalu, kami tertawa tidak lebih dari lima menit. Ini disebabkan oleh ritme kehidupan yang penuh tekanan, menurut para peneliti Italia dari Institute of Psychosomatic Medicine.
Para ilmuwan telah lama mengetahui bahwa orang yang berpikiran positif hidup lebih lama. Tertawa tidak hanya menciptakan suasana hati yang baik, tetapi juga dengan cara yang paling menguntungkan mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Ini jelas dibuktikan dengan percobaan yang dilakukan di Sekolah Kedokteran Maryland di Baltimore (AS). Pria sehat ditawari menonton dua film - awalnya lucu dan kemudian menyedihkan. Saat menonton film lucu, peredaran darah orang meningkat 22%, dan ketika menonton film berat itu menurun 35%.
Tertawa membantu melawan vasokonstriksi, yang diketahui berbahaya bagi kesehatan. Secara khusus, selama tertawa, pembuluh mengembang, mirip dengan apa yang terjadi setelah aerobik. Para peneliti tidak menganjurkan tawa untuk menggantikan olahraga, tetapi merekomendasikan untuk lebih sering tertawa. Para ahli Italia percaya bahwa dosis tawa harian harus setidaknya setengah jam. Senyum dan ironi tidak masuk hitungan.
Tertawa mempromosikan produksi "obat" alami seperti di dalam tubuh seperti dopamin, endorphin dan enkephalin, yang tidak hanya meningkatkan suasana hati, tetapi juga mengurangi rasa sakit. Tetapi efek tawa yang bermanfaat tidak terbatas pada hal ini. Ini juga latihan dan relaksasi otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pernapasan, sirkulasi darah dan fungsi sistem saraf, meningkatkan stamina, mengurangi tingkat hormon stres. Secara psikologis, ini adalah peningkatan harga diri, stimulasi pemikiran kreatif dan memori, dan peningkatan hubungan dengan orang-orang.
Jadi, tertawa dan tertawakan kesehatan Anda!
