Sistem kekebalan melindungi seseorang dari berbagai bakteri dan penyakit.
Tetapi ketika kekebalan melemah, penyakit "menempel" satu demi satu, kelelahan kronis dan apatis muncul.
Jadi apa yang harus dilakukan dalam situasi seperti itu?
Penting untuk menjaga kekebalan Anda, memperkuatnya dan menjaganya pada tingkat tinggi, terutama selama epidemi.
Untuk ini, tidak perlu pergi ke rumah sakit, karena ada banyak cara untuk meningkatkan kekebalan di rumah.
Tingkatkan kekebalan di rumah: apakah mungkin?
Internet penuh dengan iklan tentang cara ajaib untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi semuanya membutuhkan uang ruang dan tidak terbukti efektif. Tetapi banyak orang tidak mempercayai resep rakyat. Ini menimbulkan pertanyaan: apakah mungkin secara prinsip meningkatkan kekebalan di rumah tanpa menggunakan obat-obatan?
Jawaban atas pertanyaan ini tentu saja positif. Metode yang terbukti untuk memperkuat kekebalan diturunkan dari generasi ke generasi. Memang, pada zaman kuno tidak ada variasi obat-obatan dan orang-orang mempelajari sifat-sifat berbagai makanan dan herbal, yang dengannya Anda dapat secara positif mempengaruhi kesehatan Anda.
Tetapi untuk mengatasi masalah, pertama-tama Anda harus mengidentifikasinya. Jika dalam setahun seseorang sakit tidak lebih dari tiga kali, maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Jika lebih, maka Anda harus berpikir tentang memperkuat kekebalan Anda.
Ada tanda-tanda yang dengannya mudah dipahami bahwa seseorang telah melemahkan imunitas:
• Kelelahan kronis
• Cepat lelah
• Sering masuk angin
• Sakit kepala biasa
• Kerontokan rambut meningkat
• Gangguan Pencernaan
• Kulit pudar, kulit abu-abu
• Kerapuhan kuku
• Nyeri pada sendi dan otot
• Mengantuk atau insomnia secara konstan
• Suasana hati depresi
• Reaksi alergi
• Memar dan kantung di bawah mata
Jika seseorang menemukan setidaknya beberapa dari gejala-gejala ini, maka ada kekebalan yang lemah. Gejala-gejala ini terutama akut di "musim-off" - di musim semi dan musim gugur, ketika tubuh mengalami kekurangan vitamin dan nutrisi. Tapi bukan hanya musim yang mempengaruhi imunitas. Ini mempengaruhi gaya hidup, pola makan yang tidak sehat, stres yang konstan, faktor keturunan, kebiasaan buruk dan faktor lainnya. Yang sama pentingnya adalah kenyataan hidup di kota. Toh, gas-gas knalpot yang dihuni warga perkotaan terpaksa bernafas
Setiap orang mengalami penurunan kekebalan, jadi penting bagi semua orang untuk tahu bagaimana memperkuat kesehatan mereka.
Cara meningkatkan kekebalan di rumah: metode
Terkadang meningkatkan kekebalan di rumah membantu kepatuhan pada prinsip-prinsip nutrisi yang tepat dan rutinitas sehari-hari. Langkah-langkah ini cukup untuk mencegah penurunan kekebalan dan meningkatkannya jika kekebalan berkurang tidak kritis.
Nutrisi yang tepat melibatkan pengecualian makanan berlemak, permen dan tepung dari makanan. Kita perlu lebih memperhatikan produk alami - sereal, buah-buahan, sayuran dan benar-benar meninggalkan makanan cepat saji. Namun, poin ini sulit dipenuhi bagi banyak orang, itulah sebabnya mereka menggunakan cara khusus yang secara positif memengaruhi kekebalan.
Makan junk food menyebabkan obesitas. Dan orang yang menderita penyakit ini lebih mungkin menurunkan imunitas dari yang lain. Karena beratnya yang besar, beban pada organ meningkat, terutama pada jantung dan pembuluh darah, karena tubuh bekerja untuk menormalkan kerja organ-organ internal orang yang gemuk. Oleh karena itu, sistem kekebalan menderita, karena latar belakang hormon terganggu dan fungsi organ dalam mode "tegang".
Regimen harian mudah dikembangkan dengan jadwal kerja atau studi yang jelas. Kurang tidur menyebabkan peningkatan kadar hormon, yang memicu penurunan kekebalan.
Tentunya ada baiknya menyesuaikan waktu makan dan menambah jumlah cairan yang dikonsumsi per hari. Orang dewasa harus minum setidaknya 2 liter per hari. Kualitas air juga mempengaruhi imunitas, jadi jangan minum air ledeng. Lebih baik minum air matang dan sesering mungkin.
Jangan abaikan olahraga. Olahraga akan membantu memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, membentuk tubuh.
Selain olahraga, pengerasan juga sangat efektif. Orang-orang yang dikeraskan tidak kedinginan dan angin kencang, oleh karena itu, mereka lebih jarang sakit. Tapi Anda harus mulai mengeras tidak di lubang es di es - ini akan menyebabkan masalah kesehatan. Anda bisa mulai dengan mandi kontras. Secara bertahap, perbedaan suhu perlu ditingkatkan, dan baru kemudian mencoba lebih banyak "keras" metode pengerasan tubuh.
Tetapi jika aturan sederhana ini tidak membuahkan hasil dan orang tersebut terus sakit, maka Anda harus beralih ke pengobatan tradisional dan obat-obatan.
Cara meningkatkan kekebalan di rumah: obat-obatan dan obat tradisional
Metode yang paling terjangkau untuk meningkatkan imunitas adalah penggunaan obat tradisional. Ada banyak resep untuk dana semacam itu.
1. Resep paling populer - buah-buahan kering dengan madu, lemon dan kacang-kacangan..
Semua bahan "vitamin barel" ini secara positif memengaruhi berbagai organ dan kekebalan secara terpisah, dan bersama-sama itu adalah alat super yang akan membantu untuk bertahan hidup semua epidemi musiman tanpa flu.
Untuk menyiapkan alat ini, Anda harus mengambil dalam jumlah yang sama:
• buah-buahan kering (aprikot kering, kismis, prem)
• kacang (kenari, hazelnut, kacang mede)
• lemon
• sayang
Rendam buah-buahan kering dalam air hangat selama sekitar 20 menit, bilas dengan baik, lalu putar dalam penggiling daging dengan lemon dan kacang-kacangan. Lemon harus diputar bersamaan dengan kulitnya, karena mengandung sejumlah besar vitamin C.
Setelah mencampur campuran yang dihasilkan dengan madu, pindahkan ke stoples dan masukkan ke dalam kulkas. Gunakan gudang vitamin ini 3 kali sehari untuk satu sendok teh. Anda bisa menambahkan campuran ini ke bubur di pagi hari.
2. Kaldu vitamin dengan mawar liar juga populer..
Untuk persiapannya perlu:
• Berry rosehip kering - 100g
• 2 lemon
• Madu - 100g
• Beberapa daun raspberry (dijual di apotek dalam bentuk kering)
Putar lemon dengan penggiling daging dan tempatkan di termos kecil. Tambahkan daun raspberry cincang dan madu. Buat rebusan rosehip, saring dari beri dan tambahkan cairan yang dihasilkan ke termos. Bersikeras setidaknya 3 jam. Konsumsi 2 kali sehari selama beberapa bulan.
3. Bukan obat yang paling enak, tapi salah satu yang paling efektif - campuran madu, lemon dan bawang putih.
Untuk menyiapkan alat ini, Anda harus mengambil:
• 3 lemon
• 2 kepala bawang putih
• 200g madu
Lemon yang belum dikupas dan bawang putih yang sudah dikupas dipotong-potong dalam penggiling daging, lalu ditambahkan madu. Hal ini diperlukan untuk mencampur sampai massa homogen diperoleh, dipindahkan ke tabung gelas, yang ditutup rapat sehingga campuran tidak kehilangan kualitas berguna. Alat ini tidak direkomendasikan selama lebih dari dua minggu. Hasil dari aplikasi akan terlihat, bahkan selama epidemi tidak akan menakutkan untuk sakit.
4. Nut tingtur - alat yang sangat baik, tetapi Anda dapat menerapkannya hanya untuk lingkaran orang tertentu. Lagipula, tingtur ini dibuat pada vodka.
Untuk menyiapkan tingtur kacang, Anda perlu:
• vodka kualitas 0.7l
• 1 cangkir kulit kenari cincang
Cangkang harus dituangkan ke dalam botol kaca, tuangkan vodka, tutup rapat dan simpan selama dua hingga tiga bulan di tempat yang gelap dan dingin. Satu sendok teh per hari selama 2-3 minggu akan cukup untuk mendukung tubuh.
5. Nah, resep "setiap hari": Anda perlu mengambil beberapa kepala bawang putih, kupas, potong, masukkan ke dalam mangkuk kaca. Tuang bawang putih dengan minyak sayur atau minyak zaitun dan tambahkan ke piring secukupnya. Bawang putih akan membantu menambah rasa pedas pada hidangan dan mengatasi bakteri dalam tubuh.
Selain resep tradisional, orang-orang menggunakan obat-obatan, yang dapat meningkatkan kekebalan di rumah.
Secara konvensional, obat-obatan yang memengaruhi kekebalan dibagi menjadi 4 kelompok:
1. Sediaan herbal (echinacea, serai, eleutherococcus, ginseng, dll.)
2. Agen bakteri yang mengandung enzim patogen
3. Obat-obatan dengan asam nukleat (derinat, nukleat, dll.)
4. Interferon
Secara efektif meningkatkan kekebalan dari semua dana ini, tetapi sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.
Bagaimana cara meningkatkan kekebalan anak di rumah?
Pertanyaan ini menggairahkan orang tua mana pun. Bagaimanapun, masalah ini sangat akut bagi orang tua dari anak-anak yang baru saja pergi ke taman kanak-kanak. Kekebalan lemah merindukan penyakit apa pun, dan anak-anak terus-menerus sakit - ada yang disebut adaptasi dan pembentukan kekebalan. Tetapi Anda dapat membantu anak Anda memindahkan periode ini dengan lebih mudah.
Perlu untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin di udara segar, tetapi tidak membiarkan hipotermia. Di musim panas sangat berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di tanah - ini akan membantu tidak hanya untuk mengeras, tetapi juga untuk mencegah kaki rata.
Dalam diet anak Anda perlu memperkenalkan buah-buahan dan sayuran segar yang kaya akan vitamin. Vitamin C memiliki efek besar pada sistem kekebalan tubuh, sehingga kekurangannya dapat memainkan lelucon kejam pada kesehatan.
Tetapi anak-anak juga dapat menggunakan obat tradisional. Madu, kacang-kacangan, dan alergen lain dapat dimasukkan ke dalam makanan sejak usia 3 tahun, dan buah-buahan kering sejak 6 bulan. Tincture dengan alkohol dikontraindikasikan untuk digunakan oleh anak-anak, serta wanita hamil dan menyusui, yang kesehatannya mempengaruhi kesehatan janin atau bayi.
Sedangkan untuk obat-obatan, penggunaannya harus disetujui oleh dokter yang hadir.
