Berita baiknya adalah bagi mereka yang terus-menerus bekerja di depan komputer dan takut akan penglihatan mereka. Para ilmuwan akhirnya menemukan cara yang efektif untuk mengurangi kelelahan mata.
Karyawan sebuah universitas Amerika yang berlokasi di Texas telah mengusulkan strategi "20-20-20-20", yang sangat sederhana dan efektif sekaligus. Intinya adalah ini: saat bekerja di depan komputer, seseorang harus beristirahat setiap 20 menit dan mengarahkan matanya ke objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter), yang harus diperiksa selama 20 menit berikutnya. Dan jangan lupa berkedip 20 kali.
Efektivitas pendekatan ini dijelaskan dengan sangat sederhana. Berkedip, kami melembabkan permukaan mata dan pada saat yang sama menghilangkan ketegangan dari otot mata. Tidak hanya pengguna komputer biasa yang dapat melakukan latihan seperti itu. Mereka berguna bagi semua orang yang ingin mempertahankan visi mereka selama bertahun-tahun.
Dengan latihan baru, tidak hanya kekeringan dan kelelahan mata dapat dicegah, tetapi juga saat-saat tidak menyenangkan lainnya yang berhubungan dengan aktivitas berlebihan: sakit kepala, ketidaknyamanan leher, nyeri sendi. Mereka yang menghabiskan tiga jam sehari atau lebih di depan komputer sangat beresiko.
Bagi sebagian orang, latihan semacam itu mungkin tampak aneh, tetapi para ilmuwan Amerika tidak ragu bahwa strategi mereka bekerja dan dapat sangat berguna bagi karyawan kantor yang menghabiskan hampir seluruh waktu kerja mereka di komputer, dan di kamar dengan udara kering dari AC.
Satu-satunya peringatan - ilmuwan tidak menjelaskan seberapa sering Anda perlu berkedip. Jadi dalam hal ini, tampaknya, Anda harus mengikuti intuisi Anda.
