Bit merah yang biasa adalah produk yang unik karena kombinasi sejumlah besar zat berguna di dalamnya.
Dokter merekomendasikan Pastikan untuk memasukkannya ke dalam makanan dalam berbagai bentuk.
Bit yang sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Ini memiliki kandungan kalori yang kecil, dan karena rasanya yang manis, dapat berfungsi sebagai alternatif untuk permen dan karbohidrat sederhana lainnya.
Selain itu, bit termasuk dalam komposisi berbagai hidangan, mulai dari salad gurih dan diakhiri dengan hidangan penutup sehat.
Dengan nutrisi yang tepat, diet dengan bantuannya menjadi tidak hanya enak, tetapi juga beragam.
Bit untuk penurunan berat badan: indikasi dan kontraindikasi
Atas dasar spesialis bit menawarkan berbagai diet. Gunakan dengan hati-hati, karena perubahan mendadak dalam diet - itu membuat stres bagi tubuh. Jika Anda merasa tidak sehat, Anda harus meninggalkan opsi ini untuk menurunkan berat badan.
Cara paling umum untuk menggunakan bit untuk menurunkan berat badan adalah diet tunggal. Sesuai dengan itu, Anda hanya perlu makan produk ini selama dua hari. 2 kg bit dibagi menjadi 5-6 kali makan, dalam interval di mana sejumlah besar air minum bersih, teh hijau dan jus sayuran harus dikonsumsi. Ada kebutuhan setiap 3-4 jam. Untuk diet semacam itu, bit dapat dimasak dengan cara yang berbeda: panggang dalam kertas aluminium dalam oven atau microwave, didihkan, didihkan. Sejumlah kecil minyak sayur atau minyak zaitun dapat ditambahkan ke sayuran yang sudah dicincang atau diparut. Garam dari makanan pada saat diet tunggal harus dikeluarkan. Dengan metode menurunkan berat badan ini, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga Bersihkan tubuh dari racun. Harus diingat bahwa metode ini cocok untuk mereka yang tidak memiliki masalah kesehatan.
Dalam versi lain dari diet dengan pelangsingan bit, ada juga wortel. Salad dibuat dari sayuran ini, yang dapat Anda isi dengan minyak zaitun atau sayuran. Garam itu tidak bisa untuk menghindari retensi cairan dalam tubuh. Seperti dalam kasus diet tunggal, tidak lebih dari 2 kg bit dan wortel harus dikonsumsi per hari. Sayuran dapat dimakan tidak hanya dalam bentuk salad, tetapi juga secara terpisah. Misalnya, parut wortel di parutan dan isi dengan krim asam rendah lemak. Selain teh dan jus sayuran segar, minumlah setidaknya 2 liter air sehari.
Seperti diet dengan bit slimming cocok untuk orang yang sangat sehat. Penggunaannya berbahaya jika seseorang memiliki tekanan darah rendah atau peningkatan keasaman lingkungan di perut. Urolitiasis juga merupakan kontraindikasi untuk penggunaan bit untuk menurunkan berat badan. Ada pendapat yang salah bahwa jus bit efektif untuk mengobati batu ginjal. Namun, cara ini Anda hanya bisa membahayakan tubuh Anda. Zat yang terkandung dalam bit memperlambat penyerapan kalsium. Karena alasan ini, penggunaannya tidak akan menguntungkan pasien yang menderita osteoporosis. Bit adalah sayuran tinggi gula, sehingga penderita diabetes dapat memakannya dalam jumlah terbatas. Kontraindikasi untuk penurunan berat badan adalah diare kronis.
Prinsip umum makan pelangsing bit
Kehadiran bit dalam makanan memiliki efek positif pada kesehatan dan kekebalan tubuh. Ini mencegah perkembangan berbagai penyakit dan membantu dalam pengobatan beberapa dari mereka. Manfaat bit untuk menurunkan berat badan terkait dengan kandungan beatina. Berkat zat aktif biologis ini, protein lebih baik diserap dalam tubuh. Karena itu, sebelum makan makanan kaya mereka, ada baiknya memakan bit. Maka makanan protein yang cukup untuk saturasi akan dibutuhkan jauh lebih sedikit. Dengan demikian adalah mungkin untuk memuaskan rasa lapar bahkan dengan sedikit daging.
Bit juga meningkatkan metabolisme tubuh dan memiliki efek positif pada kerja hati, membantu menghilangkan terak lebih cepat. Tapi zat beracun - ini adalah salah satu faktor yang sering mencegah penurunan berat badan. Efek pencahar dari bit membantu menormalkan feses. Ini sangat penting, karena retensi zat dalam tubuh mengarah pada pembentukan racun, yang pada gilirannya menyebabkan pound ekstra dan mengarah pada pembentukan selulit.
Bit untuk menurunkan berat badan bisa tanpa adanya kontraindikasi yang termasuk dalam makanan sehari-hari dalam berbagai bentuk. Salah satu sifat paling penting dari sayuran ini, yang membedakannya dari yang lain, adalah kemampuan untuk mempertahankan sebagian besar nutrisi setelah perlakuan panas. Jus sangat bermanfaat, tetapi perlu dimasak dengan benar. Dalam bentuk murni, itu mengiritasi selaput lendir. Karena itu, jus bit biasanya diencerkan dengan apel, wortel, labu, grapefruit atau lainnya sesuka hati. Sebelum digunakan, harus dibiarkan meresap selama beberapa jam. Setelah itu dapat dicampur dengan jus sayuran atau buah lainnya.
Resep hidangan bit untuk menurunkan berat badan
Salad bit
Hidangan ini mudah dibuat, dan pada saat yang sama sangat lezat. Ada banyak pilihan untuk persiapannya, jadi Anda bisa memasukkan bit untuk melangsingkan tubuh setiap hari sebagai bagian dari salad. Sayuran harus terlebih dahulu direbus, dipanggang dalam oven atau microwave. Metode kedua perawatan panas memungkinkan Anda untuk mengungkapkan rasa manis lebih baik. Bit yang sudah jadi harus dipotong menjadi kubus, dan kemudian tambahkan jus lemon dan jintan ke dalamnya. Rempah-rempah ini akan memberi rasa pedas pada masakan.
Ini cocok dengan jagung salad bit. Sebagai gantinya, Anda juga bisa menggunakan dekorasi, selada, arugula. Korn meletakkan di atas piring besar, di atasnya - bit rebus cincang, dan tambahkan kacang pinus di atasnya. Salad dibumbui dengan saus khusus mustard kasar, madu, dan minyak zaitun. Semua bahan dicampur, garam dan lada ditambahkan secukupnya. Bumbui hidangan dengan saus sesaat sebelum disajikan.
Cukup tinggi kalori, tetapi salad sehat dan lezat diperoleh dari bit, plum, dan kenari. Selama menurunkan berat badan, disarankan untuk makan sesekali hanya sedikit di pagi hari. Bit dan prem memiliki efek pencahar pada tubuh, dan kacang-kacangan mengandung lemak sehat. Karena salad ini bermanfaat dan dengan penurunan berat badan. Untuk membuatnya, campur bit parut, kacang cincang dan buah prune cincang halus, lalu bumbui dengan minyak zaitun, jus lemon dan garam secukupnya. Salad akan terasa lebih enak jika dibiarkan selama beberapa jam.
Makanan penutup bit
Secara tradisional, sayuran digunakan untuk membuat salad dan hidangan utama, tetapi makanan penutup bisa dibuat darinya. Bit untuk menurunkan berat badan dapat menjadi bahan utama di dalamnya, karena cukup manis, sementara mengandung sedikit kalori. Itu harus diparut halus dengan wortel dan didihkan selama sekitar setengah jam di atas api kecil, tambahkan sedikit air. Ketika sayuran sudah siap, tambahkan buah beri beku dan biarkan meresap, ditutup rapat dengan tutup. Ketika makanan penutup sudah dingin, Anda harus mengisinya dengan yogurt alami atau krim asam rendah lemak. Untuk membuatnya lebih manis, tambahkan pemanis padanya.
Bit mousse
Versi lain dari makanan penutup bit yang benar untuk penurunan berat badan - mousse. Ternyata sangat lembut dan menyerupai versi klasik dari persiapan hidangan buah ini. Bit (3 buah) harus dipanggang dalam oven, lalu dibilas dengan air dingin dan dibersihkan. Saat dingin, potong halus dan kocok dalam blender, tambahkan yogurt alami (150 g) dan bubuk kayu manis. Encerkan agar-agar dalam air (0,5 sdt.) Dan panaskan dengan api kecil, tuangkan jus lemon (2 sdm. L.). Hal utama adalah untuk tidak mendidihkan campuran. Protein (1 pc.) Kocok dengan mixer, lalu tambahkan bit dan gelatin. Aduk mousse dengan hati-hati, lalu tuangkan pemanis secukupnya. Hidangan yang sudah jadi harus dimasukkan ke dalam kulkas setidaknya selama 3 jam. Atasnya dapat dihiasi dengan irisan buah segar, mint atau beri.
Menu sampel untuk hari itu
Sebelum sarapan, Anda harus perlahan minum segelas air bersih pada suhu kamar. Anda bisa menambahkan irisan lemon atau mentimun secukupnya. Siang hari juga harus minum banyak air bersih.
Sarapan pagi oatmeal dengan buah di atas air, telur rebus, jus segar dari bit dan grapefruit.
Sarapan kedua: mousse bit, teh atau kopi tanpa gula.
Makan siang salad bit, nasi merah, irisan daging ayam.
Waktu minum teh: makanan penutup bit, buah.
Makan malam: bit panggang dan dada ayam, teh atau kopi tanpa gula.
Trik dan rahasia menggunakan bit untuk menurunkan berat badan
Agar selama diet bit tidak repot, Anda perlu memasaknya dengan cara yang berbeda. Cara termudah untuk merebusnya, menjatuhkannya dalam air mendidih. Opsi ini membutuhkan banyak waktu: 2-3 jam tergantung pada ukuran sayuran. Dalam oven, bit akan siap sedikit lebih cepat - dalam setengah hingga dua jam. Sebelumnya perlu dibungkus dengan foil. Bit yang dipanggang dengan cara ini mempertahankan lebih banyak nutrisi dan vitamin, dan rasanya biasanya lebih manis. Cara tercepat untuk memasak sayur adalah dengan microwave: hanya butuh 10-15 menit untuk melakukannya.
Bit siap disimpan dalam lemari es, dibungkus dengan foil, tidak lebih dari dua hari. Secara bertahap, ia kehilangan rasanya dan sifat-sifatnya yang bermanfaat. Setiap hari, bit dapat dimasukkan sebagai bahan dalam berbagai hidangan: sup, salad, dan bahkan makanan penutup. Karena rasanya yang manis, bersama dengan buah, itu akan menjadi pengganti yang sangat baik untuk makanan manis, itu akan membantu untuk membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan metabolisme, sehingga berkontribusi pada proses penurunan berat badan.
