Tubuh manusia tidak menggunakan semua energi yang tersimpan di dalamnya.
Aktifkan daya laten membantu "kejutan dingin" jangka pendek.
Jika Anda menuangkan air dingin setiap pagi, Anda akan menjadi kuat dan energik sepanjang hari.
Pouring: apa itu, bagaimana ini diterapkan
Tidak ada batasan musiman untuk penyiraman kesehatan: mereka dilaksanakan sepanjang tahun di dalam atau di luar ruangan. Manfaat dari penuangan dicapai ketika prosedur dilakukan dengan benar penting untuk mengikuti aturan dasar.
Penuangan dilakukan dengan berbagai cara tergantung pada tujuannya:
1. Douche umum.
Saat melakukan penuangan umum, prasyarat adalah perubahan suhu air selama satu prosedur dan saat mengulangi prosedur.
Tuang dimulai dengan air pada suhu 30ºC dan secara bertahap lebih rendah hingga 20ºC. Prosedur umum douche berlangsung dari tiga hingga lima menit dan diulangi dua kali sehari.
Douche umum membantu dengan neurosis dengan menghambat sistem saraf, dan memperkuat tubuh.
2. Menyiram sebagian.
Mereka dilakukan dengan penurunan suhu dalam satu prosedur dari 30 º C menjadi 25 º C. Durasi prosedur adalah 13 menit untuk setiap bagian tubuh.
Mereka digunakan untuk mengobati neurosis dengan keadaan tubuh yang lemah dan dengan perluasan pembuluh darah di kaki.
Saat melakukan douche parsial, penting untuk mempertimbangkan efek air pada zona tubuh. Dampak dari aliran air pada area kerah tercermin pada organ-organ dada dan membantu untuk menghilangkan sakit kepala, dan douche dilakukan untuk menghilangkan tanda rematik dan osteochondrosis.
3. Menyiram desa.
Metodologi untuk mempengaruhi tubuh tidak jauh berbeda dari jiwa, tetapi aturan pelaksanaannya berbeda.
Pouring dilakukan dari wadah yang cocok, yang perannya bisa berupa ember, baskom atau kaleng penyiraman.
Saat menyiram, satu wadah air berjarak 25 sentimeter dari tubuh. Selama prosedur, air mengalir turun ke tubuh, dan tidak tumpah ke samping.
Menyiram desa mengkonsumsi air lebih efisien dan membawa hasil lebih besar.
Peran serius dimainkan oleh urutan air memasuki tubuh. Pertama-tama, air bekerja di dada dan punggung, lalu di perut dan hanya di tangan dan kaki.
Penting untuk itu kepala selama sesi umum tidak basah.
Menurut lokalisasi penuangan, mereka diklasifikasikan ke dalam:
1. Menuangkan seluruh tubuh.
Termasuk masuknya air pada tubuh sepenuhnya, termasuk pada kepala dan kaki. Aliran air diarahkan ke tulang belakang, bagian belakang kepala, ke daerah ulu hati dan tempat tikungan lengan dan kaki.
Ini memiliki efek menenangkan, cocok untuk orang yang mudah tersinggung. Air digunakan dari 15ºC hingga 18ºC.
2. Tuang dari atas.
Air hanya memengaruhi tubuh hingga pinggang. Agar air tidak sampai ke kaki Anda, handuk diikatkan di punggung bagian bawah. Pertama, air mengalir ke bahu kanan: miringkan tubuh sehingga air mengalir dari sana ke bahu kiri, lalu turun ke tangan kiri. Setelah itu, tulang belakang leher, punggung dan tulang belakang basah kuyup. Tuangkan dengan ujung bahu kiri, dari mana air mengalir di tangan kanan.
Dengan penuangan ini, kepala tetap kering.
Menuangkan cocok untuk orang yang menderita penyakit paru-paru, kecuali untuk periode penyakit akut.
3. Mencurahkan tubuh bagian bawah.
Mereka membantu orang yang menderita gangguan fungsi usus dan penyakit pembuluh darah pada ekstremitas bawah.
Douche dimulai dengan lumbar, lalu menuju ke pinggul, kaki dan perut. Sebelum menyiram, disarankan untuk mengukus kaki Anda.
4. Menuang kembali.
Membantu memperkuat tulang belakang, mengobati osteochondrosis, memperbaiki sirkulasi darah, mengembalikan sistem saraf, menormalkan tidur.
Dousing dimulai dengan aliran seragam dari tengkuk ke tumit dan sebaliknya. Setelah itu, perhatian diberikan ke leher, wilayah skapular dan punggung bawah.
Menuangkan: apa manfaatnya bagi tubuh?
Prinsip penuangan adalah perbedaan suhu tubuh dan air. Air, masuk ke tubuh, bekerja pada reseptor termal dan dingin, sementara ada penyempitan refleks pada kapiler. Darah memperlambat kecepatan gerakan, suhunya turun, memungkinkan tubuh untuk menghemat panas.
Hal ini menyebabkan peningkatan aliran darah ke organ dalam dan jaringan dalam. Ketika kapiler mengembang lagi, melalui eksitasi reseptor, pekerjaan sistem otonom dan saraf diaktifkan.
Aliran darah ke jaringan meningkatkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan nada sistem neuromuskuler.
Pendekatan yang tepat untuk menuangkan bermanfaat bagi tubuh:
1. Secara positif mempengaruhi kulit, mengencangkan kulit pada tubuh setelah melahirkan dan penurunan berat badan.
2. Meningkatkan metabolisme dalam tubuh, menghilangkan selulit dan timbunan lemak.
3. Memperbaiki sirkulasi darah, dipertimbangkan pencegahan varises dan hipertensi.
4. Ini memberi energi mengurangi depresi. Paparan air dingin mempengaruhi area otak yang bertanggung jawab untuk produksi norepinefrin, hormon yang menekan depresi.
5. Memperbaiki kondisi rambut.
6. Menenangkan sistem saraf.
7. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Jika tubuh telah beradaptasi dengan douche harian, ia tidak lagi merespons dingin, sehingga dengan timbulnya hari-hari dingin dan hujan, tubuh tidak akan memperhatikan lembab.
Sayangnya, menyiram tidak menjamin perlindungan tubuh dari SARS, tetapi orang yang keras dapat lebih mudah menoleransi perjalanan penyakit, pulih dengan cepat dan tidak menerima komplikasi.
Menyiram: kemungkinan bahaya kesehatan?
Jangan memulai douche dengan kontraindikasi:
1. Masa eksaserbasi penyakit kronis.
2. Penyakit kulit.
3. Masa SARS dan influenza.
4. Tekanan mata meningkat karena risiko ablasi retina.
5. Penyakit jantung: takikardia, iskemia, gagal jantung.
6. Hipertensi.
7. TBC dalam bentuk terbuka.
8. Penyakit pada sistem genitourinari.
9. Penyakit onkologis.
10. Epilepsi.
11. Fibrilasi atrium.
12. Penyakit kelenjar tiroid.
13. Stroke masa lalu atau serangan jantung.
14. Tromboflebitis.
Menyiram sebagian berbahaya, karena aliran semangat terasa setelah prosedur ini karena pelepasan hormon adrenal. Stimulasi reguler pekerjaan mereka membuat ketagihan dan melelahkan. Kelebihan hormon dalam tubuh meningkatkan trombosis pembuluh darah dan kapiler.
Menyiram, seperti perawatan kesehatan lainnya, membutuhkan akurasi dan penegakan hukum. Jika tidak ada penyakit yang jelas, tetapi kesehatan tidak bisa disebut baik, sebelumnya berkonsultasilah dengan dokter, agar tidak membahayakan tubuh dengan menuangkan.
Untuk ibu hamil dan menyusui: apakah douching bermanfaat?
Saat melakukan douche selama kehamilan, ingat kesehatan bayi. Dengan pendekatan yang salah, ada risiko pilek, yang sangat tidak diinginkan selama periode ini.
Wanita hamil disarankan untuk membasahi kaki mereka, yang mencegah varises.
Untuk melakukan ini, air mengalir dari lutut atau paha ke kaki.
Penyiraman seperti itu membantu meningkatkan sirkulasi darah pada anggota badan, mengurangi rasa lelah dan berat pada kaki. Dingin meningkatkan nada pembuluh darah dan pembuluh darah, mencegah penampilan mereka.
Menyiram selama kehamilan bermanfaat untuk ibu hamil dan bayinya. Satu-satunya peringatan adalah bahwa mandi hanya untuk wanita sehat.
Kehamilan itu sendiri bukan merupakan kontraindikasi untuk douche, tetapi jika menyiram tidak dilakukan sebelum kehamilan, periode ini tidak cocok untuk memulai. Selama kehamilan, tubuh mentolerir beban berat dan tidak layak membebani periode ini.
Jika douche dipraktikkan sebelum kehamilan, itu tidak boleh dihentikan dengan onsetnya.
Argumen lain yang mendukung douche adalah peningkatan laktasi, oleh karena itu, jika seorang ibu muda sehat, tetapi memiliki masalah dengan makan, douche akan bermanfaat bagi tubuh.
Menyiram untuk anak-anak: bermanfaat atau berbahaya
Menyirami anak-anak adalah cara yang pasti untuk meredam mereka. Dipercaya secara luas bahwa anak-anak tidak boleh marah sebelum usia satu tahun, karena perbedaan suhu berbahaya bagi bayi. Faktanya, bayi sudah mengalami pengerasan pertama pada saat kelahiran, setelah jatuh dari tubuh ibu dengan suhu 36,6ºC ke dalam ruangan dengan suhu 25ºC dan terasa sehat. Karena itu, jika perkembangan bayi berlangsung normal, ia makan, menambah berat badan dan tidak menunjukkan masalah serius dengan sistem saraf, jangan ragu untuk mulai menyiram.
Seorang anak kecil disiram dengan air dingin (35ºC) segera setelah mandi. Saat memanas, penuangan kembali dimulai dari tumit, air digunakan lebih dingin 7-10ºC. Setelah itu, dibungkus popok, tanpa diseka. Suhu penuangan turun satu derajat setiap tiga hari, perhatikan itu di bawah 20ºC jangan menurunkan suhu.
Anak-anak yang lebih besar menjalani douche dalam bentuk mandi kontras. Anak itu harus terlebih dahulu melakukan pemanasan dalam air hangat, setelah itu kaki, telapak tangan dan zona kerah dituangkan dengan air dingin. Setelah disiram, anak itu kembali bangun di bawah pancuran air hangat. Mengulangi langkah-langkah ini disarankan lima hingga tujuh kali. Yang utama adalah mulai dengan menghangatkan tubuh, dan diakhiri dengan penyiraman.
Dalam kasus apa pun Anda tidak boleh mandi anak-anak Anda dengan batuk atau demam. Saat anak pulih, Anda harus terbiasa menuangkan sejak awal. Mulailah menyiram kaki Anda dengan air pada suhu kamar, secara bertahap turunkan suhu.
Penyiraman baik untuk kesehatan dan perkembangan anak-anak, tetapi sangat penting Perlu mematuhi empat prinsip:
1. Perilaku sistematis penuangan.
2. Peningkatan waktu secara bertahap.
3. Untuk seorang anak, menuangkan seharusnya tidak mengejutkan. Anak itu tidak boleh takut - ini melukai sistem sarafnya. Jelaskan kepadanya prinsip prosedur, bayangkan menyiram dengan cara yang menyenangkan.
4. Jangan melakukan douche jika anak kedinginan. Hindari hipotermia.
