Mungkin tidak ada satu orang dewasa pun di planet ini yang tidak tahu apa yang harus dimakan dengan benar, tidak makan berlebihan, dan tidak terlibat dalam makanan dengan pengawet, pewarna, dan zat penstabil yang berlebihan.
Makanan yang digoreng dan berlemak juga berbahaya. Orang-orang yang mengetahui seluruh "pesona" dari konsekuensi pelanggaran semacam itu sering menyukai makanan diet dalam satu atau lain bentuk.
Memang penolakan terhadap banyak produk yang sudah dikenal menyebabkan kesehatan yang lebih baik dan bahkan pengobatan penyakit tertentu. Setelah merasakan efek yang serupa, banyak orang ingin menguatkannya, mempercepat "pembersihan" tubuh. Inilah yang diandalkan oleh para pengembang metode puasa terapeutik.
Prinsip puasa, apa manfaatnya bagi tubuh
Menurut penganut puasa, gangguan nutrisi membantu tubuh membuang zat berbahaya yang masuk ke tubuh dengan berbagai makanan. Nutrisi dari produk digunakan untuk energi, pertumbuhan dan pembaruan tubuh. Dengan memanfaatkan sepenuhnya produk-produk yang memasuki saluran pencernaan, tubuh kita membuang kelebihan, limbah, dan racun, menghilangkannya.
Tetapi tidak semua produk sama-sama bermanfaat - sulit atau tidak mungkin bagi tubuh untuk menyingkirkan beberapa - semakin banyak zat berbahaya yang masuk bersama makanan yang tetap ada dalam diri kita untuk waktu yang lama. Berpuasa dari berbagai durasi berhenti dalam proses ini, dan tubuh dapat berkonsentrasi untuk menghilangkan masalah yang ada.
Penganut teori ini, terlepas dari manfaat dan bahaya kelaparan, memimpin sebagai bukti, fakta-fakta berikut:
• puasa agama, pertapaan, ketika orang percaya menolak makanan sepenuhnya, tetapi merasa baik pada saat yang sama;
• kelaparan hewan selama periode sakit.
Setelah menolak makanan, pencarian dimulai dengan cara-cara alternatif untuk mengisi kembali energi, dan tubuh menggunakan cadangan yang tersedia, dimulai dengan karbohidrat, berakhir dengan lemak. Diduga, pertama-tama, sel-sel tak bernyawa dihilangkan, setelah mereka - melemah dan tidak mampu eksistensi. Hasilnya tubuh membersihkan dirinya sendirihanya menyisakan sel yang sehat dan lengkap.
Avicenna, Plutarch, dan banyak tabib kuno mengklaim manfaat puasa terapeutik, tetapi selama sekitar satu abad orang kelaparan. dengan metode Paul Bragg. Penulis buku terlaris "The Miracle of Fasting" menyebut penolakan makanan "Doctor Post," dan massa sendiri menerima buku itu sebagai panduan untuk bertindak. Bragg, selain kelaparan, mempromosikan pembersihan dengan cuka dan banyak metode lain, yang baik pengobatan resmi maupun alternatif masih diragukan hingga saat ini.
Menurut Bragg, tubuh akan mendapat manfaat dari puasa harian seminggu sekali, dan seperempat disarankan untuk berpuasa dari seminggu hingga sepuluh hari. Pada saat ini, Anda perlu membatasi aktivitas fisiktetapi secara teratur berjalan-jalan.
Tubuh yang sehat untuk membersihkan atau menurunkan berat badan sudah cukup untuk kelaparan selama sepuluh hari. Kelaparan medis dipraktekkan selama 21 hari, dan dengan tingkat lanjut obesitas, masalah kulit, hipertensi dan penyakit lainnya, setelah mempelajari manfaat dan bahaya kelaparan, dengan dukungan dokter, Anda dapat mulai berpantang makanan selama 30 hari atau lebih.
Jenis kelaparan
Prinsip dasar puasa adalah penolakan penuh terhadap makanan. Beberapa metode bahkan tidak menyarankan air minum:
• absolut (kering) puasa berlangsung maksimal dua hari, dan melarang makan dan minum (bahkan air), tidak melakukan prosedur air selain membilas rongga mulut;
• digabungkan itu berlangsung tidak lebih dari seminggu, sementara hari-hari berganti - dua dengan air, dua tanpa air. Baru-baru ini dianggap sebagai yang paling efektif;
• lengkap (basah) - Anda dapat minum air sepanjang periode per hari - setidaknya satu liter air bersih, periode maksimum puasa total adalah 40 hari.
Sebelum puasa harus melalui fase persiapan. Protein (kecuali ikan), makanan berlemak dan tepung dilarang keras sehari sebelum puasa. Dari fakta bagaimana Anda memasuki puasa tergantung pada keberhasilan usaha itu secara keseluruhan. Selama seminggu sebelum puasa, Anda hanya perlu makan buah dan sayuran. Penolakan makanan melibatkan minum banyak air (jika Anda belum memilih kelaparan absolut) dari air murni. Tanpa jus, tanpa susu, tanpa teh - Anda hanya bisa minum air selama puasa (idealnya, disuling).
Pada malam sebelum hari pertama puasa, Anda perlu minum obat pencahar atau membersihkan usus dengan enema.
Bagaimana terapi puasa bermanfaat, menurut pendapat dokter
Terutama penganut berbicara tentang manfaat membersihkan dan memulihkan tubuh selama puasa berkepanjangan (lebih dari tiga hari). Tetapi ada banyak "tetapi" dalam pernyataan seperti itu.
Manfaat dan bahaya puasa secara langsung tergantung pada penyebabnya, metode puasa, ketaatan yang benar dari semua tahap. Penyembuhan kelaparan untuk meningkatkan kesehatan disebut obat resmi "RDT" (terapi puasa dan diet). Sebelum dengan yakin merekomendasikan perawatan ini kepada pasien, dokter menguji metodenya pada ribuan pasien selama beberapa dekade.
Ilmu pengetahuan telah membuktikan manfaat pantang jangka pendek dari makanan (bukan air!) dalam kasus asma bronkial, penyakit autoimun, gangguan metabolisme, neuropsikiatri, patologi kardiovaskular, untuk mengatur latar belakang hormon, dan dalam banyak kasus lainnya.
Sebelum benar-benar kelelahan, cukup bagi tubuh untuk kehilangan sekitar 45% dari berat awal, sementara organ dan jaringan mengalami perubahan ireversibel (degeneratif). Jika penurunan berat badan dari berat awal (normal atau berlebih) selama puasa total tidak lebih dari 20%, maka dalam kebanyakan kasus tidak akan ada kerusakan yang signifikan.
Dengan RTT yang diresepkan oleh dokter dan di bawah kendali ketatnya, puasa selama sebulan menyebabkan penurunan berat badan tidak lebih dari 15%, yang bahkan berguna bagi banyak pasien. Untuk setiap pasien membutuhkan pendekatan individual - tidak semua orang puas dengan puasa jangka pendek lengkap, sering kali dokter meresepkan jus tambahan, buah atau sayur hari puasa.
Manfaat puasa untuk penyembuhan tidak akan terjadi jika Anda tidak terlibat dalam ekskresi produk peluruhan dari tubuh.
Dokter merekomendasikan tanpa gagal:
• perawatan air biasa (mandi kontras dan mandi air panas, kolam renang),
• memijat
• latihan senam dan terapi olahraga,
• berjemur dan banyak udara segar,
• kursus psikoterapi.
Semua metode perawatan RTD dilakukan setelah pemeriksaan penuh dan di bawah pengawasan dokter yang berkualitas.
Akhir puasa, "keluar"
Selama puasa yang berkepanjangan, saluran pencernaan “lupa” apa yang harus dilakukan dengan makanan yang masuk ke dalamnya. Kurangnya enzim, sekresi kelenjar dan peristaltik yang lemah menyebabkan komplikasi serius jika, setelah kelaparan yang berkepanjangan, seseorang mulai makan sebagian besar makanan yang sering tidak berguna.
Tidak kurang dari separuh waktu "pemulihan" lapar itu sendiri bertahan dari "kelaparan" keluar dari kelaparan. Hentikan puasa dengan mengonsumsi sedikit jus sayuran dan buah, dan setelah beberapa hari "jus", sayuran dan buah-buahan rebus mulai ditambahkan dan dikukus. Setelah seminggu, Anda bisa makan makanan berprotein - unggas atau ikan. Bragg merekomendasikan makan daging tidak lebih dari sekali seminggu. Tepung bertepung, tepung dan makanan manis - di bawah larangan ketat, garam juga tidak dapat diterima.
Pada awalnya, Anda perlu makan per jam, sesuai dengan intervalnya. Dasar nutrisi dalam proses mengatasi kelaparan adalah susu dan makanan nabati, dan makanan harus fraksional. Pastikan untuk menambah makanan dengan minuman berlimpah.
Apa itu "tangkapan" dan bahaya kelaparan
Puasa harian tidak benar-benar membawa bahaya (jika ada pasokan cairan yang cukup), tetapi jika Anda tidak makan lebih lama, maka setelah beberapa hari tanda-tanda asidosis pertama kali muncul. Selama masa krisis asidosis, jumlah asam urat dalam darah meningkat tajam selama 7-10 hari, yang selanjutnya sering menyebabkan pembentukan batu ginjal. Kelaparan dalam periode ini sulit.
Asidosis dapat disertai dengan:
• lapisan kelabu di lidah;
• mual;
• muntah;
• perubahan warna dan bau urin;
• sakit kepala;
• ketidaknyamanan perut;
• lekas marah;
• insomnia;
• nafas aseton yang buruk dari mulut.
Pada saat ini, penurunan berat badan mencapai satu setengah kilogram per hari, tetapi beratnya tidak "berlemak" tetapi "cairan" dan simpanan glikogen hilang.
Setelah krisis, proses metabolisme melambat, pernapasan dan denyut nadi menjadi kurang sering. Salah satu persyaratan utama puasa adalah pemeliharaan panas yang konstan, dalam hal apapun pendinginan dingin tidak diperbolehkan.
Penghentian krisis asidosis pada orang biasanya mengarah ke titik kritis dan tidak hanya merasa tidak suka makan, tetapi makanan mulai menyebabkan jijik.
Kelaparan lebih lanjut menyebabkan kurangnya glukosa untuk fungsi otak dan produksi sel darah merah, dan sintesisnya dimulai dari semua sumber yang tersedia untuk tubuh - protein pertama, dan setelah jaringan adiposa, dan organ vital. Setiap hari puasa disertai dengan pemecahan 300 gram cadangan protein sendiri dalam tubuh.
Bahkan penolakan jangka pendek terhadap makanan menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral untuk berfungsinya tubuh secara penuh, dan mereka dipulihkan hanya setelah beberapa bulan.
Kelaparan karena kehilangan berat badan: manfaat atau bahaya
Baru-baru ini, cara untuk menurunkan berat badan dengan berpuasa di atas air telah menjadi mode, yang populer disebut "7 kilogram dalam 7 hari". Teknik ini memberikan penolakan penuh terhadap makanan, tetapi dengan banyak minum.
Memang, penurunan berat badan dalam mode ini terjadi sangat cepat, hingga 2 kilogram per hari. Namun manfaat puasa diragukan. Dalam pengobatan obesitas, seorang dokter yang memenuhi syarat tidak akan pernah meresepkan pantang berkepanjangan dari makanan. Bahkan dengan keluar yang benar dari pembatasan seperti itu dan dengan nilai energi rendah dari diet di masa depan, seseorang mengembalikan berat badan awal dengan sangat cepat, biasanya bahkan melebihi tanda awal.
Konfirmasi adalah kelaparan atlet untuk transisi mendesak ke kategori berat badan lebih tinggi. Puasa Merangsang Penambahan Berat Badan Cepat.
Bahkan satu hari penolakan penuh terhadap makanan yang tidak terkontrol dapat sangat membahayakan:
• aritmia jantung;
• diabetes;
• tukak lambung dan 12 tukak duodenum;
• kehamilan dan menyusui;
• aktivitas mental dan fisik yang aktif;
• hipertensi;
• setelah operasi atau penyakit serius;
• sirosis;
• batu ginjal;
• penyakit parasit;
• penyakit onkologis;
• TB paru aktif;
• patologi gugup dan mental.
Untuk menurunkan berat badan, efektif untuk menggunakan kursus singkat RDT dan diet rasional terapeutik.
