Diet beras telah lama dikenal di seluruh dunia sebagai salah satu yang paling efektif. Beras memiliki kandungan kalori yang relatif tinggi dibandingkan dengan sereal lainnya, tetapi ketika dikonsumsi, Anda dapat menolak daging dan ikan, oleh karena itu, dengan mengikuti diet seperti itu, Anda dapat menurunkan berat badan dengan sangat cepat.
Mengapa diet beras sangat populer? Alasan utama untuk ini mungkin adalah kegunaan beras. Seluruh negara mendasarkan masakan mereka pada produk ini. Ngomong-ngomong, di antara orang Asia yang dimaksud, sangat jarang bertemu orang gemuk. Selanjutnya, beras memiliki sifat pembersihan yang sangat baik, dengan persiapan yang tepat, beras menghilangkan racun dari tubuh, garam, dll. Artinya, dengan bantuan diet beras Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga membersihkan dan memperbaiki tubuh Anda.
Ada beberapa pilihan untuk diet beras, sehingga setiap orang dapat memilih sendiri sistem makanan yang paling nyaman untuk melawan pound ekstra. Di antara mereka ada diet dengan kondisi yang sangat parah, dan ada yang lebih tenang. Kenali berbagai pilihan diet beras.
Diet nasi "5 volume"
Ini adalah cara termudah untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda dengan nasi. Inti dari sistem "5 volume" adalah sebagai berikut. Anda perlu mengambil lima toples atau gelas kecil dan menempatkan masing-masing dua sendok makan beras, menuangkannya 200 g. air biasa. Jadi, beras harus disimpan selama 4 hari, ganti air setiap hari. Pada pagi hari hari kelima, setelah mengeringkan cairan dari wadah pertama, Anda perlu makan nasi di dalamnya tanpa memasak, dan sekali lagi memasukkan dua sendok makan beras ke dalam botol, tuangkan 200 g. air dan letakkan tangki terakhir di baris kami. Pagi berikutnya, Anda perlu melakukan manipulasi yang sama dengan bank, yang semula bersama kami di nomor dua. Artinya, setiap hari kita harus makan nasi, yang selama 4 hari dihuni di perairan berbeda.
Apa manfaat dari opsi diet beras ini? Beras, yang kita pertahankan dalam air, memasuki tubuh kita tanpa kotoran yang tidak perlu dan menghilangkan garam darinya, tanpa memengaruhi massa otot. Diet ini harus diikuti selama 2 minggu. Selama periode ini, perlu untuk menolak sarapan, dan sepanjang hari ketika makan makanan lain Anda perlu membatasi asupan garam sebanyak mungkin. Tanpa memenuhi kondisi ini, tidak akan mungkin untuk mencapai efek khusus, karena dengan demikian garam yang akan dikeluarkan dari tubuh akan langsung jatuh ke dalamnya lagi.
Diet nasi "Dua piring"
Jelas bahwa dalam diet ini nasi akan menjadi hidangan pertama. Tetapi sebagai detik, Anda harus menggunakan makanan laut atau ikan. Artinya, mengamati diet seperti itu, penggunaan dua piring makanan diperbolehkan di siang hari: satu dengan nasi, yang lain dengan ikan atau makanan laut. Selain itu, Anda tidak dapat mencampur produk-produk ini satu sama lain, tetapi menambahkan sayuran ke masing-masing diperbolehkan. Dianjurkan agar Anda mengikuti diet ini ketika menggunakan diet ini selama 5 hari.
Diet beras "7 hari"
Diet ini dianggap sangat efektif. Ini melibatkan makan nasi, sarapan, makan siang dan makan malam bersama dengan sayuran segar dan rempah-rempah. Tentu saja, mengingat variasi sayuran yang ada, diet ini lebih hemat dibandingkan dengan yang di atas, dan menunya lebih beragam. Meskipun fakta bahwa Anda melakukan diet menyiratkan bahwa jumlah makanan yang dikonsumsi harus kecil. Kondisi lain adalah bahwa tidak boleh ada lebih banyak sayuran daripada nasi. Diet ini juga termasuk camilan sore, yang terdiri dari sejumlah kecil buah. Tidak ada makanan lain yang diizinkan. Nasi dan sayuran harus dibumbui dengan minyak zaitun dan kecap, tetapi penggunaan bumbu, mayones, saus dan garam dengan diet sangat dilarang.
Diet Beras Gelas Beras
Ini adalah versi diet beras yang paling sulit dan paling sulit untuk dilakukan, jadi Anda tidak dapat bertahan selama lebih dari tiga hari dan kembali melakukannya lebih dari sekali setiap sepuluh hari. Sebagai aturan, mereka yang memutuskan untuk menyingkirkan jumlah kelebihan berat maksimum dalam waktu singkat memutuskan untuk menggunakannya. Kita tidak berbicara tentang menu dengan diet seperti itu: diet harian dari seorang pelaku diet terdiri dari satu gelas nasi rebus, yang dapat dia makan sekaligus, dan dapat memakannya dalam porsi kecil sepanjang hari.
Mereka yang merasa sulit untuk mengatasi serangan kelaparan yang timbul dari diet semacam itu mampu menambah diet mereka dengan dua atau tiga apel hijau. Jika ini tidak membantu untuk mematuhi diet, hanya ada satu jalan keluar - meninggalkannya dan mencoba diet lain yang kurang parah. Anda harus tahu bahwa lebih baik menolak latihan fisik dan kebugaran selama diet "segelas nasi".
Sedangkan untuk penggunaan cairan selama diet "segelas beras", serta selama menjalankan diet beras lainnya, tidak ada batasan. Air diperlukan untuk menghilangkan garam dari tubuh dan mencegah pengendapannya di tempat lain. Itu diizinkan untuk menggunakan air minum bersih, serta teh hijau atau merah tanpa pemanis. Namun, untuk memungkinkan nasi memenuhi fungsi pembersihannya, Anda tidak perlu minum segera setelah makan. Ini harus dilakukan dua puluh menit sebelum makan, atau satu setengah jam setelahnya.
Keuntungan dari setiap diet beras termasuk efisiensi tinggi, penurunan berat badan yang cepat dan tubuh yang sehat dengan menghilangkan racun dan kelebihan garam darinya.
Kerugian dari diet beras adalah bahwa mereka, seperti diet lainnya, membuat stres bagi tubuh, dan tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi dengan dokter, terutama jika ada masalah dengan saluran pencernaan.
Komentar
