Makan berlebihan di malam hari dan menurunkan berat badan sangat fantastis. Apa pun keajaiban yang dijanjikan oleh pil dan diet super, belum ada yang berhasil mengalahkan alam dan mempertahankan tubuh langsing, makan secara teratur di malam hari.
Pada kebanyakan orang, nafsu makan meningkat muncul di malam hari, yang sangat tidak dianjurkan oleh diet. Segala sesuatu yang dimakan pada malam hari tidak dihabiskan dalam energi, tetapi disimpan dalam pound ekstra. Bagaimana cara mengatasi keinginan ngemil untuk mengosongkan kulkas?
Bahkan, tidak ada aturan ketat seperti itu yang akan melarang bahkan untuk menaruh embun poppy berbentuk ara di mulut Anda. Hanya saja, jangan bingung rasa lapar dengan nafsu makan. Jika Anda menginginkan donat, cokelat, atau ayam dengan saus, maka ini adalah intrik nafsu makan yang berbahaya, dan jika bahkan kerak roti basi terasa paling enak di dunia, ini adalah rasa lapar. Di sini sangat mungkin dan perlu untuk "memberi makan", mengingat bahwa kelaparan tidak diperlukan banyak - segelas kefir, apel, mentimun, salad ringan tanpa mayones. Anda juga bisa berbuah, jika Anda tidak takut dengan peningkatan pembentukan gas dan malam yang sibuk.
Mengapa orang makan banyak di malam hari? Ini sebagian besar disebabkan oleh kerangka waktu di mana masyarakat ada. Kami berangkat kerja dan kembali pada waktu yang bersamaan. Jika sepanjang hari Anda tidak punya waktu bahkan untuk melepaskan diri dari bisnis, maka di malam hari, tentu saja, Anda ingin makan dalam sekali duduk sepiring sesuatu yang berkalori tinggi dan santai. Kondisi paling baik untuk penampilan lemak berlebih. Untuk menghindari serangan kerakusan malam, jangan kelaparan diri Anda di siang hari - camilan, sayuran, buah-buahan, sedikit keju dapat dibawa bersama Anda untuk bekerja untuk camilan ringan. Makanlah sandwich ringan di tempat kerja sebelum Anda pulang, dan Anda tidak akan lagi mengalami perasaan lapar ini
Terkadang orang membingungkan rasa lapar dan haus. Secangkir teh hijau atau infus herbal langsung mengurangi keinginan untuk ngemil. Teh hijau dan buah jeruk adalah makanan yang enak, setelah itu Anda tidak akan merasa lapar. Ketika keinginan untuk makan disebabkan oleh keinginan untuk terus-menerus menggigit, mengunyah, persediaan biji labu dan buah-buahan kering.
Untuk makan malam, cobalah memasak makanan ringan tanpa terlalu terbawa oleh bumbu dan rempah-rempah, karena mereka membangkitkan nafsu makan. Setibanya di rumah, bersantai di pemandian air panas, gosok gigi, minum teh. Secara umum, mengalihkan perhatian dari pikiran tentang sepiring kentang goreng atau sup kaya.
Banyak olahraga yang sama sekali tidak adil mengabaikan olahraga, menganggapnya sebagai tugas yang membosankan dan sulit. Sementara itu, olahraga ini secara sempurna mengurangi serangan nafsu makan, berganti pikiran, dan juga secara efektif membakar lemak. Yang utama adalah memilih jenis kebugaran yang cocok untuk Anda. Untuk yang paling "tidak sportif" bahkan berjalan cocok - berjalan-jalan di malam hari, dan kemudian pergi tidur tanpa melihat kulkas di sepanjang jalan.
Kebiasaan itu sangat buruk bagi sosok itu, untuk setidaknya melakukan sesuatu. Anda dapat menonton film atau membaca tanpa iringan dalam bentuk kue dan permen. Dia makan banyak yang tersiksa oleh beberapa masalah dan kompleks internal yang belum terselesaikan. Tetapi makanan bukanlah pilihan, tetapi hanya babak baru dalam perjuangan melemahkan dengan ketidaknyamanan spiritual! Mengatasi masalah tanpa terganggu oleh investigasi. Apakah sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi? Permen dan kue tidak akan membuat perbedaan. Cepat atau lambat, mereka hanya akan memperparah apa yang terjadi, karena Anda akan menambah berat badan, berhenti menyukai diri sendiri dan mulai mencari jalan keluar dari situasi dengan susah payah. Ternyata lebih mudah untuk mulai memecahkan masalah yang menyakitkan, dan tidak membuat yang baru dengan bantuan makanan berlimpah.
Satu nasihat psikologis kecil yang membantu ketika sangat sulit untuk tidak makan: tunda sampai besok. Katakan pada diri sendiri bahwa besok pagi, pastikan untuk makan daging, kentang, atau pasta yang lezat ini. Mereka tidak akan pergi ke mana pun, tidak ada yang menghalangi Anda (dan Anda sendiri tidak menghilangkan) produk-produk lezat. Anda hanya menunda makan sedikit. Di pagi hari, Anda tidak ingin makan kentang yang berbau sangat menggoda kemarin, atau memakannya, tetapi ini akan merusak pinggang Anda sangat sedikit.
Percayalah dan biasakan diri Anda dengan gagasan bahwa kehidupan di negara orang langsing lebih baik daripada vegetasi yang membosankan di dunia orang gemuk, yang kegembiraannya adalah roti atau barbecue. Seseorang menjadi kenyang bukan karena dia bahagia dan sukses, tetapi karena tubuh kita mencerminkan esensi dan sikap batin kita terhadap diri sendiri. Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa makhluk tak berbentuk di cermin tergantung dengan lipatan lemak adalah Anda? Dan ini semua di dunia di mana wanita cantik dengan tokoh-tokoh baik pergi berkencan dan menerima pujian dari pria, mengenakan pakaian indah, dan seperti diri mereka sendiri dan orang lain. Mungkin Anda harus bergabung dengan mereka, meninggalkan negara gelap yang tebal?
Motivasi intrinsik sangat penting. Suasana hati yang baik, tujuan dalam hidup, memahami mengapa dan untuk siapa Anda memutuskan untuk menjadi cantik dan langsing - semua ini membantu untuk mengucapkan selamat tinggal pada membenci lemak lebih cepat dan lebih mudah. Setiap kebiasaan membutuhkan perbaikan, tetapi dikembangkan cukup cepat. Mulailah mengerjakan mengidam Anda untuk makan malam yang berlebihan, dan Anda pasti akan muncul sebagai pemenang dari pertarungan ini dengan kelebihan berat badan!
