Dokter tidak berhenti memberi tahu kami bahwa untuk fungsi normal tubuh, seseorang perlu minum hingga 2 liter air per hari. Namun, para ilmuwan meragukan postulat ini. Ternyata, tidak ada konfirmasi ilmiah dari teori stabil ini. Eksperimen menunjukkan bahwa orang dewasa tidak perlu menjenuhkan tubuh mereka dengan air dengan cara apa pun.
Para ahli yakin bahwa air minum hanya diperlukan ketika Anda haus. Dan Anda dapat mendinginkannya tidak hanya dengan air, tetapi, ternyata, dengan minuman apa pun hingga kopi dan anggur merah. Mengikat setiap hari dua liter air hanya diperlukan bagi atlet dan orang-orang yang terlibat dalam pekerjaan fisik yang berat.
Adapun penurunan berat badan, yang ahli gizi pasti akan minum air sebanyak mungkin untuk mempercepat metabolisme, ternyata sejumlah besar air yang dikonsumsi praktis tidak mempengaruhi penurunan berat badan (kecuali, tentu saja, Anda memutuskan untuk mengganti makanan berkalori tinggi dengan air). Teori "membuang lemak" dengan air adalah mitos yang terus-menerus bahwa orang yang bermimpi kehilangan berat badan tidak dapat menafsirkan secara objektif. Air hanya membantu membangun metabolisme garam dalam tubuh. Tetapi konsumsi produk yang mengandung sejumlah besar air memiliki efek positif pada penurunan berat badan, karena karena konsumsi mereka, ukuran porsi biasanya berkurang.
Apa mekanisme dari proses ini. Ternyata, sup adalah kombinasi ideal air dan sayuran, yang jauh lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada jika Anda mengkonsumsi komponennya secara terpisah satu sama lain. Lebih baik makan makanan cair, yang, tidak seperti, katakanlah, daging, diserap dengan sangat cepat. Jadi, ahli gizi profesional menyarankan makan sebanyak mungkin makanan yang kaya air: sup sayur, susu, brokoli, apel, tomat, daun selada.
Tidak diragukan lagi, air adalah salah satu unsur terpenting dari nutrisi makanan manusia. Namun, tidak disarankan untuk menghilangkan rasa lapar dengan bantuannya, karena dengan cara ini Anda hanya dapat membahayakan kesehatan Anda. Air bebas kalori berarti tidak mengandung unsur bermanfaat bagi tubuh. Karena itu, konsekuensi utama dari diet air hanya dapat kekurangan vitamin.
