Bosan dengan kelupaanmu sendiri? Berapa lama Anda ingat di mana Anda meletakkan kunci mobil Anda? Para peneliti mengatakan itu bisa diperbaiki - sedikit latihan fisik akan membantu meningkatkan daya ingat.
Para peneliti meminta 54 peserta dalam percobaan (beberapa dari mereka memiliki masalah memori) untuk melihat serangkaian gambar. Kemudian, setengah dari peserta diminta untuk mengendarai sepeda stasioner selama 6 menit sementara sisanya terus duduk. Ketika satu jam kemudian, subjek diminta untuk menggambarkan secara rinci gambar-gambar yang dapat mereka ingat, berolahraga dengan sepeda statis menunjukkan "peningkatan luar biasa dalam memori." Para ilmuwan dari University of California di Irvine berbagi kesan mereka: "Kami sangat terkejut dengan fakta bahwa kami mengamati peningkatan yang signifikan dalam daya ingat pada kedua kelompok, dengan daya ingat yang kuat dan lemah."
Tetapi bagaimana pergi ke gym dikaitkan dengan aktivitas otak yang lebih baik? Para peneliti menjelaskannya seperti ini: aktivitas fisik merangsang pelepasan norepinefrin di otak, zat kimia yang perannya dalam proses memori sangat penting.
Para peneliti mengambil tiga sampel air liur dari para peserta: di awal percobaan, setelah melihat gambar oleh para peserta dan segera setelah pelatihan dan istirahat. Tingkat alpha-amylase saliva, yang dikenal sebagai biomarker, menunjukkan aktivitas norepinefrin di otak, secara signifikan melonjak pada mereka yang berlatih sepeda olahraga.
Dan meskipun para ilmuwan memilih orang berusia antara 50 dan 85 tahun untuk menjadi objek penelitian mereka, mereka percaya bahwa orang muda akan mendapat manfaat lebih banyak lagi untuk ingatan mereka dari olahraga.
