Kesejahteraan moral dan fisik seseorang terkait erat.
Sensasi menyakitkan di punggung menyebabkan ketidaknyamanan tertentu, kecemasan.
Untuk menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan akan membantu memijat punggung Anda di rumah.
Pijat rumah pro kembali
Ada beberapa keuntungan berbeda untuk memijat di rumah.
- Pertama-tama menyangkut orang-orang yang pergerakannya dibatasi.
- Untuk seseorang yang hari-harinya dijadwalkan setiap menit, jadwal pijat “mengambang” ditetapkan.
- Setelah prosedur, Anda dapat bersantai dan tidak meninggalkan rumah yang hangat. Menjaga kehangatan punggung yang dipanaskan akan meningkatkan efek penyembuhan.
- Untuk melakukan pijat punggung di rumah Anda hanya perlu krim atau mentega, permukaan yang nyaman dan tangan yang terampil.
Penyebab sakit punggung
Tulang belakang kami terdiri dari seluruh sistem tulang belakang, cakram dan tulang rawan, mereka terkait erat dengan organ-organ tertentu dari tubuh kita, setiap kegagalan yang dapat menyebabkan sakit punggung.
Trauma, abrasi diskus dan tulang rawan intervertebralis akan terus-menerus menyebabkan rasa sakit, dan kadang-kadang rasa sakit yang tajam.
Otot-otot yang terletak di seluruh permukaan dorsal paling dipengaruhi oleh latihan yang berlebihan, dingin, dan stres, dan karena sistem otot saling berhubungan, satu otot terpengaruh dan menarik seluruh punggung.
Di dalam kolom tulang belakang adalah saraf tulang belakang, penjepitan yang mengarah pada penderitaan nyata. Draft, stres, gerakan tiba-tiba dapat menyebabkan rasa sakit.
Banyak dari kita yang tahu apa itu radiculitis atau, sebagaimana disebut orang-orang, kamar itu. Ini tidak hanya berlaku untuk orang tua. Generasi muda yang menghabiskan sebagian besar waktunya dengan duduk di depan komputer juga menderita sakit punggung.
Pijat akan membantu menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan.
Perbaikan dan relaksasi selama pijat punggung di rumah
Bagaimana cara kerja pijatan? Dengan efek mekanis pada ujung saraf, impuls ditransmisikan ke sistem saraf, dan terjadi reaksi dari organ-organ tertentu. Dengan menggairahkan reseptor pada ujung kulit dan saraf, kami mengubah energi mekanik menjadi energi reseptor refleks. Paparan termal berkontribusi terhadap aliran darah, sehingga meningkatkan kerja sistem peredaran darah, dan peningkatan oksigen dalam tubuh, oleh karena itu, meningkatkan pertukaran gas dan aliran getah bening.
Pijat punggung santai di rumah akan membantu menghilangkan kelelahan, gugup, menormalkan kondisi mental dan meningkatkan kualitas tidur.
Dengan pijat punggung dan perawatan obat dapat dengan cepat mengatasi penyakit seperti:
• arthrosis dan radang sendi;
• skoliosis;
• radikulitis;
• segala jenis neuralgia;
• pneumonia dan bronkitis;
• tukak lambung dan gastritis.
Metode dasar pijat punggung di rumah
Posisi utama selama pijatan punggung tergantung pada lokasi area yang menyakitkan.
Jika itu adalah penyakit toraks, maka duduk lebih efektif.
Untuk melakukan ini, Anda bisa menggunakan kursi dengan punggung atau memijat di dekat meja, sehingga ada penekanan pada tangan.
1. Kita mulai tumbukan di punggung dengan membelai tulang rusuk, dari tulang belakang ke perut, lalu area tulang belikat dan area bahu. Kami menyeterika kulit dengan sedikit tekanan dengan telapak tangan terbuka, melakukan gerakan melingkar dan zigzag selama 1 - 2 menit.
2. Lanjutkan dengan menggosok, yang kami lakukan dalam beberapa cara dan dari bawah ke atas.
Penting untuk diketahui! Pada hipertensi, semua teknik dilakukan dari atas ke bawah, agar tidak "mengejar ketinggalan" tekanan.
Salah satu metode paparan yang ditingkatkan adalah "menetas"di mana dengan tiga jari dari kedua tangan, telunjuk, tengah dan tanpa nama, kami menaungi permukaan punggung 2-3 kali, dari bawah ke atas dan ke belakang hingga kami mengerjakan seluruh punggung. Selesai resepsi membelai telapak tangan terbuka.
Penerimaan kedua akan menggergajiselama bekerja ulnar edge dari kedua brush. Kami menekan tangan kami ke kulit dan intensif tiga, secara bertahap bergerak ke atas, dan turun. Kami melakukan 3 pendekatan pada semua area punggung dan kami selesai dengan membelai.
Kami memperkuat menggosok dengan penerimaan persimpangan. Untuk melakukan ini, dua telapak tangan terbuka, letakkan "di ujung", ambil sebagian kulit dan mulailah menggerakkan lengan Anda sejajar satu sama lain, ke atas dan ke bawah. Tubuh yang hangat dan dipanaskan ditenangkan dengan membelai.
Dalam transisi ke efek yang dalam pada otot, gosok punggung dengan gerakan memutar keempat jari sambil fokus pada ibu jari kelima.
Setelah menggiling selama 7-10 menit, kulit belakang mendapatkan warna merah yang seragam.
3. Kami akan melakukan pengocok otot-otot punggung menggunakan beberapa teknik.
Gosok melingkar intensif dengan semua jari masuk ke dalam dampak tekanan. Ini dilakukan perlahan-lahan, setiap situs dipelajari. Pada saat ini rasa sakit dapat muncul, oleh karena itu, pada sesi pertama menahan pijatan di rumah, intensitas paparan harus dikurangi. Jadi kami bekerja seluruh kembali dan pergi ke "memompa".
Penerimaan dilakukan dengan kedua tangan, ibu jari, di satu sisi, dan empat - di sisi lain, ambil rol kulit, yang berguling ke atas. Turun kami menurunkan jari, seperti dari bukit, intensif menekan otot-otot. Kami melakukan ini di seluruh permukaan punggung.
Dampak mendalam yang baik "bergulir"di mana telapak satu tangan ditempatkan dengan punggung di punggung tegak lurus terhadap tulang belakang, dan dengan tangan lainnya kita menggerakkan kulit punggung, berguling-guling di telapak tangan yang terbuka, perlahan-lahan bergerak ke arah bahu. Kembali "keluar." Penerimaan dilakukan 3 kali di setiap situs.
Pijat punggung di daerah toraks nyaman dilakukan dalam posisi duduk, karena sangat mungkin untuk berolahraga di daerah di bawah tulang belikat. Untuk melakukan ini, kami menempatkan tangan orang yang dipijat dengan punggung daerah ginjal, dengan punggung melipat sebanyak mungkin. Tukang pijat meletakkan tangannya di sisi radial di bawah skapula dan berputar secara intensif dengan tekanan. Lalu pergi ke sisi lain.
Menekan ujungnya tulang herringyang berjalan pada melengkung, mundur kembali. Forefingers dan tengah atau ibu jari (kepada siapa, karena nyaman) ditetapkan pada jarak 1 cm di kedua sisi tulang belakang, tekan dan menggambar cabang pohon cemara secara bergantian dengan satu dan sisi lainnya, perlahan-lahan bergerak ke atas. Teknik ini cukup untuk melakukan 2 kali.
4. Kami menyelesaikan efek di belakang oleh getaran. Menghindari zona jantung, dalam posisi duduk, di bagian belakang sudah cukup untuk menepuk atau memukul ringan kepalan tangan dan pukulan.
Itu penting! Ketika hipertensi dilarang membuat segala jenis getaran!
Untuk sakit punggung bagian bawah, efek fisik akan memberikan perkembangan yang lebih dalam. saat berbaring. Posisi utama berbaring di perut, bantal terletak di bawah kaki.
Lakukan semua trik yang dijelaskan di atas. Arah gerakan adalah dari tulang belakang ke pinggul. Saat bergetar, area ginjal harus dihindari.
Memijat kembali keajaiban - bisa
Generasi yang lebih tua ingat dengan baik bahwa toples kaca digunakan untuk mengobati pneumonia dan bronkitis. Terapi vakum telah berkontribusi pada aliran darah dan meredakan peradangan.
Tabib Oriental pijat vakum, penggunaan yang menyebabkan hipertermia persisten, dipraktikkan beberapa abad yang lalu.
Metode ini menjadi semakin populer di kalangan terapis pijat. Setelah pijat punggung dalam kaleng, efek terapi yang bertahan lama muncul, berdasarkan peningkatan sirkulasi darah, menghilangkan racun dari tubuh, mengendurkan otot. Ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan rasa sakit tanpa perawatan medis.
Tidak heran botol silikon kecil modern disebut keajaiban, yang telah menjadi sangat populer di kalangan terapis pijat. Metode pijat kalengan yang mudah digunakan tidak memerlukan keahlian khusus.
Selesai menguleni, oleskan minyak ke tubuh yang dipanaskan dan terus bekerja dengan tabung.
Jika Anda memutuskan untuk melakukan prosedur pengalengan tanpa pijatan klasik sebelumnya, maka menggosok dengan seksama adalah langkah wajib. Ini akan membantu menghindari rasa sakit dan memar.
Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk mengundang tukang pijat profesional untuk melakukan pijat punggung di rumah, gunakan toples ajaib sendiri.
Pada tubuh yang dilumuri minyak atau jeli minyak, orang harus membuat keajaiban kecil. Untuk melakukan ini, sedikit peras tepi guci di sekitar tepi untuk memeras udara, tekan dengan kuat pada kulit dan lepaskan. Kulit secara otomatis akan tertarik ke permukaan berlubang. Intensitas penarikan dapat disesuaikan dengan kekuatan kompresi tepi.
Kami mulai bekerja dengan kaleng dari bawah ke atas, menggambar garis kipas atau delapan.
Terapkan keajaiban - bank tidak hanya dapat dengan sakit punggung, tetapi juga untuk pengobatan penyakit lain.
Pijat punggung di rumah: pemijat
Pijat bagian tubuh mana pun dapat dilakukan sepanjang tahun sendiri menggunakan pemijat.
Ada beberapa keuntungan dalam mekanik, perangkat listrik untuk pijat punggung di rumah.
Inilah beberapa di antaranya:
• kemudahan penggunaan;
• ketersediaan setiap saat sepanjang hari;
• kemampuan melakukan pijatan sendiri pada berbagai area tubuh;
• biaya rendah jika perlu melakukan pijatan secara teratur.
- Pijat listrik menawan dengan kecepatan efek yang akan datang. Untuk prosedur harus mengambil posisi yang nyaman, rileks dan bersenang-senang.
- Pemijat yang bergetar dengan gerakan berosilasi mereka mengendurkan otot-otot dan menghilangkan kelenturannya, yang seringkali menjadi penyebab rasa sakit. Namun, bagi sebagian orang, getaran adalah suatu iritasi.
- Pemijat Vakum dikembangkan berdasarkan aksi stoples kaca medis. Penggunaan teratur asisten semacam itu tidak hanya akan memperkuat otot-otot punggung, tetapi meningkatkan kekebalan seluruh organisme.
Ada juga perangkat ultrasonik, miostimulyatory dan hydromassage, pilihan ada di tangan Anda.
Pemijat mekanis lebih mudah dibuat, jauh lebih murah, tetapi penggunaannya membutuhkan lebih banyak upaya fisik dan efek penyembuhan tidak terjadi begitu cepat karena intensitas paparan yang lebih rendah.
Perangkat paling sederhana untuk pijat punggung di rumah adalah selotip dengan paku.
Apa pun pijat yang Anda pilih, efeknya hanya akan datang dengan penggunaan reguler.
Pijat punggung di rumah: hati-hati!
Pijatan apa pun dapat dilakukan dengan keyakinan penuh pada keamanannya. Efek mekanis pada tubuh itu sendiri tidak akan membawa apa-apa selain baik, tetapi ada sejumlah kontraindikasi di mana dilarang memijat dalam bentuk apa pun.
Onkologi, tumor asal apa pun, kecenderungan perdarahan, demam tinggi, dan hipertensi 2 dan 3 derajat merupakan larangan mutlak.
Latihan telah menunjukkan bahwa dengan gaya hidup sehat dan pijatan teratur Anda dapat menghilangkan sakit punggung selamanya.
