Seorang gadis tidak hanya menganggap sosoknya sempurna, dan ketika pertanyaan tentang kehilangan berat badan menjadi sesuatu yang penting, pemikiran tentang diet menjadi prioritas utama.
Saat ini, ada ribuan diet rezim diet, berkat yang Anda benar-benar dapat menghilangkan pound ekstra.
Kami akan memberi tahu Anda tentang cara mencapai hasil yang baik tanpa usaha keras pada diri Anda dan kelelahan tubuh karena kelaparan.
Jadi, kami sajikan untuk perhatian Anda panas, atau sebagaimana juga disebut Orang Finlandia diet
Pedoman diet umum untuk diet panas
Diet ini menarik banyak orang dengan berbagai makanan yang diperbolehkan dan diet yang agak enak secara umum. Segala sesuatu yang lain seperti diet juga bisa disebut pemanasan, karena tidak ada yang lebih baik daripada pulang ke rumah setelah perjalanan panjang menyusuri jalan yang beku dan makan sepiring sup krim panas.
Mereka datang dengan diet seperti itu di Finlandia, dari mana nama itu berasal. Tidak diketahui apakah dia membantu menurunkan pound ekstra untuk wanita Finlandia, tetapi mendapatkan popularitas yang cukup banyak. Apa yang disediakan oleh teknik luar biasa ini dan mengapa wanita menggunakannya begitu cepat?
Kecualikan dari diet dan bahkan tidak ingat Tentang produk berikut:
• produk tepung;
• produk asap (perhatikan bahwa tidak hanya daging, yaitu keju asap, juga harus dihilangkan dari diet);
• piring nasi;
• ikan dan daging kaleng;
• manis (pergi minum teh tanpa gula dan benar-benar melupakan permen dan makanan penutup kue-cupcake);
• lemak hewani (omong-omong, minyak nabati, meskipun tidak dilarang, tetapi lebih baik menggantinya dengan zaitun);
• garam meja (jika sama sekali tidak ada yang tanpa garam, maka kurangi penggunaannya);
• rempah-rempah (terlepas dari pendapat ahli gizi bahwa rempah-rempah membantu melawan selulit, mereka juga meningkatkan nafsu makan, sehingga ada risiko kerusakan);
• minuman beralkohol apa pun.
Bagi seseorang untuk menolak produk-produk ini sangat menakutkan dan tidak nyaman, tetapi bagi seseorang itu tidak biasa. Diet selalu merupakan eksperimen. Uji kemauan, munculnya sensasi rasa baru. Sangat bagus jika seseorang mendukung Anda dalam hal ini. Tidak mudah untuk mengikuti diet, bahkan jika itu tidak terlalu ketat, ketika seluruh keluarga, sebagai makan malam khusus, memiliki makanan berkalori tinggi.
Mungkin, setelah membaca larangan, Anda telah memutuskan bahwa diet Finlandia bukan untuk Anda, tetapi jangan buru-buru mengambil kesimpulan! Ada banyak momen menyenangkan dalam diet ini. Jadi, kita beralih ke apa Anda bisa dan harus makan makanan panas. Dan daftar ini mencakup produk-produk berikut:
• makanan laut (lebih dan lebih banyak) - bahkan jika Anda tidak menganggap diri Anda sebagai pencinta rumput laut, di antara 100% makanan laut ada yang Anda sukai;
• sayuran (apa saja, yang paling penting segar);
• sereal (gandum, gandum dan lain-lain, tetapi ada baiknya menahan diri dari jagung);
• daging tanpa lemak dan ikan rendah lemak (misalnya dari sup ikan);
• susu skim (atau dengan kadar lemak minimum), produk susu lainnya dengan persentase rendah lemak;
• buah-buahan (ada hamparan yang lengkap, bahkan anggur dan pisang dilarang oleh sebagian besar diet diperbolehkan, nikmati);
• jus buah (terutama dari buah jeruk);
• air mineral tanpa gas (karena gas memicu munculnya selulit).
Kami berharap sekarang Anda telah memperbarui keinginan untuk menertibkan sosok Anda dan untuk beberapa waktu mencoba makan sesuai dengan aturan ini. Namun tetap jangan lupa bahwa diet ini disebut panas dan dasar dari diet - sup. Ikuti diet ini harus 3 minggu.
Inti dari diet Finlandia adalah Anda pasti tidak perlu kelaparan. Sup krim sangat bergizi, dan perasaan kenyang datang dengan cepat setelah makan.
Apa yang harus dimakan dengan diet panas
Nah, para pembaca yang budiman, apakah Anda siap untuk beralih dari teori ke tindakan? Ingat, diet panas adalah cara untuk dengan cepat menghilangkan pound yang mengganggu, sambil makan banyak hidangan indah. Untuk menyiapkan sup, pertimbangkan salah satu opsi.
Resep sup
Kami akan membutuhkan produk-produk berikut:
- satu pon bawang;
- 300 g seledri;
- 200 g bawang perai, jumlah wortel dan kembang kol yang sama, jika diinginkan, Anda juga bisa menambahkan 200 g kol putih;
- satu kepala bawang putih;
- sekelompok peterseli, sekelompok dill (sayuran dapat diambil lebih banyak jika Anda suka).
Sekarang kita memasak semua sayuran dan kocok bersama dengan sayuran dalam blender sampai campuran pure (jika potongan-potongan kecil, tidak apa-apa). Setelah manipulasi ini, tambahkan campuran 200-250 ml jus tomat dan aduk rata. Untuk memberikan rasa pedas pada hidangan, Anda bisa menambahkan basil ke dalamnya, sedikit garam. Rebus selama 20 menit.
Menurut rencana diet, Anda harus makan porsi kecil dari hidangan yang sangat menggugah selera ini setiap kali Anda merasa lapar. Diet panas memiliki sedikit kesamaan dengan yang cair, di mana perlu untuk mengkonsumsi semua makanan secara eksklusif dalam bentuk cair, yaitu, dalam kebanyakan kasus, kocok dalam blender. Dalam situasi ini, produk padat masih diperbolehkan.
• Sarapan
Anda dapat memulai hari dengan sepiring sup krim, setelah itu disarankan untuk makan beberapa sendok sereal dengan susu. Sebagai minuman untuk sarapan, segelas jus atau yogurt rendah lemak cocok. Jika Anda suka air putih, enak, maka mulailah makan pagi dengan segelas air. Kita mulai, karena Anda perlu minum cairan sebelum sarapan, idealnya 20-30 menit sebelum makan.
• Teh sore
Jika masih ada kereta waktu sebelum makan malam, dan Anda merasa lapar, Anda boleh makan semangkuk sup kami dan makan buah. Dengan demikian, Anda akan memenuhi tubuh Anda dan dapat bertahan hidup tanpa camilan tambahan dalam bentuk sweet bar dan "pesona" lain dari kehidupan berkalori tinggi.
• Makan siang
Makanan ini dalam hal ini sangat, sangat bergizi. Makan 100-150 g ayam rebus, semangkuk sup atau sup rendah lemak, jika Anda tidak suka ikan. Untuk makan siang, akan menyenangkan untuk memasak salad sayuran. Jika Anda sedang bekerja saat makan siang, lakukanlah di rumah dan bawa dalam kotak kedap udara. Wortel parut, mentimun, sayuran hijau - campuran yang sangat baik, yang tidak hanya sehat, tetapi juga sangat lezat. Isi semuanya dengan beberapa sendok makan minyak zaitun dan nikmatilah! Untuk minum, minum jus atau teh (jangan lupa itu tanpa gula).
• Makan malam
Untuk makan malam, diet panas juga menawarkan banyak barang. Buat daging tanpa lemak panggang. Ini akan berfungsi sebagai lauk untuk soba atau, misalnya, bubur gandum, yang juga termasuk dalam makan malam. Tentu saja kami menggunakan sepiring sup krim. Saat makan malam, kami membuat makanan penutup dalam bentuk salad buah, yang harus diisi dengan yogurt dengan persentase lemak yang rendah. Secangkir teh hijau untuk makan malam adalah yang Anda butuhkan!
• Dua jam sebelum tidur
Jika setelah makan malam Anda tidak tidur untuk waktu yang lama dan rasa lapar perlahan mulai kembali, Anda dapat memadamkannya dengan segelas susu rendah lemak. Sangat bagus jika Anda menambahkan kayu manis ke dalamnya. Jadi minumannya ternyata sangat harum dan lebih enak.
Seperti yang Anda lihat, dalam diet ini tidak ada yang rumit, tetapi pada awalnya masih akan membutuhkan upaya untuk menahan diri dari kue yang dicintai untuk makan malam atau kentang goreng untuk makan malam.
Kami kehilangan berat badan dengan diet panas: seluk-beluk psikologis proses
Mengikuti diet apa pun selalu sulit. Terbiasa dengan perjalanan berkala ke McDonald's dan pizza sebagai camilan, kita sulit beradaptasi dengan diet yang berbeda. Tetapi tidak semuanya menakutkan jika Anda mau.
• Berjalan - kami tidak makan nafsu makan, tapi suasana hati
Di antara orang-orang, untuk beberapa alasan, stereotip memerintah bahwa setelah berjalan nafsu makan yang brutal bangun. Tentu saja, jika Anda pulang dari kerja dan Anda harus menempuh jalan setapak yang layak, maka keinginan untuk makan akan mendahului orang lain. Tetapi jika Anda berjalan-jalan di taman atau bahkan hanya berjalan di jalan-jalan terdekat dengan headphone di telinga Anda saat mendengarkan musik drayvovuyu, maka sebaliknya Anda dapat menyetel ke tujuan Anda - untuk mengurangi berat badan. Jalan-jalan seperti itu baik untuk tubuh secara umum, sehingga Anda dapat memikirkan kembali semua yang terjadi pada siang hari dan hanya beristirahat sebentar. Hal utama adalah berjalan jauh dari jalan dan jalan raya yang berdebu.
• Dukungan keluarga
Sangat sering, ketika seorang ibu memutuskan untuk melakukan diet untuk yang kesekian kalinya, anggota keluarga yang lain sangat skeptis tentang hal ini dan bagaimana hanya yang paling tinggi kalori dan enaknya mulai membeli kejahatan. Dalam kondisi seperti itu, sangat sulit untuk mempertahankan diet. Dan mari kita lakukan secara berbeda? Jika tidak seluruh keluarga, maka setidaknya satu orang lagi di rumah melakukan diet yang sama atau yang sama. Apa yang dimaksud dengan "tentang"? Jika, katakanlah, Anda memutuskan untuk menurunkan berat badan bersama putri Anda, maka dia tidak membutuhkan diet ketat seperti itu, tetapi membatasi penggunaan makanan berlemak dan tinggi kalori adalah ide yang bagus. Jika Anda memiliki sedikit sup dan sedikit bubur untuk sarapan, maka anak dapat makan sepiring penuh keduanya. Dalam gula dan garam, pembatasan ketat juga tidak layak dilakukan. Artinya, hal utama adalah bahwa produk godaan muncul di hadapan Anda sesering mungkin, yang menggoda Anda untuk memakannya sesegera mungkin. Dan dukungan dalam bentuk orang yang dicintai selalu keren!
• Makan sup krim modis!
Beberapa orang berpikir bahwa ketika mereka makan sup krim, mereka membuat diri mereka aneh di mata orang lain. Tapi kami akan mengejutkan Anda - hari ini makanan seperti sup krim di puncak mode kuliner. Jika Anda tidak percaya dengan kami, pergilah ke restoran mana pun, tidak ada satu jenis hidangan ini pada menu dari setiap perusahaan katering bergengsi. Jangan ragu untuk membawa sup krim sehat dan lezat dari persiapan Anda sendiri di kapal khusus dan nikmati hidangan ini di tempat kerja.
Sangat penting untuk memberikan diri Anda sikap mental yang benar sebelum Anda melakukan diet. Menurunkan berat badan bukanlah insentif bagi diet untuk menjadi benar-benar efektif, tetapkan tujuan spesifik untuk diri Anda sendiri - masuk ke dalam pakaian dengan ukuran tertentu, pergi ke laut dan menikmati pandangan para pejalan kaki yang mengagumi dan seterusnya. Anda dapat memikirkan banyak tujuan seperti itu, yang utama adalah melakukannya dengan serius. Jika hari ini Anda hanya akan makan sup dan hanya sesuai jadwal, dan besok memutuskan untuk makan dua burger, maka kemiripan diet panas ini tidak akan menghasilkan sesuatu yang baik.
Pro dari diet panas
Ternyata diet adalah, bukan penyiksaan dan hukuman yang mengerikan, tetapi pekerjaan yang bisa diterima, yang darinya Anda bahkan dapat menikmati dan tentu saja mendapat banyak manfaat. Apa manfaat dari diet panas dibandingkan rezim diet lainnya?
• Tentu saja, poin pertama cukup penurunan berat badan cepat. Ini adalah keinginan banyak wanita, omong-omong, pria juga sering menyukai makanan diet, jadi bagi mereka informasi di atas juga relevan.
• Nutrisi yang sehat tercermin pada kulit, rambut, kuku. Tidak seperti diet lain di mana tubuh mulai mengekspresikan suasana hati dalam bentuk rambut rapuh atau jerawat, karena keterbatasan vitamin tertentu, dengan diet panas Anda hanya akan meningkatkan kondisi tubuh Anda secara keseluruhan.
• Jika Anda menjalankan diet panas, maka Anda perlu minum setidaknya 2 liter air sehari - ini adalah suatu keharusan. Dan itu artinya keseimbangan air pulih di dalam tubuh. Akui dengan jujur, karena sebelumnya Anda jarang berhasil minum air mineral sebanyak itu per hari. Sekarang, tidak ada alasan!
• Setelah diet selesai berat badan kembali sangat lambat (ya, kami tidak akan memberi tahu Anda bahwa beratnya hilang tanpa dapat diperbaiki), tetapi sekarang mudah untuk mempertahankannya dengan latihan 10 menit paling sederhana di pagi dan sore hari. Setuju, ini jauh lebih mudah daripada menurunkan berat badan dengan bantuan latihan yang panjang dan melelahkan.
• Tidak seperti banyak rezim diet lainnya, diet panas menambah vitalitas dan energialih-alih membawa mereka pergi. Karena itu, jika Anda semakin menyadari kantuk dan kelelahan terus-menerus, diet ini cocok untuk Anda!
• Sup krim dapat disiapkan tidak hanya sesuai resep yang ditentukan. Ubah komposisi sayuran, tambahkan sayuran favorit Anda, diversifikasikan menu. Berkat nutrisi ini, Anda berada dalam cara baru temukan cita rasa banyak produk. Dalam bentuk hancur, mereka menjadi sangat berbeda.
Jika Anda mengerti bahwa ini adalah diet "Anda", Anda sekarang bisa memasak sup krim.
Jelajahi melalui gambar-gambar yang memotivasi, baca buku-buku tentang nutrisi yang tepat, makan semua yang sehat dan Anda pasti akan dapat kehilangan pound ekstra!
