Seperti yang telah diketahui oleh para ilmuwan Inggris, jika terlalu terang di kamar tidur, maka siklus tidur alami terganggu, yang penuh dengan satu kilogram ekstra. Kesimpulan ini dimungkinkan oleh penelitian terhadap 113 ribu wanita. Wanita-wanita yang karena alasan tertentu memiliki cukup cahaya di kamar tidur di malam hari memiliki ukuran pinggang yang lebih besar.
Untuk menilai pemadaman dari kamar tidur, opsi berikut diusulkan:
- begitu ringan sehingga semuanya terlihat, tetapi mustahil untuk dibaca,
- sangat ringan sehingga tangan terlihat di depan wajah, tetapi tidak ada benda yang terlihat di sudut ruangan yang berlawanan,
- terlalu gelap untuk melihat tangan di wajah,
- wanita itu menggunakan topeng mata gelap.
Bersamaan dengan klarifikasi masalah ini, diukur indeks massa tubuh, serta rasio pinggul dan pinggang.
Semua indikator di atas lebih tinggi untuk wanita yang tidur di kamar tidur yang cerah. Menurut para ilmuwan, senja mengganggu kerja "jam internal" tubuh, mengubah suasana hati dan bahkan memengaruhi pencernaan manusia. Tetapi cahaya buatan umumnya mampu memperlambat produksi hormon tidur. Itu sebabnya dokter merekomendasikan mematikan sumber cahaya di malam hari.
