Menanggung janin, dan kemudian resolusi kehamilan menciptakan beban besar pada semua sistem tubuh. Jantung, pembuluh darah, organ sistem endokrin menderita, mengganggu latar belakang hormon, serta sistem muskuloskeletal, belum lagi sistem reproduksi. Sifat estetika tubuh menderita, paling tidak, kerja keras diperlukan untuk memperbaiki penampilan.
Tubuh wanita dirancang untuk pulih dari melahirkan sendiri. Bantuan eksternal diperlukan dalam pengembangan komplikasi, tetapi konsekuensi negatif dapat dicegah dengan mengikuti rekomendasi sederhana.
Bagaimana cara bertindak setelah melahirkan?
Secara bersyarat periode postpartum dapat dibagi menjadi beberapa interval waktu:
- Dari 1 hingga 4 hari.
- Dari 4 hingga 15 hari.
- Setelah 15 hari dan sampai akhir bulan pertama.
- Dari 1 hingga 3 bulan.
- Periode akhir adalah inklusif hingga 5 bulan.
Masing-masing tahap ini memerlukan mempertimbangkan karakteristik keadaan tubuh pada saat ini dan mengikuti rekomendasi.
Dini hari
Dalam 2-4 jam pertama, wanita itu berada di bawah pengawasan ketat dokter kandungan. Tugasnya adalah mencegah komplikasi dini, yang meliputi pendarahan hebat dari jalan lahir.
Rekomendasi: dalam periode singkat ini, Anda perlu berbaring santai, bergerak sedikit, agar tidak memicu perubahan spontan dalam nada rahim. Mungkin perluasan vena spiral rahim dan peningkatan perdarahan. Penting juga untuk batuk sesedikit mungkin agar tidak memicu lonjakan tekanan intra-abdomen secara tiba-tiba. Setelah waktu ini, wanita tersebut dipindahkan ke bangsal kelahiran.
Dalam 2-3 hari pertama, pelanggaran terhadap aliran urin mungkin terjadi, sembelit berkembang. Anda tidak dapat mendorong dan mengejan, karena ini akan menciptakan risiko pendarahan tambahan.
Rekomendasi: Anda perlu memberi tahu dokter tentang masalah segera setelah penampilan. Pengalihan urin disediakan oleh pijatan uterus untuk meredakan kejang refleks leher kandung kemih atau dengan memasang kateter untuk waktu yang singkat. Sedangkan untuk buang air besar, penggunaan obat pencahar lokal atau enema pembersihan diindikasikan.
Hingga akhir minggu kedua
Sembelit dapat bertahan hingga akhir minggu kedua, inklusif. Perilakunya sama, mendorong masih tidak dianjurkan. Ini akan berdampak negatif pada nada rahim. Hari-hari berikutnya tubuh akan pulih, tidak ada langkah-langkah tambahan yang diperlukan. Selama periode ini, perkembangan depresi pascapersalinan atau bahkan psikosis mungkin terjadi. Jika Anda menemukan latar belakang hormonal yang berkurang tajam, tangis, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan. Pikiran-pikiran yang tidak disengaja adalah mungkin untuk membahayakan anak, ini adalah efek-efek stres pada tubuh, dorongan seperti itu bersifat neurotik dan tidak pernah disadari, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Setelah minggu kedua
Tubuh akhirnya bergerak menjauh dari kehamilan. Ada rasa sakit di dada, perineum karena proses alami. Selain itu, risiko gangguan transien mental meningkat. Khususnya, depresi, psikosis (dengan gejala produktif: halusinasi, delirium), gangguan obsesif-kompulsif (pikiran obsesif dan dorongan untuk menyakiti diri sendiri atau anak, mereka memiliki sifat yang kontras dan tidak pernah menjadi tindakan) dapat terjadi.
Rekomendasi : dalam kasus seperti itu, Anda harus menghubungi terapis untuk menentukan rejimen pengobatan. Sebagian besar obat merupakan kontraindikasi, obat psikotropika diresepkan jika terjadi keadaan darurat, jika seorang wanita tidak menyusui bayinya secara alami, tidak ada batasan.
Masalah dan solusi jangka menengah
Di antara kemungkinan komplikasi setelah bulan pertama, sekelompok gangguan terjadi. Mereka dapat dicegah jika Anda tahu caranya.
- Ubah nada dan ukuran rahim. Dalam beberapa kasus, bentuk anatomi organ berubah. Di masa depan, ini dapat memicu infertilitas karena ketidakmampuan untuk menempelkan embrio. Rekomendasi: pemulihan nada dilakukan dengan pijatan. Sendiri, Anda tidak perlu melakukan apa pun, setidaknya di bulan pertama. Latihan Kegel kemudian dimungkinkan (lihat di bawah). Namun tidak lebih awal, agar tidak memancing komplikasi. Pemulihan membutuhkan waktu hingga 2 bulan.
- Sistem kardiovaskular. Lonjakan tajam dalam tekanan darah, takikardia mungkin terjadi. Jantung dan pembuluh darah tidak dapat kembali normal setelah beban yang intens. Selain itu, risiko wasir meningkat karena perubahan hemodinamik. Rekomendasi: tidak mungkin untuk mencegah perubahan dari sisi jantung, cukup untuk tidak berlatih berlebihan selama sebulan dan semuanya akan kembali normal. Adapun wasir - penting untuk duduk di satu tempat lebih sedikit, tidak mendorong keras selama buang air besar, tidak mengkonsumsi alkohol, makanan berlemak dan pedas, kopi. Selanjutnya, tubuh yang sehat akan mengatasinya sendiri.
- Serviks dan Vagina. Leher rahim pulih dengan sendirinya setelah sekitar 2,5 bulan. Vagina juga memiliki elastisitas yang cukup. Rekomendasi: untuk mencegah melemahnya otot-otot panggul, Anda perlu melakukan latihan Kegel: birch (angkat panggul dengan posisi telentang, 5-7 kali dalam 2 set per hari), saring dan rilekskan otot-otot panggul, pertama-tama buang air kecil untuk memahami esensi latihan. Lalu - ubah kecepatan dan durasi. Ini juga akan membantu mengembalikan otot-otot peritoneum.
- Sistem muskuloskeletal. Mungkin perkembangan kerapuhan tulang, osteoporosis karena aktifnya pelepasan kalsium dari tulang. Rekomendasi: Jangan menyerah aktivitas fisik. Paling tidak, Anda harus berjalan di udara segar, satu jam sehari sudah cukup (setidaknya). Penting untuk makan dengan baik. Diperlukan waktu hingga 5 bulan untuk pulih sepenuhnya.
- Menstruasi. Siklus yang stabil dipulihkan setelah beberapa minggu dari akhir laktasi. Saat makan campuran - setelah 2 bulan rata-rata. Kegagalan total dimungkinkan, maka akan ada masalah dengan fungsi reproduksi. Rekomendasi: tidak mungkin melakukan sesuatu dengan sengaja. Cukup mengontrol kadar hormon seks dalam darah, menjalani pemeriksaan rutin oleh ahli endokrin dan ginekolog.
- Sifat estetika perut, dada. Bentuk berubah. Dada dan perut melorot, tanda peregangan muncul. Rekomendasi: 1-2 minggu setelah lahir, Anda perlu melakukan pijatan pada dada, perut untuk meningkatkan aliran darah. Kemudian seminggu kemudian, atas kebijaksanaan dokter, Anda dapat menambahkan olahraga. 1-3 bulan dengan aktivitas fisik sedang sudah cukup untuk mengembalikan sifat normal tubuh, kulit. Biasanya kali ini tidak cukup untuk solusi radikal untuk pertanyaan itu. Pendidikan jasmani lengkap dimungkinkan tidak lebih awal dari setelah 3 bulan. Menampilkan berenang, hiking, dan bersepeda, jogging di udara segar. Hasil berkualitas tinggi terjadi dalam 1-2 bulan.
Kegiatannya sederhana. Penting untuk memperhatikan kondisi Anda sendiri dan mematuhi akal sehat. Semua masalah kontroversial dibahas dengan dokter.
