Peningkatan nafsu makan bisa sangat normal, karena makan yang lama. Ini adalah persyaratan tubuh. Sebuah sinyal tentang perlunya makan sesuatu dan menebus kekurangan energi. Sering kali ada perasaan lapar yang tidak termotivasi, meskipun waktu yang telah berlalu sangat sedikit sejak makan terakhir. Ada banyak pilihan mengapa ini terjadi: dari karakteristik bioritme orang tertentu hingga proses patologis dalam sistem saraf, sistem endokrin, saluran pencernaan, dan gangguan mental.
Penyebab fisiologis meningkatnya nafsu makan di malam hari
Seringkali faktor dalam pengembangan nafsu makan meningkat tidak terkait dengan penyakit tertentu. Apa yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan dalam kegelapan:
- Pelanggaran ritme sirkadian. Biasanya, jam biologis diatur oleh kerja terkoordinasi dari seluruh sistem endokrin. "Konduktor" adalah hipotalamus, sedikit banyak kelenjar hipofisis. Mereka bertanggung jawab untuk memantau operasi seluruh sistem dan membangun latar belakang hormon yang stabil. Dengan kurang tidur yang berkepanjangan, terlalu banyak bekerja, misalnya, di tempat kerja, situasi yang membuat stres, istirahat yang tidak stabil, tubuh tidak tahu bagaimana cara berfungsi. Oleh karena itu, pasien seperti itu selain rasa lapar yang konstan juga mengalami rasa kantuk yang konstan, kelesuan. Nafsu makannya tidak stabil, bisa memudar dan memanas, dan seterusnya dalam lingkaran.
- Ketidakseimbangan hormon juga terjadi pada wanita. Semuanya: mulai dari kehamilan hingga fase siklus menstruasi berikutnya dapat memicu gangguan pencernaan. Secara khusus, mereka dimanifestasikan dalam perasaan lapar yang tak pernah puas. Ini adalah fenomena sementara, tetapi dengan kejadian sistematis, perhatian medis diperlukan.
- Situasi stres juga dapat menyebabkan keinginan untuk makan. Di malam hari, ketidakseimbangan hormon terjadi. Dalam kondisi normal, tubuh bersiap untuk tidur. Dan pada orang yang sedang stres, baik kortisol, atau norepinefrin, maupun katekolamin tidak mengubah konsentrasi mereka. Karenanya keinginan kuat untuk makan. Stres kemacetan tidak dianggap sebagai penyakit. Tapi itu bisa menjadi bagian dari neurosis atau bulimia. Garisnya tipis, oleh karena itu disarankan berkonsultasi dengan terapis. Apalagi jika kondisi seperti itu terus-menerus hadir dan tidak tergantung pada situasi yang penuh tekanan.
- Usia Pada masa remaja, peningkatan nafsu makan di malam hari jauh lebih umum. Ini adalah manifestasi pubertas, ciri normalnya.
- Di usia tua, peningkatan nafsu makan juga menyertai gangguan hormonal. Dalam hal ini, transisi menuju menopause. Pemantauan kondisi diperlukan sampai penyesuaian hormon selesai.
- Juga, keadaan kelaparan parah berkembang dengan revisi pendekatan nutrisi. Ini normal dan hilang setelah beberapa saat. Hal utama adalah jangan menyerah.
Penyebab patologis
Penyakit yang memicu peningkatan nafsu makan di malam hari bahkan lebih besar. Jika kita berbicara tentang yang paling umum:
- Diabetes mellitus. Perasaan lapar dikaitkan dengan lonjakan konsentrasi glukosa dalam darah. Karena ritme biologis, proses mencapai ketidakstabilan terbesar sebesar 5 hal atau lebih, bahkan pada orang sehat.
- Kekurangan vitamin, hipovitaminosis. Vitamin tidak cukup. Paradoksnya, itu paling sering berkembang sebagai akibat dari kekurangan gizi.
- Bulimia Gangguan makan. Membutuhkan konsultasi dengan psikoterapis dan perawatan khusus. Sulit mendeteksi penyakit secara mandiri.
- Tumor otak. Sebagian besar kasus bersifat jinak dan tidak tumbuh selama bertahun-tahun. Kurangnya pengembangan, ukuran kecil membuat deteksi menjadi tidak mungkin tanpa diagnostik khusus.
- Patologi saluran pencernaan.
- Hipertiroidisme Gangguan tiroid. Hasil dari produksi hormon organ yang tidak mencukupi.
- Anemia Anemia Jumlah hemoglobin yang tidak mencukupi terjadi karena kekurangan vitamin B12 atau zat besi. Itu bisa ada di satu negara selama bertahun-tahun. Tanpa dinamika.
Tidak selalu mungkin untuk mendeteksi patologi. Gejala tambahan tidak ada dalam semua kasus. Jika tidak ada gambaran klinis seperti itu, selain rasa lapar terus-menerus, diagnosa khusus tidak dapat ditiadakan.
Apa yang harus dilakukan
Tindakan untuk menghilangkan kelaparan tergantung pada penyebab spesifik gangguan makan. Dengan tidak adanya proses patologis, efeknya dicapai dengan mengubah sifat diet.
- Anda perlu makan dalam porsi kecil. Secara fraksional. 5-7 kali sehari.
- Diet harus penuh. Jangan salah: makanan berlemak, makanan olahan, permen dan permen, makanan meragukan lainnya, meskipun mereka memiliki kandungan kalori tinggi, tidak menutupi kebutuhan tubuh akan nutrisi. Dengan kekenyangan formal, ketidakpuasan tetap ada, dan perasaan lapar segera kembali. Menu harus cukup protein, sayuran, produk nabati. Masalah ini diselesaikan secara individual. Lebih baik selesaikan dengan spesialis gizi.
- Di malam hari, jangan menyangkal camilan atau diet bergizi. Ada larangan kategoris setelah pukul 18.00 - kesalahpahaman umum di antara orang-orang. Ini tidak benar. Anda harus mematuhi diet yang dikembangkan. Satu-satunya pengecualian adalah bahwa lebih baik tidak makan makanan 1,5 jam sebelum tidur agar tidak membebani saluran pencernaan. Ini akan, antara lain, meningkatkan kualitas tidur.
- Penting untuk mengkonsumsi air minum yang cukup bersih. 1,5-2 liter per hari.
Proses patologis membutuhkan koreksi di bawah pengawasan seorang spesialis. Yang mana - tergantung pada diagnosis yang diajukan.
- Gangguan hormonal, termasuk diabetes, gangguan metabolisme - ahli endokrin.
- Neoplasma otak - ahli saraf dan ahli bedah saraf.
- Anemia adalah ahli hematologi.
- Penyakit pencernaan - gastroenterologis.
- Gangguan mental - seorang psikoterapis.
Selanjutnya, Anda harus menjalani perawatan yang ditentukan. Ini akan menstabilkan kondisi dan mengendalikan nafsu makan Anda.
Keinginan untuk makan di malam hari paling sering sangat normal, dan disesuaikan dengan perubahan sederhana dalam diet. Tetapi tidak akan berlebihan untuk menjalani pemeriksaan rutin untuk mengecualikan faktor-faktor lain.
