Imajinasi adalah yang memupuk kreativitas dan memungkinkan Anda menemukan solusi untuk masalah. Pada 2018, hasil studi tentang ketakutan dan imajinasi diumumkan. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa fantasi sederhana membantu menghilangkan kecemasan ekstrem.
Kekuatan imajinasi
Para peneliti percaya bahwa imajinasi adalah inti dari apa yang membuat manusia berbeda dari dunia hewan lainnya.
Penelitian yang ada menunjukkan bahwa fantasi dapat memengaruhi pikiran dan tubuh dengan cara yang sangat spesifik.
"Tindakan imajiner dianggap oleh otak sebagai nyata," - para ilmuwan Kanada sampai pada kesimpulan ini pada tahun 2009. Hasil penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal biologis pada 2013 menunjukkan bahwa imajinasi suara atau gambar mengubah persepsi mereka di dunia nyata.
Penelitian Amerika sekarang membuktikan bahwa fantasi sama nyatanya dengan otak seperti pengalaman fisik.
Penelitian menegaskan bahwa imajinasi adalah realitas neurologis yang dapat mempengaruhi otak dan tubuh. Untuk fobia atau gangguan kecemasan, psikolog dapat merekomendasikan "terapi paparan." Pendekatan ini bertujuan untuk mengurangi sensitivitas seseorang terhadap rangsangan yang menyebabkan reaksi ketakutan. Terapi membantu seseorang untuk memisahkan rangsangan ini dari perasaan ancaman dan kemungkinan konsekuensi negatif.
Dalam sebuah studi baru, para ilmuwan menggunakan MRI fungsional untuk memindai otak peserta. Para ahli mengevaluasi aktivitas otak dalam situasi nyata dan imajiner. Tujuannya adalah untuk melihat apakah imajinasi dapat membantu menghilangkan asosiasi negatif.
Penemuan baru menjembatani kesenjangan lama antara praktik klinis dan biologi teoritis. Tim peneliti merekrut 68 peserta yang sehat, yang, menurut pendapat mereka, menghubungkan suara tertentu dengan sengatan listrik.
Kemudian mereka membagi peserta menjadi 3 kelompok. Pada kelompok pertama, peserta mendengar suara yang nyata. Pada kelompok kedua, mereka harus membayangkan bahwa mereka mendengar suara yang tidak menyenangkan. Pada kelompok ketiga, para peserta menyajikan suara yang menyenangkan - nyanyian burung dan hujan. Tak satu pun dari peserta menerima sengatan listrik lebih lanjut.
Membayangkan ancaman dapat membantu menghilangkan rasa takut.
Peneliti mengevaluasi orang yang membayangkan suara menggunakan MRI fungsional. Tim juga mengukur respons fisiologis mereka dengan menempatkan sensor pada kulit. Para ilmuwan menemukan bahwa aktivitas otak sangat mirip pada partisipan yang membayangkan suara dan benar-benar mendengarnya.
Relawan mengaktifkan daerah otak yang memproses suara, sinyal ketakutan dan kecemasan. Jika peserta berulang kali mendengar atau membayangkan suara, mereka tidak lagi takut. Proses ini telah menghancurkan koneksi antara suara ini dan pengalaman yang tidak menyenangkan.
Fenomena seperti itu dikenal dalam psikologi sebagai "desensitisasi koneksi saraf."
Pada kelompok kontrol, di mana peserta hanya menyajikan suara yang menyenangkan, area lain dari otak menyala selama pemindaian MRI fungsional. Karena itu, hubungan negatif antara suara dan sengatan listrik tidak hilang.
Efek nyata dan imajiner dari ancaman itu tidak berbeda di seluruh level otak. Imajinasi bekerja sebaik pengalaman nyata.
Banyak orang berpendapat bahwa cara terbaik untuk mengurangi rasa takut atau emosi negatif adalah dengan menghadirkan sesuatu yang baik. Pada kenyataannya, strategi yang paling efektif adalah membayangkan bahaya nyata.
Disarankan untuk membayangkan ancaman, tetapi tanpa konsekuensi negatif.
Apa yang disarankan para peneliti?
"Ketakutan nyata dapat dihilangkan dengan imajinasi sederhana" - kesimpulan utama para peneliti. Presentasi harian ancaman nyata dapat mengurangi respons terhadapnya dalam jangka panjang.
Takut pada laba-laba, anjing, ketinggian - semua ini bisa disembuhkan dengan imajinasi. Jika hasil yang diinginkan tidak, Anda harus berkonsultasi dengan terapis. Pengobatan sendiri untuk kecemasan atau ketakutan jangka panjang tidak dianjurkan.
