Toxicosis adalah nama umum untuk kondisi patologis yang ditandai dengan mual, sering muntah, dan tanda-tanda keracunan tubuh lainnya.
Menurut statistik WHO, sekitar 90% wanita di berbagai tahap kehamilan mengalami kondisi ini.
Toksikosis dini memanifestasikan dirinya dalam periode 7 hingga 14 minggu setelah pembuahan, dan terlambat - pada paruh kedua kehamilan.
Gejala toksikosis dini
Gejala utama toksikosis dini meliputi:
• penurunan berat badan;
• muntah dan mual, terutama di pagi hari dan setelah makan;
• jenis makanan atau baunya menyebabkan mual;
• nafsu makan berkurang;
• peningkatan air liur;
• kantuk;
• kesehatan yang buruk;
• lekas marah.
Rekomendasi untuk meringankan kondisi selama toksikosis dini
Stres adalah salah satu alasan utama pengembangan toksikosis, oleh karena itu, untuk meringankan kondisi sejak awal kehamilan, Anda harus tetap tenang, menghabiskan waktu sebanyak mungkin dalam gerakan dan di udara segar.
Jika merasa lelah, Anda harus segera beristirahat: duduk di kursi yang nyaman atau tidur. Para ahli merekomendasikan untuk menayangkan perumahan sesering mungkin, terutama dapur - tempat di mana sebagian besar bau menumpuk.
Tempat pengap seperti transportasi umum harus dihindari.
Dengan toksikosis, bahkan makanan dan hidangan favorit Anda bisa menjijikkan, namun, untuk perkembangan normal janin, ibu membutuhkan nutrisi, jadi jangan menolak untuk makan makanan - para ahli merekomendasikan, jika perlu, mengubah diet untuk kehamilan.
Anda tidak boleh makan makanan dengan dalih kegunaan, jika Anda tidak menyukainya - makanan harus menyenangkan.
Nutrisi untuk toksikosis dini
Untuk sarapan, disarankan untuk makan makanan ringan: oatmeal dengan susu, dada ayam rebus atau kefir dengan kue.
Makan harus dilakukan dengan kecepatan sedang.
Setelah selesai, Anda perlu duduk di meja selama lima menit, lalu berjalan-jalan atau melakukan hal-hal kecil di sekitar rumah.
Anda harus sering makan, tetapi dalam porsi kecil. Yang terbaik adalah membagi diet harian Anda menjadi 5-6 kali makan.
Dianjurkan untuk mengecualikan makanan berlemak, goreng dan pedas dari diet. Ahli gizi merekomendasikan makan daging rebus atau rebus, sup, sereal dan kentang tumbuk.
Dalam makanan sehari-hari pasti buahnya berbeda. Air dan jus akan membantu mengembalikan kadar cairan dan vitamin dalam tubuh yang normal - sering muntah menyebabkan kekurangan.
Anda perlu minum di antara waktu makan. Yang terbaik adalah minum air putih dan jus segar. Untuk meringankan rasa mual, Anda perlu makan daging sapi, putih telur, ham, brokoli, udang.
