Setiap wanita hamil itu cantik! Tetapi ketika bayi sudah melihat cahaya ini, pound ekstra sering ditemukan dan ibu muda mulai merasa gemuk dan jelek.
Kelebihan berat badan adalah "bel": inilah saatnya untuk memecahkan masalah yang biasa kita pertahankan. Bagi banyak wanita, pound ekstra muncul setelah kehamilan dan persalinan, dan tidak semua orang bisa menyingkirkan mereka segera. Namun, tidak layak untuk merasa kesal dan yang lebih menakutkan, mari kita coba bersama-sama untuk memahami situasi saat ini.
Sebagai profilaksis berat badan berlebih, disarankan untuk menjalani pemeriksaan medis - untuk mengecualikan kemungkinan penyakit endokrinologis. Dan hanya dengan begitu Anda dapat melanjutkan langsung ke penurunan berat badan.
Selama kehamilan dan menyusui, ketika ada perubahan dalam status hormonal, tubuh wanita tampaknya "menyesuaikan" dengan akumulasi lemak. Ini adalah proses fisiologis alami, karena bayi perlu diberi makanan setiap hari.
Apa yang lebih baik untuk dihapus dari diet atau mengurangi seminimal mungkin:
- jus manis dan minuman berkarbonasi,
- permen
- produk tepung premium,
- daging berlemak,
- sosis, sosis, dan produk setengah jadi lainnya.
Apa yang perlu Anda tambahkan ke dalam diet wanita hamil:
- ikan laut dan makanan laut,
- buah-buahan kering
- kue kering bebas ragi dari tepung gandum utuh,
- berbagai sereal: barley mutiara, soba, millet, dll.,
- jus segar,
- hijau.
Naluri masa depan terbangun dari seorang calon ibu, yang bertanggung jawab atas kelangsungan hidup seseorang sebagai suatu spesies: ia mensyaratkan bahwa seorang wanita harus siap menghadapi keadaan darurat, untuk kelaparan, sehingga ia terus-menerus "membawa" persediaan makanan independen untuk dirinya sendiri dan bayinya.
Sebagai aturan, adalah mungkin untuk menyingkirkan "cadangan" ini dan kembali ke berat sebelumnya hanya sekitar satu tahun setelah ibu selesai menyusui.
Namun, penurunan berat badan tidak semudah dan tidak mencolok seperti yang didapat - terutama dalam kasus-kasus ketika kehamilan dan persalinan terjadi di tengah peristiwa stres.
Selama kita menghindari memenuhi kesulitan sejati kita, mungkin sulit bagi kita untuk mengatasinya, yang berarti bahwa tidak mungkin untuk menyingkirkan kilogram yang “lengket”.
Nasihat seperti itu untuk Anda: jangan mengunci diri Anda di dalam, jangan duduk di empat dinding, karena kesetiaan, "ditutupi" dengan kelebihan berat badan.
Perhatikan masalah-masalah yang Anda coba "sembunyikan", rumuskan untuk Anda sendiri dan jaga solusinya.
Mulailah menjelajahi kehidupan baru Anda. Lagi pula, dengan kelahiran bayi Anda sendiri dilahirkan - seperti seorang ibu.
