Kelasi melintang muncul karena kelalaian lengkung melintang kaki. Ini mengarah pada modifikasi. Peran besar dalam patologi ini dimainkan oleh berat seseorang, karena peningkatan massa menekan kaki lebih kuat.
Adalah perlu untuk memulai perawatan kelasi melintang di rumah sesegera mungkin untuk mencegah berkembangnya patologi.
Penyebab kaki rata melintang
Banyak orang, terutama wanita dan orang-orang di atas 35, akrab dengan masalah seperti kelasi melintang. Penyebab utama patologi adalah:
1. Orang yang kelebihan berat badan. Dengan berat tubuh yang besar ada beban besar di kaki, yang menjadi penyebab penyakit.
2. Faktor keturunan. Sangat sering, penyakit mulai berkembang secara tepat pada individu-individu yang kerabatnya mengalami masalah seperti itu.
3. Operasi sepatu yang buta huruf. Seseorang yang memilih sepatu dengan dukungan lengkung yang tidak terpasang dengan benar, berkualitas buruk dengan jari kaki terlalu sempit, otomatis masuk dalam kelompok risiko.
4. Sepatu hak tinggi menjadi penyebab patologi.
5. Cidera anggota badan. Paling sering, faktor ini adalah akar penyebab patologi.
Semua penyebab ini menyebabkan seseorang merasa sakit dan tidak nyaman.
Pijat dalam perawatan kaki datar melintang di rumah
Metode pengobatan patologi ini tidak hanya akan membantu menghilangkan rasa sakit dan kejang, tetapi juga memperkuat ligamen. Pijat membantu tulang untuk kembali ke tempat semula. Metode ini tentu termasuk dalam pengobatan patologi yang kompleks. Secara khusus, ini sangat efektif untuk kaki datar tingkat 1. Tetapi dalam kasus tahap yang parah, metode ini juga ditunjukkan.
Pijat termasuk memijat kaki, mendorong sol dengan gulungan tangan besar atau kepalan tangan. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa lelah, bengkak.
Pijat efektif dilakukan di rumah. Adalah perlu untuk bertindak pada kaki, uleni semua otot, gosok anggota badan, gerakkan jari-jari Anda, uleni sol. Untuk memijat sendiri, efektif menggunakan tikar pijat khusus. Berguna untuk menggulung botol di lantai atau berjalan di atas batu dengan kaki telanjang.
Terapi fisik dalam perawatan kelasi melintang di rumah
Metode terapi ini paling efektif. Latihan yang dipilih secara khusus dapat mempengaruhi penyebab penyakit, yaitu, ligamen dan otot yang melemah. Untuk setiap pasien, penyakit ini berkembang dengan caranya sendiri, jadi hanya dokter yang hadir yang dapat memilih latihan yang efektif.
Manipulasi harus dilakukan setiap hari. Hanya membutuhkan waktu 20 menit. Beberapa latihan direkomendasikan untuk dilakukan beberapa kali sehari.
Hasilnya adalah latihan-latihan berikut:
1. Dengan patologi ini, efektif untuk berjalan di luar kaki. Jari-jari harus sedikit ditekuk. Setelah itu, berjinjitlah.
2. Sebagian besar latihan dilakukan dalam posisi duduk. Anda perlu mengompres dan mengendurkan otot beberapa kali. Setelah melakukan putaran kaki dan rotasi mereka.
3. Untuk memperkuat otot-otot jempol kaki, Anda harus menghubungkan kedua anggota badan dan meregangkannya di depan Anda. Tekuk kaki kiri dan bawa bagian depan di bawah yang kedua. Dengan kaki lainnya, lakukan hal yang sama.
4. Sangat efektif untuk mengangkat bola dan berbagai benda kecil dengan kaki Anda.
5. Jari kaki memegang pensil dan mencoba menggambar angka di selembar kertas.
6. Berdiri berjinjit dan melompat dari posisi ini setidaknya 30 kali. Perlu untuk mematuhi irama rata-rata melompat. Ulangi latihan ini tiga kali sehari.
7. Hasil yang bagus memberikan berjalan di atas batang kayu dengan kaki telanjang ke samping.
Dengan olahraga teratur, Anda dapat menyingkirkan penyakit dengan sangat cepat.
Terapi diet dalam perawatan kelasi melintang di rumah
Obat dari kelasi melintang menyiratkan penolakan penggunaan tepung, hidangan manis dan berlemak. Makanan untuk penyakit seperti itu harus kaya buah dan sayuran. Disarankan untuk menggunakan sereal untuk sarapan, dan menyiapkan kaldu untuk makan malam. Tetapi untuk makan siang, pasien dengan patologi seperti itu pasti harus mengonsumsi 50 g protein.
Untuk memperkuat tulang, Anda perlu menggunakan susu dan vitamin D3. Dengan telapak kaki yang rata, tidak hanya otot, tetapi juga tulang yang terkena. Sangat sering mereka dimodifikasi justru dengan kaki datar melintang. Untuk mencegah deformasi, kalsium diperlukan, yang ditemukan dalam susu. Dalam hal intoleransi laktosa, anak-anak diberikan susu khusus yang tidak mengandung komponen ini.
Vitamin memenuhi tubuh manusia dengan zat-zat bermanfaat yang dibutuhkan untuk memulihkan struktur tulang dan jaringan otot. Artinya, perawatan kelasi melintang di rumah mencakup seluruh jajaran manipulasi yang berbeda.
Obat tradisional untuk perawatan kelasi melintang di rumah
Pengobatan patologi semacam itu adalah pekerjaan yang sangat melelahkan. Sangat tidak mungkin untuk dengan cepat mengatasi penyakit seperti itu. Dengan bantuan obat tradisional, adalah mungkin untuk menunda perkembangan penyakit.
Dengan penyakit itu, berguna untuk membuat lotion. Resep yang paling efektif adalah:
1. Apsintus. Dengan bantuan kompres, Anda bisa menghilangkan rasa sakit. Daun tanaman harus dicuci, lalu ditempelkan ke kaki dan dibungkus dengan kain. Juga dimungkinkan untuk menggunakan metode ini untuk keseleo, dislokasi, dan cedera.
2. Jika rasa sakit parah terjadi dengan patologi, maka perlu untuk mencampur dalam rasio yang sama 3% larutan yodium dan jus lemon. Setelah menambahkan dua tablet Aspirin parut. Campurkan seluruh massa dengan seksama. Untuk mengolesi struktur pada ekstremitas sakit Memanipulasi selama tiga hari berturut-turut, dan kemudian istirahat selama seminggu. Dilarang memperoleh konsentrasi yang berbeda. Jika tidak, luka bakar dapat terjadi.
3. Efektif kompres dengan propolis, peterseli dan ikan sungai segar. Kompres semacam itu harus diterapkan pada malam hari untuk pertumbuhan tulang rawan. Di atas mereka, Anda perlu membungkus kain. Hapus hanya di pagi hari.
Dengan penyakit ini, mandi kaki juga efektif:
1. Ada pemandian kaki khusus yang membantu menghilangkan kelelahan, mengendurkan otot-otot kaki, menguatkan tulang. Manipulasi sangat sederhana. Hal ini diperlukan untuk melarutkan garam laut dalam air hangat. Tambahkan satu sendok makan per liter cairan. Anggota badan di bak mandi seperti itu tahan seperempat jam. Setelah itu, mereka harus dibersihkan kering dan diminyaki dengan krim bergizi. Pijat kaki Anda dengan lembut.
2. Mandi kontras. Untuk melakukan ini, Anda akan membutuhkan dua bak dengan air. Tuang panas ke dalam satu, dan dinginkan ke dalam yang kedua. Sebelumnya, kaki harus dikukus selama beberapa menit. Setelah dicelupkan selama 15 detik dalam air dingin. Lakukan prosedur tersebut setiap hari selama 10 hari. Setelah waktu ini, istirahat selama sebulan. Dilarang melakukan prosedur untuk wanita pada hari-hari kritis.
3. Sangat berguna untuk menambahkan ramuan herbal ke kamar mandi. Secara efektif menyeduh kulit kayu ek. 5 liter cairan akan membutuhkan satu kilogram rumput. Rebus semuanya selama setengah jam. Setelah cairan penyembuhan, tambahkan ke dalam bak mandi.
4. Dengan patologi ini, obat dengan penambahan sage infus sering digunakan. Untuk mendapatkan 2 liter air mendidih, tambahkan 100 g ramuan. Alih-alih bijak, peppermint dapat digunakan. Anggota badan direndam dalam bak mandi selama sepertiga jam.
5. Alkohol tingtur immortelle. Dia perlu melumasi anggota tubuhnya. Perbungaan harus dikeringkan dalam oven, dan kemudian tuangkan alkohol biasa. Tinggalkan misa ini selama beberapa hari. Campuran ini juga dapat digunakan dalam perawatan sendi.
Apa yang tidak bisa dilakukan dalam perawatan kelasi melintang di rumah?
Agar tidak membahayakan diri sendiri dan tidak memperburuk situasi saat ini, jika masalah seperti itu terjadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis. Sepatu dengan sol terlalu rendah dan sepatu hak tinggi tidak boleh dikenakan. Ini akan menyebabkan perjalanan penyakit yang rumit.
Dalam kasus penyakit, dikontraindikasikan untuk bekerja terlalu keras pada anggota tubuh bagian bawah. Jangan terlalu lama berdiri. Ini bisa dikatakan kemalasan. Jika dokter telah meresepkan latihan, maka itu harus dilakukan setiap hari. Kalau tidak, tidak akan ada perbaikan.
