Kombinasi keju cottage dengan madu sesuai dengan kesukaan orang dewasa dan anak-anak, selain menyajikan suguhan sehat ini tidak memerlukan banyak waktu. Produk menggabungkan nutrisi yang dapat memperkuat kekebalan, mengisi kembali protein dan memberi dorongan semangat.
Asalkan Anda mengikuti beberapa aturan sederhana, kombinasi produk juga akan membantu menurunkan berat badan dan mempertahankan angka yang kencang.
Madu dan dadih massa - gudang vitamin
Produk perlebahan, seperti keju cottage, dianggap sangat berharga bagi tubuh, karena mengandung banyak karbohidrat, vitamin, dan nutrisi lainnya.
Keju cottage merupakan sumber protein, mudah diserap oleh tubuh manusia. Produk susu fermentasi juga harus ada di menu anak-anak, karena mengandung banyak kalsium, yang penting untuk memperkuat dan mengembangkan sistem kerangka.
Selain itu, produk ini kaya akan magnesium, vitamin A, B, E, kalium, fosfor, asam askorbat dan sejumlah asam amino. Namun demikian, sebelum menyajikan keju cottage kepada anak-anak, Anda harus mendapatkan saran dari spesialis (lebih disukai seorang dokter anak).
Madu tidak kalah terkenal dengan sumber elemen bermanfaatnya yang tak ada habisnya. Berisi:
- antioksidan;
- vitamin A, B, C, PP;
- mudah menguap;
- karbohidrat;
- oligosakarida;
- potasium, kromium, tembaga, nikel, dan sebagainya.
Penggunaan keju cottage dengan madu
Keju cottage dengan madu adalah "duet", manfaatnya tidak dapat diperdebatkan, karena kombinasi produk seperti itu menggandakan nilai gizi masing-masing. Kombinasi mereka mampu:
- memperkuat kekebalan;
- meningkatkan saluran pencernaan;
- Menguntungkan kinerja ginjal, otot jantung dan organ vital seseorang;
- mengisi kembali cadangan vitamin;
- mempercepat metabolisme;
- memperlambat proses penuaan.
Properti berguna yang dimiliki madu dan keju cottage dapat dikhususkan untuk seluruh artikel. Hidangan ini menggantikan sarapan dan makan malam yang lezat. Makanan penutup yang terbuat dari keju dan madu sebelum tidur akan memberikan tidur yang sehat. Ini disukai oleh asam laktat yang terkandung dalam komposisi keju cottage - ini memungkinkan Anda untuk menghilangkan stres, mengatasi kecemasan, dan legenda telah lama dikatakan tentang sifat obat penenang madu. Setelah menikmati suguhan, Anda dapat minum minuman teh dari herbal, yang akan membuang gelombang vitamin tambahan ke dalam tubuh.
Merawat sosok itu
Kandungan kalori dari makanan penutup jadi tergantung pada kadar lemak keju cottage (yaitu sekitar 160 kkal per 100 gram), dan pada jumlah madu yang ditambahkan. Kelezatannya akan sangat dihargai oleh mereka yang kehilangan berat badan, karena jika Anda mengikuti beberapa rekomendasi, campuran tersebut dapat dengan mudah memenuhi kebutuhan tubuh akan permen, yang akan mempertahankan bentuk dan tidak membahayakannya.
Untuk menyiapkan hidangan penutup yang "benar", disarankan:
- memberikan preferensi untuk keju cottage rendah lemak;
- tambahkan tidak lebih dari satu sendok makan madu;
- Ganti sarapan lengkap dengan hidangan penutup dan bahkan makan malam.
Jika Anda tidak terlalu sering menggunakan makanan penutup keju-madu, itu hanya akan menguntungkan. Alasan lain mengapa kelezatan sangat populer di kalangan wanita yang ingin menurunkan berat badan adalah bahwa hal itu memungkinkan Anda untuk menemukan perasaan kenyang, yang tidak pergi untuk waktu yang lama. Perlakukan madu dadih juga:
- memungkinkan Anda untuk menormalkan mikroflora lambung dan usus;
- diisi dengan energi yang diperlukan;
- mengembalikan proses metabolisme;
- memecah lemak tubuh;
- Memberi perasaan ringan.
Keju cottage dengan madu - apa ruginya membawa kombinasi?
Sebelum menggunakan hidangan penutup, Anda harus mengajukan pertanyaan, "Apakah saya benar-benar tidak memiliki kontraindikasi terhadap produk?"
Dianjurkan untuk menahan diri dari memperlakukan dan memberikan preferensi untuk hidangan penutup lain, jika tersedia:
- alergi terhadap produk susu;
- diabetes mellitus;
- intoleransi individu terhadap produk perlebahan;
- obesitas tingkat terakhir.
Terkadang, dengan obesitas dan diabetes, sebaliknya, disarankan dari waktu ke waktu untuk memanjakan diri dengan massa dadih, karena itu bisa bermanfaat. Untuk mengetahui dengan pasti bagaimana makanan pencuci mulut akan memengaruhi tubuh, ada baiknya berkonsultasi dengan ahli. Menyajikan hidangan seperti itu hanya disarankan untuk anak di atas tiga tahun, jika tidak ada risiko alergi.
Siapa yang akan mendapat manfaat dari penggunaan keju cottage dengan madu?
Produk ini bermanfaat untuk orang dewasa dan anak-anak. Khususnya penggunaan produk direkomendasikan untuk kategori orang berikut:
- anak-anak di atas 3 tahun. Alih-alih menyenangkan anak Anda dengan kue, permen dan permen berbahaya lainnya, lebih baik menyajikan suguhan yang terbuat dari madu dengan keju cottage. Ini akan memperkuat tulang, mendukung kekebalan tubuh, menebus kekurangan vitamin;
- pasien yang telah menjalani penyakit berbahaya dan intervensi bedah. Sejumlah protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin yang luar biasa akan dengan cepat memulihkan tubuh;
- Atlet dan orang-orang yang aktivitasnya berhubungan dengan aktivitas fisik yang berat. Perlakuan itu akan memperkaya tubuh dengan protein yang hilang dan memberi gelombang energi;
- untuk wanita hamil - tanpa adanya alergi, makanan penutup hanya akan bermanfaat bagi janin, menyediakannya dengan mineral dan vitamin penting;
- Massa dadih madu akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, sementara secara menguntungkan memengaruhi proses pencernaan dan metabolisme.
Untuk manfaat maksimal per hari, cukup mengkonsumsi 100 gram barang. Penyalahgunaan makanan penutup tidak diinginkan - ini dapat menyebabkan hasil sebaliknya.
Metode "memasak" makanan penutup
Untuk menyiapkan makanan sehat, Anda perlu mengambil beberapa sendok teh rasa manis alami untuk setiap 100 gram keju cottage (Anda dapat menambahkan lebih banyak jika diinginkan). Letakkan produk susu di atas piring dan tuangkan dengan madu. Lalu campur bahannya dan nikmati suguhannya.
Beberapa menambah variasi makanan penutup, diencerkan dengan aditif seperti:
- buah beku atau segar;
- kismis;
- kacang;
- serpihan kelapa;
- aprikot kering;
- buah-buahan kering;
- cokelat.
Dengan menambahkan beberapa pisang ke dalam produk, Anda dapat menyiapkan krim madu-dadih. Resep yang lebih akurat menunjukkan bahwa Anda perlu mengonsumsi:
- 100 gram produk susu fermentasi;
- 2 pisang;
- beberapa sdm. l sayang
Semua bahan (tentu saja, pisang harus dikupas) dikirim ke blender dan dibawa ke massa yang homogen. Krim siap saji dapat disajikan sebagai pengganti makanan penutup, menggantinya dengan isian kue atau mengolesi kue.
Beberapa menyukai hidangan sehat lainnya - apel panggang dengan keju cottage. Pertama, Anda perlu memotong bagian atas apel yang dicuci, dengan hati-hati menyingkirkan inti. Campur madu dengan keju cottage dalam proporsi yang disarankan sebelumnya dan isi apel disiapkan dengan massa dadih. Biarkan oven memanas hingga 180 derajat dan kirim buah ke dalamnya selama setengah jam.
Keju cottage dengan madu adalah kombinasi produk yang luar biasa sehat dan lezat yang harus dimasukkan semua orang dalam diet mereka.
