Hercules adalah produk yang akrab bagi semua orang sejak kecil. Sereal lezat dan lezat dapat direbus dalam susu, air atau cukup tuangkan dengan air mendidih selama 7-10 menit.
Untuk rasa, berbagai bahan ditambahkan di sana - madu, kacang-kacangan, parutan apel (pir), kayu manis, selai. Hercules menguntungkan mempengaruhi kondisi umum tubuh, bubur membersihkan wajah, meratakan nada.
Sangat berguna untuk memasukkan sereal dalam diet Anda secara teratur, mereka ideal untuk sarapan. Hercules, penggunaan yang tidak diragukan lagi, adalah bubur lezat yang memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama.
Komposisi bubur yang kaya, kandungan kalori
Untuk 100 gram bubur yang dimasak di atas air, 352 Kkal. Selain itu, sereal memiliki indeks glikemik yang rendah. Seseorang yang memonitor berat badannya atau ingin menurunkan berat badan, sangat disarankan untuk sarapan Hercules.
Komposisi bubur mengandung:
• kolin;
• Vitamin B (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitamin PP, H, E;
• dari unsur-unsur jejak - mangan, besi, yodium, magnesium, kalium dan kalsium, fosfor.
Serpihan Hercules mengisi kembali keseimbangan nutrisi dan vitamin dalam tubuh, sebagai hasilnya.
Hercules: Manfaat Kesehatan
Oatmeal Hercules direkomendasikan untuk dimasak di atas air. Diyakini bahwa bubur semacam itu membawa manfaat maksimal bagi tubuh manusia. Dari aditif untuk hidangan, lebih baik untuk memberikan preferensi pada madu, kacang-kacangan, buah-buahan kering, apel parut. Bahan-bahan ini akan melengkapi daftar bubur "vitamin sehat".
1. Menghambat pertumbuhan plak kolesterol, mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah.
2. Indeks glikemik rendah membuat bubur ideal bagi mereka yang menderita diabetes.
3. Memungkinkan Anda untuk menormalkan kadar glukosa dan gula darah.
4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh, serta tulang, gigi.
5. Hercules menenangkan sistem saraf, memungkinkan Anda untuk menyingkirkan depresi, stres.
6. Penggunaan bubur secara teratur akan memungkinkan Anda untuk mengatur kerja saluran pencernaan, hidangan ini berguna bahkan untuk gastritis dan tukak lambung, tukak duodenum.
7. Serpihan hercules sangat mudah diserap oleh tubuh, tidak menimbulkan sensasi berat yang tidak menyenangkan di perut, memberi perasaan kenyang untuk waktu yang lama.
8. Antioksidan yang terkandung dalam komposisi memperlambat proses penuaan.
9. Penelitian telah menunjukkan bahwa serpihan Hercules memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak, perkembangan mental. Karena alasan inilah bubur sangat bermanfaat bagi anak-anak.
Serpih Hercules, yang manfaat kesehatannya beragam, harus dimasukkan dalam makanan. Bubur secara efektif mengatur metabolisme karbohidrat. Selain itu, serpihan dengan lembut membungkus dinding usus, menghilangkan akumulasi racun, racun, dan menyelesaikan masalah sembelit.
Komposisi sereal mengandung sejumlah besar serat. Ini memungkinkan Anda untuk menormalkan proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh, sebagai akibatnya terbentuk fondasi yang sangat baik untuk mempertahankan bentuk yang ramping dan kencang.
Aplikasi Memasak
Manfaat unik bubur oatmeal, rasa sereal yang sangat baik - karena ini mereka dapat digunakan untuk menyiapkan sejumlah besar hidangan. Ini bisa berupa makanan penutup dan camilan. Bubur Hercules akan selalu menjadi sarapan favorit tidak hanya untuk anak-anak tetapi juga untuk orang dewasa. Enak, enak, ada kesempatan untuk menambahkan buah, kacang (bahan apa saja, sesuai dengan selera Anda). Beberapa wanita menggiling serpih, massa yang dihasilkan digunakan untuk membiakkan ikan, sayatan daging. Kue gandum - siapa yang tidak mencintainya? Anda dapat memasak makanan seperti itu di rumah, memiliki sedikit waktu luang.
Kue serpihan Hercules yang lezat tanpa tepung
Jika bubur klasik sudah lelah, Anda dapat melakukan diversifikasi menu sedikit dengan menyiapkan kue yang tidak biasa. Baginya, tepung sama sekali tidak diperlukan. Hidangan yang sudah selesai akan menarik bagi orang dewasa dan anak-anak. Kue ini hangat, rendah kalori, sangat lezat.
1. Dengan menggunakan pengocok, kocok dua telur dengan hati-hati. Ada ditambahkan 1 cangkir gula (kurang mungkin), margarin lunak (200 gram). Massa harus dicampur sehingga menjadi homogen.
2. Sekarang Anda dapat menambahkan serpihan oatmeal, Anda membutuhkan sekitar 1,5-2 gelas. Massa ini dilengkapi dengan vanila, kulit lemon (semua sesuai selera). Bahan-bahannya tercampur rata.
3. Kue diletakkan di atas loyang, dikirim ke oven selama 15 menit. Suhu harus 200 derajat.
4. Ketika kue siap, harus hati-hati dipotong menjadi dua bagian (bersama, untuk mendapatkan 2 kue). Bagian tengah diolesi selai, susu kental, kacang ditambahkan sesuka hati. Setelah ini, kue dikumpulkan, kue harus dibiarkan meresap selama 2-3 jam.
Hercules: Manfaat Kecantikan
Terbukti bahwa jika Anda secara teratur menggunakan bubur gandum untuk sarapan, kulit menjadi halus, bersih, dan mempertahankan kekencangan dan elastisitasnya selama bertahun-tahun. Untuk keperluan kosmetik, serpihan dapat digunakan untuk membuat masker wajah yang efektif.
1. Masker "Pelunakan". Sangat penting untuk mencampurkan minyak sayur dan serpihan gandum dalam proporsi yang sama. Topeng diterapkan ke wajah segera. Dianjurkan untuk berbaring, mengendurkan otot selama prosedur. Topeng ini menua pada dermis selama sekitar 15 menit, kemudian dicuci dengan air dingin.
2. Untuk kulit berminyak 1 sendok makan getah birch harus ditambahkan ke bahan-bahan yang disajikan di atas. Jus jelatang atau daun stroberi juga cocok. Masker diterapkan pada kulit selama 20 menit 2 kali seminggu. Hasilnya mengesankan. Resep menormalkan kelenjar sebaceous.
3. Topeng "Mengencangkan dan Membersihkan." 1 sendok makan serpih Hercules harus dituang dengan dua sendok makan air mendidih. Ketika bubur membengkak sedikit, 2-3 tetes jus lemon segar ditambahkan di sana. Bahan-bahan dicampur, massa didistribusikan ke wajah dalam lapisan genap selama 20 menit, dicuci dengan air dingin. Resep ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan kekencangan, elastisitas dermis. Selain itu, jerawat menghilang, jerawat menghilang. Topeng dengan nada sempurna, melembabkan. Disarankan untuk wanita dengan kulit jenis apa saja 2-3 kali seminggu.
Hercules: membahayakan kesehatan, kontraindikasi
Serpihan hercules dapat berbahaya dalam kasus yang jarang terjadi. Ada beberapa nuansa makan bubur yang perlu Anda ketahui untuk menghindari konsekuensi yang tidak diinginkan yang tidak diinginkan.
1. Anda tidak bisa makan bubur terlalu sering dalam jumlah besar, kadang-kadang Anda perlu istirahat. Faktanya adalah serpihan Hercules mengandung asam fitat, yang memperlambat penyerapan kalsium oleh tubuh, yang secara negatif mempengaruhi kondisi rambut, kuku, dan tulang.
2. Dengan adanya intoleransi individu terhadap gluten, sangat dilarang untuk memasukkan Hercules ke dalam makanan.
3. Anda hanya perlu membeli produk berkualitas tinggi, sereal kadar rendah mengandung banyak pati, yang memicu peningkatan kadar gula darah.
Hercules tidak akan membahayakan jika Anda menggunakan sereal dalam jumlah sedang.
