Asam askorbat adalah vitamin yang direkomendasikan untuk digunakan tidak hanya selama pilek, tetapi juga untuk pencegahan berbagai infeksi virus.
Zat yang berharga memungkinkan Anda untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia, yang karenanya tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Tunjangan harian maksimum yang diijinkan untuk vitamin C adalah 100 mg (untuk orang dewasa). Dalam kasus penyakit, dosis meningkat.
Asam askorbat, yang penggunaannya sangat bagus, tidak disintesis oleh tubuh itu sendiri. Anda bisa mendapatkannya dari banyak produk herbal, atau membeli vitamin klasik di apotek.
Asam askorbat: tanda-tanda defisiensi, di mana bisa diperoleh
Kekurangan vitamin C dalam tubuh dapat berdampak negatif bagi kesehatan manusia. Kekurangan asam askorbat dapat ditentukan dengan tanda-tanda berikut:
• ujung rambut terbelah, ikalnya kering;
• gusi berdarah saat disikat;
• kulit mengelupas, terlepas dari musim;
• seseorang mempersepsikan informasi lebih buruk, ingatan memburuk;
• nyeri sendi yang menyiksa dan kelemahan otot;
• perasaan lemah di siang hari;
• kekebalan melemah, akibatnya, seseorang sering sakit.
Asam askorbat praktis tidak berbahaya. Dosis harian perkiraan adalah 70-100 gram, 100 untuk orang dewasa, 30-50 untuk anak-anak.
Jika ada tanda-tanda kekurangan zat dalam tubuh, Anda harus memasukkan dalam diet Anda produk berikut:
• buah jeruk, kiwi, kismis (hitam), buckthorn laut;
• rosehip dalam bentuk rebusan;
• sayuran berdaun (kubis, brokoli, selada);
• perut ayam, hati;
• kentang.
Juga dianjurkan untuk mengonsumsi 2-3 apotek asam askorbat per hari untuk orang dewasa (1-2 anak) untuk pencegahan.
Asam Askorbat: Manfaat Vitamin C
Asam askorbat adalah zat aktif biologis yang mengambil bagian aktif dalam hampir semua proses kehidupan. Kekurangannya menyebabkan penurunan umum dalam kesejahteraan, akibatnya, sistem kekebalan tubuh melemah, seseorang sering terkena virus, pilek.
1. Memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik.
2. Merangsang hati, mengambil bagian aktif dalam reaksi redoks yang terjadi dalam tubuh.
3. Memungkinkan sintesis hormon tiroid.
4. Mempercepat proses penyembuhan.
5. Memperkuat tulang, gigi, mencegah pendarahan gusi.
6. Secara signifikan memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang dengannya tubuh setiap saat sepanjang tahun "secara sempurna" melindungi dirinya sendiri "dari virus dan infeksi.
Seringkali di apotek Anda dapat melihat vitamin C dengan glukosa. Jenis asam askorbat ini diperbolehkan untuk digunakan dalam situasi berikut:
• dengan kelemahan, keletihan hebat, lekas marah terus-menerus;
• dengan pendarahan gusi yang teratur;
• dengan kekebalan yang sangat lemah;
• di hadapan penyakit hati.
Asam Askorbat: Manfaat Kecantikan
Vitamin C adalah salah satu antioksidan terbaik. Tidak mengherankan, itu dianggap sebagai obat yang sangat baik dalam memerangi tanda-tanda pertama penuaan kulit.
Asam askorbat memiliki efek kosmetik berikut:
• secara aktif memblokir produksi radikal bebas oleh dermis, yang memungkinkan kulit tetap kenyal dan elastis selama mungkin;
• membantu diserap oleh zat lain yang penting bagi tubuh - zat besi, protein, lemak;
• memungkinkan Anda untuk menghilangkan pigmentasi, meratakan warna dermis, mengembalikan kesegaran pada wajah, cahaya sehat yang menyenangkan;
• mengencangkan pori-pori secara efektif, mengatasi titik-titik hitam zona-T.
Untuk memperpanjang keremajaan, kecantikan, dan elastisitas wajah Anda, disarankan untuk menambahkan 1 tablet asam askorbat (per sendok teh produk) ke krim yang digunakan. Tablet harus dihancurkan terlebih dahulu menjadi bubuk. Jangan gunakan askorbat glukosa manis untuk tujuan ini!
Overdosis asam askorbat: apa yang harus dilakukan dalam situasi ini
Keracunan dengan asam askorbat hampir tidak mungkin. Tidak ada vitamin dalam tubuh. Segala sesuatu yang masuk dikonsumsi secara instan, dan kelebihannya diekskresikan oleh ginjal.
Gejala overdosis asam askorbat:
• mulas;
• mual yang parah;
• urtikaria (reaksi alergi parah);
• munculnya batu ginjal, kotoran darah muncul dalam urin.
Dalam kasus overdosis vitamin C, sangat dilarang untuk menggunakan arang aktif. Sorben dalam situasi ini tidak akan memberikan efek.
Apa yang harus dilakukan jika terjadi keracunan vitamin C
1. Hal pertama yang harus dilakukan adalah memanggil ambulans. Dokter harus menawarkan rawat inap untuk mengambil tes dan menentukan urutan perawatan.
2. Jika Anda memiliki vitamin A atau E di rumah, Anda dapat minum satu kapsul. Zat-zat ini akan mengurangi efek asam askorbat "agresif".
Penting untuk dipahami bahwa, terlepas dari "keamanan" relatif asam askorbat, Anda tidak dapat menggunakannya dalam jumlah besar. Penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa kelebihan vitamin C dapat mempengaruhi fungsi jantung, serta memicu sakit perut, diare.
Asam askorbat: bahaya, peringatan penting
Asam askorbat bisa sangat berbahaya. Jika Anda tahu sedikit nuansa menggunakan vitamin C, ingat peringatan dasar, masalah mudah dihindari.
1. Asam askorbat ditandai dengan perawatan diuretik yang kuat. Karena alasan inilah, selama periode penggunaannya untuk tujuan terapeutik dan pencegahan, orang tidak boleh lupa untuk minum lebih banyak air daripada biasanya.
2. Telah ditunjukkan bahwa vitamin C memungkinkan tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik. Karena itu, asam askorbat harus digunakan dengan hati-hati bagi mereka yang menderita penyakit hemochromatosis. Ini turun temurun, ditandai dengan itu menstimulasi akumulasi zat besi dalam jumlah besar di dalam tubuh.
3. Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak vitamin C, kemungkinan kadar gula darah Anda akan naik.
4. Asam askorbat tidak dianjurkan untuk digunakan selama kemoterapi. Dengan kekebalan yang melemah dalam situasi ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menentukan dosis yang aman.
5. Farmasi vitamin harus hati-hati digunakan selama kehamilan, menyusui. Terbukti bahwa jika ibu hamil berlebihan dengan asam askorbat, saat lahir anak akan mengalami kekurangan akut, akan sering sakit.
Asam askorbat adalah vitamin yang lezat dengan keasaman yang menyenangkan, yang rasanya sudah biasa sejak kecil. Terlepas dari kenyataan bahwa sangat penting bagi tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, Anda tidak boleh berlebihan dengan dosisnya.
Yang terbaik adalah memperkaya diet Anda dengan produk-produk yang mengandung banyak vitamin C. Ini akan membuat tubuh lebih kuat, memungkinkannya lebih baik melawan virus, penyakit menular. Akibatnya, tidak perlu lagi menggunakan kompleks apotek.
