Kegemukan, muncul setelah mencapai usia paruh baya, menjadi lalat dalam salep bagi banyak wanita. Sayangnya, berurusan dengan itu seringkali jauh lebih sulit daripada lima atau sepuluh tahun sebelumnya, tetapi tampaknya para peneliti Brasil telah menemukan solusi untuk masalah ini.
Untuk menghilangkan kelebihan berat badan di usia paruh baya, menurut pendapat mereka, seorang wanita hanya perlu menemukan waktu untuk menyelesaikan 6.000 langkah sehari, yang, selain menurunkan berat badan, juga akan membantu mengurangi kemungkinan penyakit jantung, diabetes dan metabolismenya. sindrom.
Sebelum menarik kesimpulan mereka, para ilmuwan Brasil memeriksa 292 wanita berusia 45 hingga 72 tahun. Masing-masing dari mereka menjalani pemeriksaan medis, yang mencatat indikator status kesehatan seperti kolesterol dan gula darah. Selain itu, dokter mengukur pinggang dan pinggul mereka untuk mengidentifikasi tingkat obesitas perut, yang merupakan salah satu penyebab utama diabetes dan penyakit kardiovaskular.
Setelah semua analisis, para wanita diberi pedometer yang perlu mereka gunakan untuk waktu tertentu, setiap kali mereka bergerak, dan pada akhir hari menuliskan data dari perangkat ke buku harian mereka. Pada tahap akhir percobaan, para ahli kembali memeriksa semua wanita, dengan mempertimbangkan data yang dicatat oleh para peserta dari pedometer. Dengan demikian, para ahli menemukan bahwa mereka yang mengambil 6.000 atau lebih langkah sehari memiliki risiko diabetes dan sindrom metabolik yang jauh lebih rendah daripada dalam analisis awal. Selain itu, mereka dapat secara signifikan mengurangi volumenya di pinggang dan pinggul, sehingga mengurangi tingkat obesitas perut mereka. Perlu dicatat bahwa mereka yang lebih aktif dan berusaha bergerak secepat mungkin mendapatkan manfaat terbesar dari berjalan.
Laporan hasil percobaan mengatakan: "Jelas, untuk wanita paruh baya, jalan menuju kesehatan dimulai dengan 6.000 langkah per hari. Studi ini menunjukkan bahwa kepatuhan terhadap norma ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung, bahkan 50%. Semakin lama kelas, semakin terlihat hasilnya, tetapi Anda dapat merasakan perubahan dalam tubuh Anda setelah 2-3 bulan, asalkan standar dipenuhi setiap hari. "
