Ini kedengarannya aneh, tetapi para peneliti di Universitas Cincinnati menemukan bahwa apa yang disebut aktivitas relaksasi, seperti pernapasan dalam atau yoga, yang telah mendapatkan popularitas sebagai cara mengatasi stres, sebaliknya meningkatkan kecemasan dan ketegangan pada beberapa orang.
Para psikolog sebelumnya telah mengetahui bahwa beberapa orang mulai merasa stres bahkan pada saat memikirkan relaksasi.
"Pada awalnya, kami benar-benar mengamati penurunan denyut jantung, penurunan laju pernapasan, yaitu segala sesuatu yang menunjukkan relaksasi tekanan mental," penulis studi Cristina Lamberto berbagi pengamatannya. - "Tetapi setelah setidaknya beberapa relaksasi tercapai, tiba-tiba semuanya tiba-tiba kembali ke keadaan semula."
Peneliti mengambil manfaat dari bantuan 300 mahasiswa sarjana, yang pertama kali menjawab pertanyaan kuesioner mengenai bagaimana perasaan mereka ketika berpikir tentang relaksasi.
Berkat kuesioner, para peneliti mengidentifikasi alasan yang mencegah beberapa orang muda untuk sepenuhnya rileks, yang disebut masalah sosial, kognitif dan fisik, yang pada gilirannya memungkinkan mereka untuk membuat alat yang disebut "indeks sensitivitas relaksasi".
Beberapa orang tidak suka bersantai, karena mereka takut akan perubahan sensasi fisik dalam tubuh, misalnya, selama relaksasi otot. Yang lain mengatakan mereka tidak ingin bersantai, karena mereka benar-benar khawatir tentang apakah mereka melakukannya dengan benar.
Mari kita berharap bahwa indeks ini akan membantu psikolog menentukan pengobatan terbaik bagi mereka yang, bukannya tenang dan rileks, bahkan lebih stres.
