Melon tidak sengaja disebut anugerah para dewa. Manis, berair, lembut, dia mampu memuaskan dahaga, memulihkan kekuatan dan membuat seseorang bahagia.
Selain itu, labu digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai produk penyembuhan.
Komposisi kimiawi dan kandungan kalori melon
Melon hampir seluruhnya (atau lebih tepatnya, 90 persen) terdiri dari air. Melon adalah produk yang luar biasa, bukan sayuran, bukan buah atau berry
Hampir tidak ada lemak sama sekali, ada sangat sedikit protein (0,6 gram), tetapi ada cukup banyak karbohidrat: 7,4 gram karbohidrat per 100 gram bubur melon. Tetapi kandungan kalori melon cukup rendah: hanya 35-39 kilokalori.
Karbohidrat, yang penuh dengan melon, membantu tubuh cepat menghilangkan kepenatan.
Selain itu, sebagai bagian dari buah yang sangat lezat, para ilmuwan telah menemukan banyak vitamin, makro dan mikro, dan zat bermanfaat lainnya:
• asam askorbat (vitamin C);
• retinol (vitamin A);
• vitamin B;
• inositol (vitamin B8);
• tokoferol (vitamin E);
• vitamin PP;
• elemen pelacak: seng, besi, mangan, yodium, silikon, kobalt;
• makrosel: magnesium, fosfor, natrium, klor, kalium, belerang;
• senyawa protein khusus - asam amino;
• asam organik yang bermanfaat;
• serat.
Hanya satu irisan kecil buah melon memberikan tubuh kita penyembuhan vitamin C hampir setengah dari uang saku harian. Karena serat tanaman, saluran pencernaan bekerja secara normal. Vitamin B8 yang paling langka (atau inosin) mencegah obesitas di hati.
Keunikan melon adalah bahwa vitamin dalam melon dan zat lain yang menyusun komposisinya sangat mudah diserap oleh tubuh kita. Benar, jika Anda makan makanan penutup melon sesuai aturan tertentu. Dalam hal ini, Anda tidak perlu takut akan konsekuensi negatif.
Khasiat buah melon
Manfaat labu sudah dikenal luas oleh masyarakat selatan yang menanam tanaman ini.
Bahkan Avicenna - tabib terbesar zaman purba - menulis tentang melon, manfaat dan bahaya bagi kesehatan janin ini dalam risalah medisnya.
Bukan kebetulan bahwa hari ini tidak hanya rakyat, tetapi juga obat-obatan resmi menggunakan daging melon untuk menyembuhkan berbagai penyakit.
Apa gunanya melon untuk tubuh dan penyakit apa yang bisa membantu?
Daftar tersebut meliputi:
• penyakit jantung dan sistem pembuluh darah;
• pilek dan penyakit virus;
• gangguan saraf dan keadaan depresi;
• berbagai peradangan pada sistem genitourinari;
• masalah usus, termasuk sembelit, wasir;
• anemia;
• asam urat;
• gangguan kandung empedu dan ginjal;
• infeksi parasit (cacing, cacing kremi, giardia, dll.).
Cara paling sederhana untuk menormalkan saluran pencernaan adalah dengan menggunakan 1-2 irisan melon segar dan harum pada perut kosong selama beberapa hari. Karena serat dan efek pencahar ringan, usus secara efektif dibersihkan dari akumulasi tinja, limbah, racun. Dan ini, pada gilirannya, memperkuat kekuatan kekebalan tubuh.
Selain itu, aktivasi proses pencernaan secara tidak langsung mencegah pengendapan kolesterol. Karena sifat ini, melon mampu mencegah perkembangan aterosklerosis dan penyakit kardiovaskular lainnya.
Setelah hari yang sulit, cukup untuk menikmati makanan penutup dari melon, sehingga energi muncul, suasana hati menjadi normal. Anda dapat menghentikan serangan flu dengan dosis kejutan vitamin C. Melon lebih unggul daripada semua melon lainnya dalam kandungan asam askorbat, yang berarti dapat membantu jika terjadi serangan virus.
Vitamin kompleks dalam melon memberinya sifat anti-inflamasi, imunomodulator, tonik dan menyejukkan. Budaya melon memiliki efek yang unik pada tubuh manusia. Melon, yang memiliki sifat menguntungkan dan kontraindikasi telah dipelajari dengan baik oleh dokter, meredakan lekas marah, menormalkan tidur, menstimulasi proses metabolisme, meningkatkan kualitas darah, dan memiliki efek menguntungkan pada otak.
Sebagai profilaksis pembentukan batu dan pasir di ginjal, melon harus dikonsumsi dalam perjalanan musim, mengatur minggu penyembuhan. Pada saat yang sama, Anda dapat menyesuaikan pekerjaan kantong empedu dan ginjal, secara alami mengurangi berat badan, menyingkirkan cacing dan parasit lainnya.
Pria harus memperhatikan melon jika mereka mengalami masalah dengan konsepsi atau menderita penurunan kinerja yang terus-menerus. Faktanya adalah bahwa kandungan seng yang tinggi meningkatkan kualitas sperma, sementara zat besi dan zat bermanfaat lainnya meningkatkan kualitas darah. Melon mengembalikan kekuatan, meningkatkan ketahanan terhadap stres, dan karenanya, secara tidak langsung memengaruhi harga diri.
Manfaat melon untuk wanita
Perhatian khusus harus diberikan pada manfaat dan bahaya melon untuk kesehatan wanita. Jika Anda ingin merasa muda, menarik, penuh kekuatan dan energi seksual pada usia berapa pun, Anda perlu makan melon, meskipun jumlah gulanya banyak. Faktanya adalah bahwa untuk tubuh wanita, fakta bahwa silikon terkandung dalam melon sangat penting.
Zat ini memiliki efek ajaib.:
• memperkuat rambut dan kuku;
• memperbaiki kondisi kulit;
• meningkatkan kapasitas kerja dan aktivitas mental;
• meningkatkan pencernaan dan proses metabolisme;
• menormalkan suasana hati pada hari-hari kritis.
Dalam periode yang sulit bagi tubuh wanita, periode melahirkan anak karena penggunaan melon dapat mengurangi kondisi spesifik yang tidak menyenangkan. Usus akan bekerja seperti jarum jam, pembengkakan tidak akan muncul, toksikosis akan lebih mudah ditoleransi. Dan semua berkat komposisi vitamin dan asam amino, diuretik, dan efek pencahar.
Selain itu, zat yang paling penting bagi tubuh wanita hamil adalah asam folat. Dia diresepkan pada tahap awal dan pada trimester kedua kehamilan untuk pembentukan yang benar dari sistem saraf bayi yang belum lahir dan pembentukan normal plasenta.
Bagaimana melon bermanfaat bagi tubuh wanita?
Asam folat yang terkandung dalam daging melon bermanfaat dapat mempengaruhi kondisi tidak hanya ibu hamil, tetapi juga wanita selama menopause:
• mendukung kadar hormon;
• mengurangi perubahan suasana hati;
• memperkuat kekebalan;
• akan berjuang melawan kehilangan memori.
Namun, penting untuk dipahami bahwa untuk semua manfaat buah yang luar biasa, melon dapat berbahaya dan bahkan berbahaya, terutama selama kehamilan. Hal terburuk yang dapat terjadi adalah keracunan dengan produk berkualitas rendah. Oleh karena itu, Anda hanya dapat memiliki melon yang dapat digunakan penjual untuk menunjukkan sertifikat. Buah-buahan yang asal usulnya diragukan dapat mengandung nitrat, karena labu menumpuknya dengan mudah.
Selain itu, saat menyusui, penting untuk mengingat bahaya reaksi alergi pada anak. Karena itu, sebelum empat bulan, lebih baik bagi ibu menyusui untuk tidak makan daging melon. Ini dapat mengganggu pematangan normal sistem usus bayi.
Bisakah Melon Mengidap Diabetes?
Masalah lain yang membutuhkan penelitian yang cermat adalah penerimaan melon untuk diabetes. Indikasi kritis adalah jumlah gula, karbohidrat, indeks glikemik, dan jumlah unit roti.
Jika Anda menganalisis nilai-nilai ini, Anda mendapatkan gambar berikut. Kandungan kalori melon rendah (seperti dibahas di atas), yang merupakan berita baik bagi penderita diabetes. Namun, indeks glikemik (GI) dari produk ini cukup tinggi: 65 persen. Melon hampir seluruhnya terdiri dari karbohidrat, dan ini merupakan sinyal berbahaya, karena bersama-sama kedua faktor ini menyebabkan peningkatan gula darah.
Jika kita mempertimbangkan kualitas dan kuantitas gula, poin positifnya adalah sebagai berikut: pulp melon terutama mengandung disakarida, yaitu fruktosa dan sukrosa. Mereka diproses oleh tubuh hampir sepenuhnya (tidak seperti glukosa, yang memiliki kemampuan menumpuk di jaringan). Fruktosa dalam melon mengandung 2,5 persen, sukrosa 6 persen, glukosa 1,2 persen.
Kami meringkas. Jika Anda memiliki diabetes tipe 1, maka pertanyaan tentang penerimaan produk tertentu dalam diet hanya diputuskan oleh dokter yang hadir, karena dosis insulin dalam kasus ini sepenuhnya bersifat individu.
Penggunaan melon pada diabetes tipe 2 harus sangat terbatas, karena bahkan sepotong kecil bubur melon menyebabkan lonjakan gula yang tajam. Tentu saja, konten rendah kalori baik, tetapi GI tinggi buruk. Norma yang diizinkan (nilai rata-rata) tidak lebih dari dua ratus gram per hari. Semua rekomendasi, seperti dalam kasus diabetes tipe 1, harus diberikan oleh dokter yang hadir.
Penting tidak hanya kuantitas, tetapi juga penggunaan produk yang benar. Melon dicerna oleh sistem pencernaan agak keras. Selain itu, menyebabkan proses fermentasi. Karena itu, ada melon pada perut kosong, dan setelah pesta hangat tidak sepadan. Ini sangat ideal untuk mengkonsumsi potongan melon 50 gram kecil 2-3 jam setelah makan.
Kemungkinan kerusakan pada melon
Sifat bermanfaat dan kontraindikasi melon sebagian besar disebabkan oleh tingginya kandungan karbohidrat.
Banyak buah pasti tidak mungkin bahkan untuk orang sehat: makan terlalu banyak akan menyebabkan ketidaknyamanan. Sementara itu, tidak ada larangan ketat jika kesehatan dalam kondisi sangat baik.
Anda tidak bisa makan melon dalam kasus berikut:
• mengungkapkan penyakit akut pada organ genitourinarius, kandung empedu, disertai dengan gerakan aktif pasir dan batu di sepanjang saluran;
• didiagnosis dengan peradangan pankreas akut;
• tukak lambung, gastritis memburuk, infeksi pada saluran pencernaan berkembang, rektum meradang;
• keadaan prediabetes telah diidentifikasi (dokter harus mengontrol diet).
Melon aromatik yang indah memiliki sifat penyembuhan, tetapi Anda tidak boleh melebihi norma yang diizinkan. Perhatian harus digunakan labu untuk diabetes dan penyakit akut pada organ internal.
