Bicara tentang penyebab ketakutan dan kecemasan manusia bisa tak terbatas. Faktanya tetap: mereka. Naluri penyelamatan diri hadir pada setiap orang dalam berbagai tingkatan, dan rasa takut adalah reaksi yang sepenuhnya alami terhadap pengaruh negatif dari dunia sekitarnya. Tetapi kadang-kadang, ketika kita tidak dapat memahami alasan terjadinya, atau kita mengerti, tetapi kita tidak dapat mengendalikan emosi kita, rasa takut hanya meningkat. Upaya tak berdaya untuk mengatasinya berubah menjadi panik dan menghancurkan kesadaran kita. Dalam kasus-kasus seperti itu, doa Ortodoks karena takut dan cemas akan membantu menenangkan dan menyatukan diri Anda.
Apa itu ketakutan dan ketakutan, dari mana asalnya?
Cepat atau lambat, pada saat pikiran dikekang oleh rasa cemas yang kebas, orang itu berhenti dan bertanya pada dirinya sendiri: mengapa saya sebenarnya takut?
Anehnya, bahkan mengetahui jawaban atas pertanyaan ini, seseorang masih tidak mengerti bagaimana mekanisme ketakutannya bekerja dan apa yang harus dia lakukan untuk "mematikannya". Selain itu, orang lain tidak selalu, kecuali jika mereka adalah psikolog yang terlatih yang dapat memahami dan membantunya.
Ketakutan dalam psikologi klasik saat ini mencapai sekitar empat ratus spesies, klasifikasi mereka bahkan lebih besar. Daftar fobia yang dikenal dunia harus diterbitkan sebagai buku terpisah.
Kami tidak akan mengutip keseluruhan klasifikasi, kami secara kondisional akan membagi ketakutan menjadi beberapa kategori:
- Ketakutan sadar akan hal-hal tertentu, orang, keadaan.
- Takut pada suatu peristiwa tertentu, menugaskan beberapa tindakan.
- Ketakutan, kecemasan mendadak di bawah tekanan apa yang terjadi.
- Ketakutan diucapkan, fobia, antiide obsesif.
Untuk memahami penyebab ketakutan, Anda harus terlebih dahulu memahami apa itu ketakutan.
Rasa sakit adalah reaksi dari tubuh, yang dengannya memberi tanda pada otak bahwa itu tidak baik. Ketakutan adalah reaksi dari jiwa, memberi tanda bahwa ada masalah yang perlu diselesaikan. Dan penyebab sebenarnya dari munculnya rasa takut tidak selalu menjadi subjek rasa takut.
Mari kita beri contoh: bayi kecil takut pada tikus. Pikirkan mouse adalah penyebab ketakutan? Tidak Alasan untuk takut pada tikus adalah kebiasaan, imitasi, ditetapkan dalam pengaturan masa kecil: mouse - itu menakutkan. Reaksi orang tua, seperti halnya tikus yang ditakuti di masa kanak-kanak, intimidasi "tikus di malam hari akan mengambil mainan Anda jika Anda tidak melepasnya." Kadang-kadang - terjawab penjelasan bahwa tikus adalah hewan kecil yang tidak berbahaya, atau bahaya maksimal (menular, menggigit, merusak makanan) di mata seorang anak. Penjelasan tentang alasan ini, tentu saja, akan membantu, tetapi untuk akhirnya bisa mengatasi fobia sendiri, seseorang akan membutuhkan banyak kekuatan. Beri mereka doa yang tulus.
Contoh lain: manajer menengah takut untuk pergi "ke karpet" ke pihak berwenang, tidak tahu apa yang akan dikatakan di kantor. Apa penyebab dari ketakutan ini: bos, ketidakpastian, ketidakpastian atau kesalahan atas kesalahpahaman yang disembunyikan dari pihak berwenang, yang dapat diungkapkan dalam percakapan? Tak satu pun dari ini. Alasan ketakutan manajer menengah adalah bawah sadar mengikuti prinsip "yang lemah takut akan yang kuat". Sepanjang hidupnya, manajer tidak pernah belajar untuk menghadapi ketidakpastian dan kenaikan, jatuh dari goncangan nasib. Ketakutan seperti itu akan timbul dalam dirinya selama bertahun-tahun, dan tidak hanya dengan bos, sampai orang tersebut mengerti bagaimana cara menghadapinya. Atau tidak akan menemukan cara untuk melindunginya. Misalnya melalui doa.
Kami memberikan yang ketiga, berbeda mungkin dari dua contoh pertama: bangun di tengah malam dari mimpi buruk yang tidak berhubungan dengan keadaan kehidupan pada pandangan pertama. Mimpi buruk tidak hilang, jantung berdebar kencang, pikiran terkendala oleh kurangnya pemahaman tentang apa yang terjadi. Ketakutan seperti itu permainan murni alam bawah sadar dan tidak berbicara tentang bahaya: itu hanya pelepasan energi emosional, seperti air mata atau amarah. Kondisi lain semacam itu mungkin bukan ketakutan, tetapi kecemasan - sensasi yang dipertajam secara emosional dari ancaman yang mendekat. Pikiran memberi tahu Anda tentang acara yang akan datang, yang membawa kesan tidak menyenangkan, dan tidak selalu mungkin untuk memprediksi acara ini. Kecemasan lebih merupakan refleks intuitif, penyebabnya juga harus dicoba untuk dipahami, sedangkan ketakutan adalah emosi yang jelas. Untuk mengatasinya, disarankan untuk bersantai dan membisikkan teks doa yang panjang, di mana alarm akan hilang.
Dan akhirnya fobia. Takut pada tikus, sampai taraf tertentu bahkan takut akan percakapan dengan pihak berwenang - ini adalah fobia. Beberapa dari mereka memiliki penjelasan, beberapa alasan tersembunyi (misalnya, hanya sedikit yang mengerti bahwa mereka takut pada tikus karena situasi di masa kanak-kanak), beberapa alasan sama sekali tidak ada artinya. Misalnya, luposlipofobiya - takut berjalan di lantai, kaus kaki berlilin. Tetraphobia - rasa takut nomor empat, atau Hippopotomonstrosesquipedaliophobia - rasa takut akan kata-kata panjang, Anda dapat menebaknya. Atau maheirokofobiya - takut memasak dan kontak dengan koki. Tidak seperti ketakutan atau ketakutan yang sederhana, fobia disertai dengan kemunduran kondisi fisik, dari muntah hingga kehilangan kesadaran atau bahkan kematian. Alasan untuk reaksi aneh tubuh seperti itu berakar pada alam bawah sadar dan diklasifikasikan sebagai obat gangguan mental. Dalam hal ini, serangkaian pengakuan, ritual pemurnian, perjalanan ke tempat suci dan doa sehari-hari akan membantu.
Pikiran bawah sadar menyaring peristiwa yang terjadi pada kita jauh lebih cepat daripada pikiran. Sementara pikiran hanya berusaha mengenali dan menjelaskan reaksi kita kepada kita, pikiran bawah sadar sudah menyelesaikan sekumpulan peristiwa baru, menempatkan cap itu "berbahaya" atau "tidak berbahaya". Ketika kita kembali menghadapi situasi bawah sadar yang sebelumnya dianalisis, reaksi defensif secara otomatis menyala: ketakutan. Alasan perilaku bawah sadar ini berbeda: pelanggaran zona nyaman, stres fisik, goncangan tajam dan melempar adrenalin ke dalam darah, dan sebagainya.
Mari kita simpulkan sedikit wawasan tentang psikologi ketakutan: tidak setiap ketakutan berbahaya, tidak semua orang memiliki alasan yang jelas. Terkadang itu adalah emosi alami, seperti tawa atau kesenangan. Jika tidak ada rasa takut, orang tidak bisa hidup berminggu-minggu di dunia ini, di mana bahkan pertandingan sederhana bisa berbahaya. Ketakutan dirancang untuk memobilisasi tubuh sebelum reaksi pelarian atau menghadapi masalah di atas ring.
Karena suatu alasan Tuhan menciptakan kita sedemikian kompleks - dalam tubuh manusia tidak ada yang tidak beralasan, semuanya penting dan perlu, semuanya saling berhubungan.
Apakah doa membantu dari fobia?
Psikologi dalam solidaritas dengan gereja tentang penyebab sebenarnya dari ketakutan. Ketakutan, seperti halnya kegagalan, kesedihan atau rasa sakit adalah ujian yang dikirimkan kepada seseorang sehingga ia dapat dibersihkan dan dicerahkan serta lebih baik dengan mengalahkannya.
Oleh karena itu kesimpulan bahwa ketakutan apa pun berguna karena mengatasinya, kita menjadi lebih kuat.
Doa memiliki sifat energik yang terkuat untuk memberikan peningkatan jiwa, untuk memberikan kepercayaan diri dan kekuatan untuk bertarung dengan energi negatif. Dan kegunaan mereka dalam menghadapi ketakutan tidak diragukan lagi luar biasa. Ada beberapa aturan untuk membaca doa seperti itu, karena rasa takut paling sering muncul tiba-tiba dan sulit untuk mempersiapkannya. Kebutuhan akan doa dari kecemasan itu mendesak dan segera, oleh karena itu tidak perlu dipersiapkan untuk itu.
Namun, membaca doa seperti itu memiliki nuansa tersendiri:
- Mulailah membaca doa pada saat puncak keadaan emosi, ketika ketakutan sudah besar, tetapi pikiran masih mampu mengucapkan kalimat terkait.
- Jangan menahan rasa takut dan tidak menyembunyikan emosi, membaca doa - biarkan rasa takut masuk ke dalam jiwa Anda, biarkan itu muncul di hadapan Anda dalam semua kemuliaan. Sadari besarnya dan kedalamannya, terima - dan lepaskan.
- Jika doa tidak membantu dari yang pertama, bacalah yang kedua, ketiga, dan seterusnya, sampai rasa takut hilang atau menjadi hampir tak terlihat.
- Pahami apa yang Anda katakan. Sebelum menghafal sebuah doa, cari tahu makna setiap kalimat, bacalah sejarah penciptaannya, jika banyak hal tidak jelas. Pemahaman penuh tentang apa yang dilakukan doa adalah kunci keberhasilan.
- Dapatkan subjek kekuatan, atau kata jangkar. Ini bisa berupa salib atau frasa “Tidak hari ini”, Anda bisa menyentuh salib, dan Anda bisa mengucapkan frasa itu setiap kali rasa takut kembali.
Doa singkat dari ketakutan dan pikiran buruk
Dianjurkan agar Anda membaca "Bapa Kami" sebelum membaca doa apa pun, tetapi itu agak panjang dan pikiran tidak selalu dapat mengucapkan seluruh teks. Dalam hal ini, ada doa yang lebih pendek dan lebih kuat, seperti "Nyanyian Perawan", "Doa Kepada Salib Yang Terhormat", "Doa Yesus", "Doa Kepada Yang Mahakuasa karena takut dan cemas."
Selain itu, doa populer untuk ketakutan dan kegelisahan bagi semua orang suci, sederhana dan jelas:
“Atas nama semua orang suci yang memelihara aku, dalam nama Tuhan yang mengucap syukur, lindungi aku Yang Mahatinggi dari ketakutan dan kejahatan, jangan tinggalkan hambamu (namamu) dan jangan pergi. Amin. "
Doa yang lebih kuat pada saat horor yang tajam adalah:
"Tuhan, selamatkan dan kasihanilah, bebaskanlah dari iblis, letakkan di atas cahaya, tidak ada rasa takut di dalam diriku, tidak ada rasa sakit di dalam diriku, Amin!"
Itu harus dibaca setidaknya tiga kali.
Song of the Virgin
Doa yang indah dari ketakutan akan acara mendatang bagi seorang wanita akan menjadi "Lagu Perawan Maria", juga dikenal sebagai "Perawan Maria, Perawan, Bersukacitalah."
Dia membantu dalam banyak kasus, dan akan menyelamatkan dari rasa takut, dari kecemasan untuk anak-anak, suami, kesehatan sendiri dan kesehatan orang yang dicintai. Itu juga dapat dibaca pada anak yang tidur gelisah dan sering terbangun dari mimpi buruk.
Doa untuk Salib Suci
Doa seperti itu dari pikiran buruk direkomendasikan untuk dibaca selama situasi kehidupan yang akut dan berbahaya, bencana alam, bencana atau keadaan darurat. Sekalipun sesuatu yang buruk tidak terjadi pada Anda, tetapi Anda adalah saksi atas apa yang terjadi - disarankan untuk membaca versi singkat dari doa tersebut. Salib hitam yang memberi hidup membantu melindungi Anda dari pengulangan tragedi bersamamu. Ketika berdoa, tentu saja, Anda harus membaptis dengan tangan kiri Anda.
Malaikat Pelindung
Setiap orang memiliki pelindung surgawi pribadi - Malaikat Pelindung. Doa dia mendorong dia untuk fokus melindungi Anda dari kemalangan, menghilangkan fobia dan menghilangkan ketakutan.
Baca itu harus di saat-saat ketika Anda diliputi oleh kecemasan, serta sebelum tidur.
“Yesus sang malaikat, penjaga yang kudus, penyelamat jiwa dan penyelamat tubuh, maafkan budakmu (nama) untuk semua kesalahan, untuk semua kesalahan dan dosa. Dari si jahat, dari si jahat, dari si jahat membebaskan, menyelamatkan dan menyelamatkan. Tidak tahu saya takut dengan bantuan Anda, jangan merasa cemas di bawah sayap Anda. Saya berdoa dalam nama Tuhan kita, Yang Mahakudus, Bunda Allah yang Mahakudus, Tritunggal Mahakudus dan semua orang suci, saya mohon restu dan ketenangan pikiran Anda. Amin. "
Ada versi yang lebih pendek dari doa kepada Malaikat Pelindung dari ketakutan, itu juga akan cocok untuk anak-anak karena bentuknya yang ringan dan puitis.
“Malaikat Pelindungku, selamatkan siapa pun dari kesulitan. Ambillah ketakutan saya, semprotkan ke tanah, dan bersihkan saya. Amin. "
Mazmur 90
Membaca Mazmur nomor 90 yang kuat, juga disebut Living in Help, mengalami kesulitan. Sangat efektif untuk membaca versi doa yang benar dari gereja, tetapi untuk mazmur ada aturan yang paling penting - mengerti setiap kata.
Di antara yang belum tahu dalam sakramen imamat ada beberapa yang benar membaca mazmur. Karena tidak cukup hanya mengucapkan kata doa dengan benar, juga perlu untuk menafsirkan dengan benar makna yang dimasukkan ke dalamnya. Ini diajarkan di seminari, pengetahuan ini wajib bagi setiap imam.
Di antara orang-orang biasa ada beberapa yang dapat dengan benar membaca teks doa. Hanya orang-orang yang sangat religius, yang taat pada sakramen ritual gereja yang sakral, dapat membuat bacaan yang tidak salah lagi, dengan benar menafsirkan makna kata doa.
Tetapi bukan tradisi Gereja untuk menyembunyikan doa yang begitu kuat dari orang-orang biasa. Bagi orang percaya Rusia, Gereja Ortodoks telah menyusun teks mazmur yang disederhanakan. Teks ini, diterjemahkan ke dalam bahasa Rusia modern, disusun sesuai dengan kanon gereja Kristen dan lebih mudah dibaca. Itu juga dirasakan oleh telinga dan diingat lebih mudah daripada yang asli.
Di bawah ini adalah kedua opsi:
Mazmur 90 adalah salah satu doa yang benar-benar terkuat dan membantu mengatasi fobia yang sudah lama ada. Dengan bantuan "Bantuan Langsung" Anda dapat menemukan kekuatan untuk melawan musuh terburuk, mengambil langkah penting dan mengatasi rintangan yang tak tergoyahkan.
Doa "Semoga Tuhan dibangkitkan"
Doa ini membantu menjaga dari balas dendam musuh, memaksa Anda untuk takut, karena balas dendam tidak menyenangkan Tuhan. Doa kepada Tuhan memiliki sifat untuk menginspirasi dan menanamkan kepercayaan, mengusir kegagalan, dan pencela.
Memilih doa karena takut dengan segala keberagamannya tidak mudah. Karena itu, pilih, dibimbing oleh hati, cobalah berbeda. Segera setelah Anda merasakan ketenangan pikiran dan semangat yang tinggi setelah sholat, berhentilah membaca yang Anda baca.
Teks doa dianjurkan untuk menghafal dengan hati, meskipun dalam beberapa kasus gereja merekomendasikan yang sebaliknya. Namun dalam situasi berbahaya, teks yang dihafal akan membantu Anda dengan cepat menyatukan diri dan mengatasi ketakutan Anda. Tentu saja, doa yang panjang tidak mudah untuk dihafal, khususnya, mazmur 90 yang rumit. Seorang mukmin harus selalu memiliki setidaknya satu doa yang melindunginya dari kecemasan dalam gudang senjatanya.
Lebih baik membacanya dengan keras, perlahan, cerdas, dan jelas. Pada saat yang sama, bayangkan ketakutan Anda sebagai sesuatu yang nyata, dan lenyapkan secara mental dengan cara yang nyaman - larut dalam air, bakar dalam api, dll. Jika Anda berdoa untuk lilin, bayangkan bagaimana ketakutan membakar nyala lilin ini, menenangkan Anda.
Hal utama yang diperlukan untuk doa yang berhasil karena takut adalah iman yang tulus kepada Tuhan, maka pesan Anda akan didengar oleh Sang Pencipta.
