Liburan memang luar biasa, tetapi orang-orang di pesta-pesta yang begitu cantik paling sering membiarkan diri mereka makan berlebihan, yang tercermin dalam gambar di hari berikutnya.
tubuh yang telah menjadi harus diberi istirahat.
Hari puasa soba sempurna.
Kenapa bubur jagung ini?
Semuanya sangat sederhana. Soba adalah produk kalori rendah yang memuaskan, tetapi pada saat yang sama. Memakannya di siang hari seseorang tidak akan merasa lapar. Tubuh akan dibersihkan dari kelebihan cairan, racun dan racun, kilogram yang diperoleh selama liburan akan hilang. Dokter dan ahli gizi merekomendasikan untuk menghabiskan hari puasa penuh seminggu sekali. Namun, Anda harus terlebih dahulu membiasakan diri dengan semua rekomendasi dan aturan untuk mencapai efek yang benar-benar terlihat.
Soba: sifat sereal yang bermanfaat
Soba adalah produk yang sangat sehat. Komposisi sereal menyehatkan tubuh dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat dan secara menguntungkan mempengaruhi kondisi umum.
1. Komposisi mengandung unsur-unsur dalam jumlah besar seperti tembaga, kalium, besi, fosfor, yodium. Ini juga termasuk rutin, suatu zat dengan aktivitas vitamin tinggi.
2. Soba memelihara tubuh dengan elemen jejak seperti lisin, yang tidak diproduksi oleh tubuh sendiri.
3. Serat makanan mengembalikan fungsi usus, membersihkannya dari racun dan racun, menormalkan proses pencernaan.
4. Vitamin kelompok B menguntungkan mempengaruhi kondisi rambut dan kulit, membuatnya lebih mudah bagi tubuh untuk bertahan dari tekanan.
5. Soba ditandai dengan indeks glikemik terendah di antara semua produk. Ini berarti bahwa itu tidak membahayakan sosok sama sekali, memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama.
Hari puasa soba tidak hanya memungkinkan Anda untuk kehilangan pound ekstra yang diperoleh selama liburan. Pembersihan ini memiliki efek menguntungkan pada usus dan memecahkan masalah sembelit.
Hari puasa dengan soba dan kefir
Sangat berguna untuk mengatur istirahat untuk perut Anda dengan kefir dan soba. Sehari penuh puasa tidak akan membuat Anda merasa lapar, jenuh tubuh dengan zat-zat yang berguna dan memberikan pasokan energi.
Cara menghabiskan hari puasa di soba dengan kefir
1. Aturan utamanya bukan memasak sereal, tapi memasaknya di malam hari. Satu gelas produk dituangkan dengan dua gelas air mendidih ke dalam panci kecil, ditutup dengan penutup, dibungkus dengan handuk di atasnya.
2. Garam dan rempah-rempah lainnya sangat dilarang. Krupa harus dibiarkan berdiri sampai pagi membengkak.
3. Di pagi hari, isi wajan dibagi menjadi 5-6 bagian yang sama, yang harus dimakan sepanjang hari. Disarankan untuk makan setiap 2-3 jam.
4. Juga di siang hari Anda perlu minum 1 liter kefir. Mereka bisa minum soba, karena sereal agak kering.
5. Agar tubuh menjadi lebih efisien dibersihkan dari akumulasi racun dan racun, perlu minum 2 liter air bersih yang bersih per hari.
Tidak ada yang rumit - ini adalah keuntungan besar. Bagian terbaiknya adalah istirahat seperti itu akan sangat berguna bagi tubuh, tidak sulit untuk menahan bongkar muat harian, karena soba sangat jenuh.
Soba dan apel puasa hari
Ada banyak pilihan untuk istirahat yang cukup bagi tubuh. Anda bisa membuat hari puasa dengan soba, di mana Anda juga bisa makan apel hijau. Kombinasi produk-produk ini memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan karena kandungan vitamin yang kaya dalam komposisi.
Deskripsi teknik langkah demi langkah
1. Soba dimasak pada malam hari sesuai dengan prinsip yang sama seperti yang dijelaskan pada bagian sebelumnya. Seluruh jumlah dibagi menjadi tiga kali makan. Satu porsi soba sebaiknya tidak lebih dari 150 gram agar tidak makan berlebihan dan merasa tidak nyaman.
2. Pada siang hari, perlu untuk mengganti penggunaan soba dan apel sehingga ada celah kecil di antara mereka. Jadi perut akan punya waktu untuk mencerna makanan yang telah masuk ke dalamnya tepat waktu.
3. Hari puasa dengan soba berarti makan malam selambat-lambatnya jam 7 malam. Dilarang keras makan di malam hari.
4. Pada siang hari, 1,5 liter air mineral non-karbonasi diminum, teh hijau tanpa pemanis dan jus segar yang diperas alami juga tidak dilarang.
Hari puasa dengan soba dan apel hijau memungkinkan Anda untuk dengan cepat menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh, membersihkannya dari racun, racun dan zat berbahaya lainnya. Apel hijau mengandung sejumlah besar vitamin yang memiliki efek menguntungkan bagi kesehatan manusia. Selama sehari, beratnya turun dari 1,5 kg. Itu semua tergantung pada indikator awal.
Soba hari puasa dengan kecap asin
Soba dengan tambahan kecap adalah hidangan yang sangat ideal untuk hari bongkar. Yang utama adalah memilih proporsi yang tepat.
1. Segelas soba dikukus di malam hari dengan air mendidih, garam dan rempah-rempah lainnya tidak ditambahkan. Jumlah tersebut sedang dipersiapkan karena hanya cukup untuk 4-5 kali makan.
2. Dalam satu porsi bubur, 3 sendok makan kecap klasik ditambahkan. Semuanya tercampur dengan baik.
3. Siang hari, 2 liter cairan diminum untuk melewati metabolisme dengan lebih baik.
4. Satu jam sebelum tidur, Anda bisa makan setengah dari jeruk bali.
Hari bongkar soba dengan kecap dipilih lebih sering daripada di bubur tanpa apa-apa. Resep yang disajikan memberikan rasa yang sedikit asin, tetapi menyenangkan. Kecap kedelai memungkinkan hidangan diserap lebih baik oleh lambung, memicu proses metabolisme dan meningkatkan motilitas usus. Soba dengan kecap asin adalah produk pembakaran lemak yang kuat. Pada hari "istirahat" ini membutuhkan 1,5-2 kg berat badan berlebih. Ini disebabkan oleh fakta bahwa tubuh dibersihkan dari cairan berlebih, racun dan racun.
Hari puasa soba: tips dan trik
Untuk mencapai hasil yang efektif, perlu mengikuti rekomendasi dan tips yang disajikan.
1. Puasa pada hari soba akan memungkinkan Anda kehilangan 1-1,5 kg hanya jika Anda benar-benar mengikuti resep untuk membuat bubur, jangan makan makanan lagi.
2. Sangat penting untuk mengamati keseimbangan air, yaitu, untuk minum setidaknya 2 liter air bersih masih berkarbonasi pada siang hari. Jika tidak, tubuh tidak akan menerima cairan yang cukup untuk membuang racun dan racun.
3. Hari puasa dengan soba memberi efek lebih baik daripada "istirahat lapar". Terlepas dari resep mana di atas yang dipilih seseorang untuk dirinya sendiri, kandungan kalori rata-rata adalah 900 unit. Tidak ada rasa lapar, tetapi proses pembakaran lemak dimulai.
4. Akan bermanfaat untuk menggabungkan hari puasa dengan aktivitas fisik. Misalnya, pergi ke kolam renang atau luangkan waktu untuk berolahraga, berjalan-jalan di udara segar.
Hari puasa dengan gandum tidak hanya memengaruhi pekerjaan saluran pencernaan, tetapi juga pada penampilan orang tersebut. Ketika racun dan racun keluar, kulit memperoleh penampilan yang sehat, kantong-kantong di bawah mata menghilang - tampilan tidak tampak lelah. Dianjurkan untuk menghabiskan hari bongkar pada soba seminggu sekali agar tetap fit.
