Dengan permulaan musim panas yang telah lama ditunggu-tunggu, saya segera ingin menyingkirkan pucat musim dingin, dan timbul pemikiran tentang bagaimana cara menyamak lebih cepat.
Bagaimana cara berjemur dengan benar, sehingga tan sempurna, bagaimana terlihat cantik dan alami dan tidak terlihat seperti kanker yang baru dimasak setelah berjemur?
Ada aturan tertentu untuk penyamakan. Jika Anda tetap menggunakannya, tan akan benar-benar menjadi sempurna
Bahkan, hanya sedikit yang berpikir tentang cara berjemur dengan benar, sehingga tan sempurna. Bahkan konsekuensi serius dari overdosis sinar matahari tidak menghentikan kesenangan berbaring berjam-jam di bawah terik matahari dengan harapan tan perunggu.
Tan - Ini adalah reaksi pelindung tubuh terhadap radiasi sinar ultraviolet. Ketika memasuki kulit, sinar ultraviolet menembus sel-sel dan menghancurkan DNA. Reaksi perlindungan tubuh adalah produksi melanin. Berkat zat ini, kulit memperoleh rona perunggu yang indah.
Tetapi tidak mungkin dan bahkan berbahaya untuk sepenuhnya melindungi diri dari matahari, karena kekurangan sinar matahari juga membawa konsekuensi negatif tertentu.
Selain melanin, pembentukan vitamin D terjadi di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, yang bertanggung jawab untuk tulang, otot, keberadaan vitamin D adalah pencegahan rakitis.
Selain itu, di bawah pengaruh sinar matahari di kulit, sirkulasi darah meningkat, dan, oleh karena itu, proses metabolisme, aktivitas kelenjar endokrin distimulasi. Berkat ini, penyembuhan penyakit yang tidak menyenangkan seperti jerawat, jamur, eksim dipercepat.
Karena itu, jika Anda mengikuti aturan penyamakan, Anda dapat menghindari efek samping negatif. Atau untuk meminimalkannya dan hanya menerima efek positif dari suntan.
Cara berjemur dengan benar, sehingga tan sempurna - aturan penyamakan penting
Karena tan adalah sejenis kejutan pada kulit, maka harus disiapkan terlebih dahulu perawatan surya yang akan datang.
Awalnya, kulit harus disembuhkan. Ketika Anda berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama, kulit mengalami dehidrasi, menjadi kering dan lembek. Vitamin (C, E), elemen jejak (seng, selenium) dan antioksidan kuat likopen secara tidak langsung terlibat dalam sintesis melanin. Karena itu, Anda harus mulai mempersiapkan musim pantai dengan multivitamin. Ini adalah aturan penting dari penyamakan, karena banyak orang, yang bermimpi untuk menyamakan kulit dengan cepat, melupakan kulit yang sehat. Sekarang ada banyak multivitamin dengan unsur mikro yang menyehatkan kulit dan rambut: Vitrum Beauty, Complivit, ConfiVit, vitamin kunyah untuk kulit / rambut / kuku, Kuten, Coenzyme Beauty, dll.
Jika ada kesempatan seperti itu, dua bulan sebelum perjalanan yang akan datang, Anda dapat mulai hiking di solarium, di mana juga perlu untuk mematuhi aturan penyamakan tertentu. Sesi harus berumur pendek, dimulai dengan satu hingga dua menit dua kali seminggu. Secara bertahap, masa inap di solarium dapat dibawa hingga 5 menit. Cahaya tan yang dihasilkan akan mencegah luka bakar lebih lanjut di matahari, akan menjadi penghalang pelindung terhadap efek berbahaya dari radiasi ultraviolet matahari.
Untuk membuat tan sempurna, Anda perlu ingat tentang kulit bersih. Ada scrub untuk ini. Ketika mereka digunakan, sel-sel mati menghilang, kulit menjadi rata dan halus, dan tan bertahan lebih lama.
Tapi lebih baik tidak mandi di depan pantai. Dan lotion alkohol juga lebih baik untuk dikecualikan. Setelah prosedur ini, kulit kehilangan lapisan pelindungnya.
Aturan dasar penyamakan meliputi wajib menggunakan kacamata dan tutup kepala. Anda tidak bisa pergi ke pantai untuk melestarikan pemuda dan kecantikan tanpa kacamata dan topi di hari musim panas. Dehidrasi akan menyebabkan rambut menjadi kusam, rapuh dan tidak bernyawa, dan kerutan akan muncul di wajah.
Berada di pantai, Anda perlu minum banyak air. Ini akan menyelamatkan Anda dari kepanasan dan dehidrasi. Karena alkohol juga mendehidrasi tubuh, lebih baik lupakan saja dalam cuaca panas.
Cara berjemur dengan benar sehingga tan sempurna - waktu terbaik untuk penyamakan
Waktu terbaik untuk penyamakan - setengah jam setelah sarapan. Pergi lapar ke pantai tidak dianjurkan - ini juga salah satu aturan dasar penyamakan.
Karena tidur di pantai bisa menyebabkan luka bakar, datang ke laut butuh tidur. Untuk warna cokelat yang seragam, lebih baik berbaring dengan kaki menghadap matahari dan mengikutinya sepanjang waktu, sering membalik, mengubah posisi.
Setelah melakukan perawatan matahari lebih baik untuk menjauh dari sinar matahari langsung di tempat teduh.
Kebenaran mengajarkan kepada kita sejak kecil bahwa waktu terbaik untuk penyamakan - sebelum jam 11 dan setelah 16 - harus selalu dihormati. Sisa hari (dari 11 hingga 16 jam) matahari sangat aktif dan kejam.
Cara berjemur dengan benar sehingga tan sempurna - melindungi kulit dan mempercepat tan
Untuk mempercepat penyamakan, ada krim dengan efek yang disebut "tingle". Krim ini mempercepat produksi melanin karena meningkatnya sirkulasi darah di kulit. Efek sampingnya mungkin kemerahan pada kulit, alergi bisa terjadi. Karena itu, sebelum menggunakannya perlu mencoba krim pada area kecil kulit. Tidak disarankan untuk dioleskan pada wajah dan digunakan dengan kulit yang sangat terang.
Agar tidak berjemur di bawah sinar matahari, Wajib untuk menggunakan krim khusus atau produk penyamakan lainnya.
Krim dipilih tergantung pada jenis kulit. Ada krim dengan faktor perlindungan 10 hingga 50 unit. Tingkat perlindungan - SPF (Sun Protection Factor) - berarti berapa lama Anda dapat dengan aman tinggal di bawah sinar matahari tanpa risiko terbakar sinar matahari.
Menggunakan krim dengan faktor perlindungan tertentu, harus diingat bahwa, misalnya, dua lapisan krim SPF - 20 tidak memiliki efek yang sama dengan menerapkan satu lapisan SPF - 40.
Krim harus dioleskan setiap dua jam. Digunakan tentu setelah setiap tinggal di dalam air. Tetapi jumlah menit atau jam paparan sinar matahari yang dihitung dihitung dari awal penerapan krim.
Poin penting yang perlu diingat ketika membeli krim: itu dapat dimaksudkan untuk penyamakan dalam solarium. Dan kemudian dalam komposisi krim tidak akan ada komponen pelindung dari sinar UV, dan penggunaannya di pantai akan menyebabkan luka bakar.
Cara berjemur dengan benar sehingga tan sempurna - beberapa trik diet
Dan sedikit tentang diet yang akan mempercepat proses penyamakan akan membantu Anda dengan cepat dan indah mendapatkan warna kulit perunggu.
1. Beta Karoten - Katalis penyamakan alami yang kuat. Ini mempercepat produksi melanin. Ini ditemukan dalam sayuran dan buah merah dan oranye (wortel, paprika merah, labu, aprikot, persik, melon, semangka, apel, dan pir). Penggunaan produk-produk ini berkontribusi pada tan yang ideal.
2. L - tirosin - asam amino yang dapat dipertukarkan. Berpartisipasi dalam pembentukan melanin. Sejumlah besar - dalam kacang, almond, alpukat. Sumber utama asam amino ini adalah daging, hati, dan beberapa jenis ikan - tuna, cod. Selain itu, dopamin disintesis dari L-tirosin - antidepresan yang kuat: mengurangi stres, depresi, tingkat kecemasan. Ini menjelaskan suasana hati yang baik setelah penyamakan.
Cara berjemur dengan benar sehingga tan sempurna - beberapa kontraindikasi
Namun demikian jangan overdosis sinar mataharikarena itu stres untuk kulit. Dan dari paparan aktif sinar ultraviolet, ia dengan cepat menjadi tua.
Tidak dianjurkan berjemur selama menstruasi.
Pada saat ini, sintesis melanin terhambat di kulit, sehingga tan tidak akan merata atau tidak akan berbaring sama sekali. Selain itu, proses fisiologis yang terjadi dalam tubuh menyebabkan overheating dan thermal shock.
Kita tidak boleh lupa bahwa Distrik Federal Ural, yang pada dasarnya berwarna cokelat, mengarah pada transformasi tahi lalat menjadi formasi ganas. Karena itu, orang dengan nevi pada kulit tidak boleh di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Jika ini tidak memungkinkan, krim dengan faktor perlindungan tertinggi akan membantu.
Anda tidak bisa berjemur ringan jika Anda ingin memiliki kulit muda dan terawat. Terkadang lebih baik untuk memilih pucat aristokrat, tetapi untuk menjaga kesehatan Anda.
