Sup pelangsing - prinsip umum dan metode persiapan
Saat ini ada begitu banyak diet sehingga siapa pun yang ingin menurunkan berat badan dapat memilih metode penurunan berat badan yang memperhitungkan selera orang yang kehilangan berat badan, kesehatan, intensitas hidup, kebiasaan, dan faktor lainnya. Beberapa praktis bisa kelaparan selama beberapa hari, sementara yang lain selama diet benar-benar membutuhkan diet yang mendekati normal, karena mereka tidak bisa mentolerir kelaparan. Hal ini terutama berlaku untuk diet jangka panjang, yang harus didekati dengan sangat hati-hati untuk menghindari masalah kesehatan.
Mereka yang menderita pembatasan berat pada makanan, penurunan berat badan sangat cocok dengan bantuan sup. Diet semacam itu terdiri atas penggunaan sup rendah kalori yang disiapkan sesuai resep khusus. Penggunaan yang benar dari semua rekomendasi diet semacam itu memungkinkan Anda kehilangan hingga 5 kg dalam seminggu. Faktanya adalah bahwa, karena tingginya kandungan vitamin dan mineral dalam sup seperti itu, tubuh memecah kalori lebih cepat dan membakar lemak. Dan dengan bantuan kaldu sayuran, hati dibersihkan dari racun dan racun.
Itulah sebabnya diet semacam itu dianggap salah satu yang paling aman dan paling nyaman bagi tubuh, karena durasinya yang singkat dan kurangnya kebutuhan untuk membatasi diri Anda pada makanan. Bahkan orang yang memiliki beberapa jenis penyakit kronis dapat menurunkan berat badan dengan bantuan diet sup.
Namun, untuk mencapai efek yang diinginkan, diet sup membutuhkan kepatuhan dengan aturan tertentu. Pertama, sup harus dimakan dalam porsi kecil, tetapi sering. Ini akan mempercepat penurunan berat badan dan mencegah masalah dengan saluran pencernaan. Kemudian, Anda harus mengurangi jumlah garam dalam makanan Anda sebanyak mungkin. Poin penting lainnya adalah sikap psikologis yang benar. Setelah memutuskan diet sup, Anda tidak boleh menganggap ini sebagai tugas berat, tetapi sebagai peluang bagus untuk membersihkan diri dan menemukan bentuk yang diinginkan. Kemudian tubuh, setelah menerima impuls Anda, akan jauh lebih aktif dalam menyingkirkan kelebihan berat badan.
Setelah menyingkirkan ekstra kilogram dengan bantuan diet sup, Anda setidaknya harus meninjau kembali diet Anda yang biasa, tidak termasuk makanan yang dapat berkontribusi pada pengembalian cepat mereka, dan menggantinya dengan buah-buahan, sayuran, dan makanan rendah kalori lainnya. Apalagi, setelah diet seperti itu, mengubah kebiasaan makan Anda akan jauh lebih mudah.
Paling sering, sup untuk menurunkan berat badan dimasak dari sayuran (kembang kol atau kol putih, seledri, paprika, bawang, wortel, tomat), bumbu dan rempah-rempah.
Sup Pelangsing Bawang
Terlepas dari kenyataan bahwa sup bawang bombay cukup lezat dan lezat, diet berdasarkan penggunaannya memungkinkan Anda menurunkan hingga 5 kg per minggu. Jumlah sup yang bisa dimakan pada siang hari tidak terbatas. Penggunaannya membantu mengurangi jumlah lemak tubuh dalam tubuh, meningkatkan sistem pencernaan dan organ-organ lainnya. Pada saat yang sama, diet seperti itu ditoleransi dengan mudah.
Bahkan juru masak pemula dapat memasak sup bawang, bahkan dari makanan paling sederhana namun sehat yang mengandung elemen dan vitamin yang dibutuhkan untuk menyehatkan tubuh.
Resep Sup Bawang Iris
Bahan
6 bawang;
500 gr. kubis;
2 paprika manis;
1 ikat seledri;
3 tomat.
Metode Memasak:
1. Cincang halus semua bahan, masukkan ke dalam panci dan tuangkan 1,5 liter air yang sama di sana. Dengan api besar, didihkan sup, lalu kurangi panasnya, masak sampai sayuran siap.
2. Tambahkan garam dan rempah-rempah ke dalam sup, matikan dan biarkan selama kurang lebih setengah jam.
Sup Pelangsing Labu
Nenek moyang kita yang jauh tahu tentang manfaat labu, dan hari ini dianggap sebagai salah satu produk makanan terbaik. Labu kaya akan vitamin B, vitamin C, E, karoten dan pektin, yang menghilangkan racun dan kolesterol dari tubuh. Garam kalium, yang juga berlimpah di labu, berkontribusi pada regulasi metabolisme air-garam dan menghilangkan kelebihan air.
Sup labu mudah disiapkan, rasanya hangat dan enak. Terlebih lagi, dalam kondisi kami, labu adalah produk yang tersedia untuk hampir semua orang, jadi berpegang pada pola makan seperti itu akan mudah dalam segala hal.
Resep Sup Pelangsing Labu
Bahan
100 gr. Labu
100 gr. zucchini;
2 paprika;
2 bawang;
2 tomat;
1 wortel;
1 sdm. l minyak sayur;
secukupnya hijau, garam.
Metode Memasak:
1. Potong menjadi kubus zucchini, labu, 1 bawang, 1 merica dan wortel, masukkan ke dalam wajan dan isi dengan air dalam jumlah 1,5 liter, masak dengan api kecil. Saat sayuran hampir matang, tambahkan tomat, juga potong dadu.
2. Potong halus bawang kedua dan merica, goreng dalam minyak sampai keemasan dan bumbui sup ini dengan pemanggangan di akhir masakan. Pada saat terakhir, beri garam dan tambahkan sayuran cincang.
Sup Pelangsing Seledri
Seledri mengandung vitamin kelompok C dan B, asam dan garam kalium. Menggunakan sup seledri, wanita pasti akan menghargai efek tonik dan anti-penuaan. Dengan efek diuretik, seledri menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan membantu meningkatkan metabolisme, yang sangat penting ketika menurunkan berat badan. Selain itu, tubuh harus menghabiskan lebih banyak energi untuk membelah seledri daripada yang diterimanya setelah berasimilasi.
Resep Sup Seledri Pelangsing
Bahan
1 kepala kubis kecil;
1 akar seledri;
4 wortel;
4 bawang;
2 paprika;
400 gr. kacang hijau;
5 tomat;
1,5 liter jus tomat.
Metode Memasak:
1. Potong semua sayuran menjadi potongan-potongan, masukkan ke dalam wajan dan tuangkan jus tomat. Jika sayuran tidak benar-benar tertutup cairan, maka tuangkan air ke dalam wajan.
2. Pada api besar, didihkan sup, setelah itu, kurangi panasnya, masak selama 15 menit di bawah tutup yang tertutup.
Sup Pelangsing Kacang Jamur
Kacang membuat sup ini hangat, jamur - sangat lezat dan aromatik. Karena itu, menurunkan berat badan dengan itu sangat mudah dan menyenangkan.
Resep untuk Sup Jamur Pelangsing Kacang
Bahan
250 gram biji;
250 gr champignons;
1 bawang besar;
2 siung bawang putih;
1 mentimun acar.
untuk merasakan garam dengan rempah-rempah.
Metode Memasak:
1. Rebus kacang.
2. Potong halus bawang, mentimun dan jamur, goreng dalam minyak sayur. Kemudian tambahkan kacang ke dalamnya dan didihkan selama 15 menit di bawah tutup tertutup dengan api kecil.
3. Tuang 1,5 l air ke dalam panci, didihkan dan pindahkan isi panci ke sana. Kemudian, tambahkan bumbu, masak selama sekitar 20 menit.
Sup pelangsing Jepang
Jepang memiliki kejayaan sebuah negara di mana orang gemuk hampir tidak pernah ditemukan. Tentu saja, rahasia dari fenomena ini terletak pada makanan orang Jepang, dan sup Jepang untuk penurunan berat badan diambil dari sana. Pecinta hidangan ikan pasti akan menghargainya.
Resep untuk Sup Pelangsing Jepang
Bahan
300 gr ikan laut rendah lemak;
70 gr. beras;
150 gr. kangkung laut;
1 butir telur;
kecap asin;
rempah-rempah.
Metode Memasak:
1. Cincang halus bawang, acar dalam kecap asin dengan rempah-rempah.
2. Saat bawang diasamkan, cuci beras sampai bersih lalu rebus hingga setengah jadi dalam 2 liter air.
3. Kemudian tambahkan ikan ke sup dan masak sampai lunak. Setelah kami kirim ke sana, rumput laut cincang dengan acar bawang.
4. Kocok telur, tuangkan dalam aliran tipis ke dalam sup, campur dan segera angkat dari kompor.
Komentar
