Gejala seperti sakit parah pada otot-otot kaki atau kaki, perasaan sesak di kaki bagian bawah, perasaan berat dan kelelahan, bahkan setelah berjalan singkat, dimanifestasikan dalam 60% dari populasi orang dewasa.
Gejala-gejala ini bisa disebut pertanda kram. Dan selama kehamilan, hampir semua wanita mengalami sensasi ketika mereka tiba-tiba menyatukan kaki mereka, terutama di malam hari.
Kemungkinan alasan untuk menurunkan kaki Anda selama kehamilan
Dalam kedokteran, kram lokal, atau hanya berbicara, mengurangi kaki selama kehamilan - ini adalah kontraksi otot yang tidak disengaja dan menyakitkan. Penyebabnya bisa berupa penyakit yang diamati atau tidak diamati sebelum kehamilan, dan kehamilan itu sendiri dapat memprovokasi terjadinya kejang. Oleh karena itu, dengan kejang yang sering, nyeri yang menetap di tempat-tempat di mana kaki berkurang menjadi satu hari, pembengkakan atau perubahan warna kulit di tempat-tempat lokalisasi mereka, perlu untuk memberi tahu dokter yang sedang melakukan kehamilan tentang masalah ini. Untuk kejelasan, wanita hamil harus tahu alasan yang menjadi provokator dari fenomena tersebut:
1. Subcooling, atau sebaliknya, terlalu panas. Bahkan orang yang benar-benar sehat pun tidak direkomendasikan perbedaan suhu, dan bagi seorang calon ibu itu adalah beban yang terlalu tinggi bagi tubuh. Dalam dingin, seorang wanita mencoba berkelompok, menghangatkan dirinya dengan cara ini. Pada saat yang sama, otot tegang secara maksimal, yang, ketika santai, dapat menyebabkan kejang mereka.
Panas untuk wanita hamil berbahaya karena tubuh melemah karena kehamilan dengan cepat kehilangan cairan dan garam yang diperlukan untuk metabolisme yang tepat, yang juga dapat menyebabkan kram otot.
2. Berjalan dengan sepatu yang tidak nyaman. Ini juga merupakan peringatan tidak hanya untuk wanita hamil, dan jelas bahwa beban besar pada kaki menunjukkan kelelahan, dan sepatu yang tidak nyaman hanya memperburuk kondisi mereka: sirkulasi darah memburuk, otot tidak diberi cukup oksigen dan darah, dan akibatnya, kram.
3. Tidak aktif atau duduk lama. Situasi seperti itu, seperti yang sebelumnya, tidak sepenuhnya menyediakan pembuluh darah dan oksigen, di samping kemungkinan kejang-kejang, ada prospek pengembangan varises dan artritis. Kehidupan yang cukup aktif tidak berlebihan baik untuk wanita hamil atau untuk orang lain.
4. Kaki rata dan varises. Kondisi kaki sangat penting untuk otot betis. Kaki datar dengan tajam mengurangi jumlah gerakan kaki, itu menjadi "kayu", yang mempersulit aliran darah di sepanjang kaki bagian bawah. Setiap pelanggaran aliran darah dapat menyebabkan varises, tromboflebitis dan penyakit lainnya, yang merupakan alasan bahwa selama kehamilan mengurangi kaki.
5. Kelebihan berat badan, dan hal ini terjadi selama kehamilan, menjamin beban pada kaki dan kelelahannya. Selain itu, janin, yang terletak di panggul, menekan pembuluh darah dan mengganggu aliran darah di ekstremitas bawah. Fenomena inilah yang mengurangi kaki selama kehamilan.
6. Obat diuretik atau obat yang mengatur tekanan darah. Kehamilan sering disertai dengan penyakit ginjal atau tekanan yang meningkat. Wanita mengambil obat yang dirancang untuk menghilangkan kelebihan sodium dari tubuh. Ini menahan air dalam tubuh, dari mana tekanan naik. Dan ekskresi bersama dengan natrium kalium dan magnesium adalah efek samping sekunder dari obat. Membran di jaringan yang tereksitasi, terutama di otot, menjadi tidak stabil, kalsium keluar di dalam otot, yang menyebabkan kejang.
7. Faktor genetik. Jika salah satu orang tua wanita menderita kram di kakinya, maka wanita itu sendiri kemungkinan akan mengalami fenomena yang tidak menyenangkan ini, terutama selama kehamilan.
8. Trimester pertama kehamilan sering disertai dengan toksikosis (Muntah dan kehilangan nafsu makan), yang menyebabkan hilangnya unsur-unsur vital untuk ibu hamil dan bayi. Trimester kedua dan ketiga menyebabkan hilangnya elemen jejak dari peningkatan pertumbuhan janin dan pembentukan berbagai struktur. Ini mungkin menjadi akar penyebab fakta bahwa selama kehamilan menyatukan kaki.
Diagnosis: jika ketika kaki berkurang selama kehamilan
Berdasarkan banyak alasan yang mengarah pada fakta bahwa itu mengurangi kaki selama kehamilan, wanita memiliki pertanyaan, konsultasi dokter mana yang diperlukan ketika masalah seperti itu muncul? Pertama-tama, dokter kandungan yang melakukan kehamilan seorang wanita harus tahu tentang ini. Bergantung pada penyebab kejang, dokter kandungan akan menentukan sendiri konsultasi dokter yang diperlukan. Ini dapat berupa ahli saraf, atau bantuan ahli flebologi, ahli endokrin, ahli ortopedi, atau spesialis lainnya. Tes klinis dan laboratorium tambahan, serta saran spesialis akan membantu menentukan langkah selanjutnya.
Tindakan Penyakit
Penyimpangan sekecil apa pun dari norma harus diamati oleh spesialis untuk menghindari komplikasi selama kehamilan, serta setelahnya. Anak itu membutuhkan ibu yang sehat.
Dengan telapak kaki yang rata, dengan bantuan tikar atau bola pijatan khusus, pijat titik-titik refleksogenik kaki. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan kaki, setelah itu aliran darah meningkat. Masalah ini harus diselesaikan dengan ahli ortopedi.
Dengan varises, dengan bantuan ahli flebologi, celana dalam kompresi khusus dipilih. Partisipasi seorang ahli phlebologis diperlukan untuk pemilihan ukuran dan tingkat kompresi yang benar, hanya dalam kasus ini mengenakan pakaian dalam khusus akan efektif.
Ahli endokrin, mengendalikan kadar gula dalam darah, menentukan obat yang dapat diterima selama kehamilan, dan memilih diet optimal yang diperlukan untuk memperbaiki kadar gula dalam tubuh. Ahli endokrin juga mengontrol kelenjar tiroid, yang dapat mengalami malfungsi selama kehamilan.
Setiap perubahan lain yang terkait dengan penyakit ini harus dipantau oleh spesialis ke arah yang sesuai, yang diarahkan oleh dokter kandungan.
Ketika dia membawa kakinya selama kehamilan - bantu dirimu sendiri
Setelah pernah mengalami kram menyakitkan, tidak ada keinginan untuk mengalami ini lagi. Beberapa wanita bahkan takut mendekati malam. Agar tidak mencapai situasi yang absurd, disarankan untuk memberi tahu dokter Anda tentang fenomena ini setelah pertama kali. Nah, jika Anda masih terkejut dengan rasa sakit yang mengerikan ini, maka beberapa trik akan membantu menghilangkannya:
• Duduk di tempat tidur sehingga kaki yang sehat berada di lantai dan pasien berbaring di tempat tidur. Dengan hati-hati meraih jari kaki, perlahan-lahan tarik ke arah Anda. Jadi Anda perlu mengulanginya sampai rasa sakitnya mereda. Kesimpulannya, disarankan untuk memijat otot-otot dengan lembut sampai agak hangat.
• Dengan kaki Anda menunjuk, pijat kaki Anda yang sakit. Itu dari tempat di mana rasa sakit yang dirasakan yang Anda butuhkan untuk memulai gerakan memijat ringan.
• Cara kuno, saat menyatukan kaki selama kehamilan, lebih baik tidak menggunakan jarum untuk menusuk otot. Sebagai gantinya, Anda dapat menggunakan mustard, terus-menerus. Mustard yang dilapis pada tempat yang sakit, menghangatkan, menyejukkan, dan mengendurkan otot.
• Apotik menjual gel pendingin dan krim yang dibuat berdasarkan kastanye kuda, sehingga tidak berbahaya bagi wanita hamil. Di malam hari atau pada saat sakit, gel harus dioleskan ke tempat yang sakit. Pendinginan, gel menenangkan otot-otot.
Pencegahan
Tidak mungkin untuk mengalami kram biasa, dan itu tidak aman, jadi Anda harus mencoba mengisolasi diri dari kemungkinan masalah. Dan cara utamanya adalah:
• Nutrisi seimbang. Tingkatkan jumlah magnesium dan kalium dalam bentuk tomat, kentang panggang, semangka, soba, cokelat, pisang, aprikot kering, kismis, dan kacang-kacangan. Kurangnya elemen-elemen mikro inilah yang memicu rasa sakit yang tak tertahankan ketika menyatukan kaki selama kehamilan.
• Kontras mandi kakidan perbedaannya mungkin perbedaan lima derajat. Prosedur berakhir dengan air pada suhu yang nyaman. Pemandian bisa dilakukan dengan penambahan garam laut, ada baiknya mempercepat relaksasi otot.
• Dengan tidak adanya varises, pijat diri digunakan. Ini bisa berupa membelai dari kaki ke kaki bawah, atau mengetuk getaran.
• Latihan yang memengaruhi otot betis. Saat melakukan latihan, Anda perlu merasakan ketegangan di area ini. Misalnya, dalam posisi terlentang, angkat kaki Anda sejauh mungkin dan lakukan gerakan getar, yaitu getaran kecil dengan kaki Anda. Atau, berdiri di dinding dan beristirahat di atasnya dengan tangan Anda, bangkitlah dengan jari-jari kaki, berikan upaya maksimal untuk meregangkan otot betis. Duduk di sofa, Anda bisa secara bergantian menjadi sekarang di jari kaki, lalu di tumit. Latihan itu sederhana tetapi efektif.
• Sepatu yang nyaman - Ini adalah kondisi utama selama kehamilan, dan terutama ketika kaki sering. Tumit harus stabil dan tidak lebih tinggi dari lima sentimeter, dan blok sepatu dan sol sepatu harus berkualitas tinggi.
• Merokok, kopi, dan teh dikecualikan tanpa gagal, agar tidak memperburuk keadaan pembuluh darah yang bekerja sangat keras selama kehamilan.
• Senam untuk kaki. Mengangkat kaus kaki setidaknya sepuluh kali sehari, wanita melatih dan menjenuhkan otot betis dengan oksigen, yang membantu menghindari kram yang tidak menyenangkan.
• Beristirahatlah dengan kaki diangkat. Posisi ini optimal untuk sirkulasi darah bebas dari ekstremitas. Cobalah untuk yang terbaik dari kemampuan Anda, selama hari dua atau tiga kali untuk beristirahat dalam posisi ini selama dua puluh menit.
• Tidur di sisi kiri. Vena cava, yang membawa jumlah terbesar darah dalam tubuh, ada di sebelah kanan. Untuk mengurangi tekanan padanya, Anda harus berbaring di sisi kanan sesedikit mungkin. Dengan demikian, pergerakan darah tidak terganggu, masing-masing, sehingga Anda dapat menghindari provokator kejang yang tidak perlu.
Obat tradisional: jika mengurangi kaki selama kehamilan
Hanya ketika Anda yakin bahwa kehamilan adalah provokator kejang-kejang, Anda dapat beralih ke metode alternatif untuk menghilangkan sensasi menyakitkan. Minum ramuan herbal dan minum obat apa pun selama kehamilan tidak dianjurkan tanpa resep dokter, tetapi prosedur seperti mandi garam dan sejenisnya tidak akan berlebihan.
Cara terbaik untuk mencegah dan mencegah rasa sakit kejang bisa dilakukan sendiri bantal pemanas. Untuk melakukan ini, persediaan pada biji kering ceri atau prem (biji buah apa pun), letakkan di kaus kaki kecil atau jahit tas untuk mereka. Sebelum tidur, menghangatkan tas dalam microwave, oleskan ke tempat-tempat yang menyakitkan, Anda bisa memijatnya dengan ringan. Tulang menahan panas untuk waktu yang lama, sehingga mudah untuk mengganti plester mustard. Alih-alih biji, Anda bisa menggunakan biji bunga matahari.
Jangan lewatkan kesempatan untuk berjalan tanpa alas kaki di embun pagi atau pasir laut. Prosedur ini menggantikan karpet khusus. Setiap jalan pagi bermanfaat bagi ibu hamil.
Biji serai atau peppermint diterapkan pada tambalan, yang, pada gilirannya, dilem ke tempat sakit. Jika kaki lebih sering sakit, maka harus dilem. Metode ini, walaupun tidak semua orang bisa dipercaya dengan keefektifannya, tetapi sangat efektif. Patch diterapkan selama 12 jam, prosedur dapat diulang, mengganti patch dengan yang baru.
Tanpa diduga, ada masalah ketika selama kehamilan itu menyatukan kaki, ingat prinsip kepatuhan. Bagi mereka yang belum tahu, metode ini sangat efektif:
Dua jari tengah (tengah dan cincin) bertanggung jawab atas kaki kita. Jika kaki disatukan dalam zona kaki, maka kita memijat terminal phalanx dari jari-jari tangan, jika shin, maka kita bisa memijatnya atau menggunakan pegangan untuk menekan phalanx tengah jari, dan sebagainya. Jika tidak memungkinkan untuk dipijat, maka Anda dapat membuat tanda dengan spidol merah di zona yang sesuai. Eksperimen ini dilakukan pada banyak wanita, tindakan.
Calon ibu sayang! Jangan mengobati sendiri, berkonsultasilah dengan dokter tepat waktu dengan semua masalah Anda. Bersama-sama, jauh lebih mudah untuk menyelesaikannya.
