Musim panas adalah waktu untuk liburan, liburan, dan perjalanan. Kami telah menunggu hari-hari liburan ini begitu lama untuk pergi ke kerabat, di laut, di tempat-tempat eksotis atau di tempat yang akrab.
Bahkan jika Anda telah menyiapkan semua yang Anda butuhkan untuk perjalanan, Anda harus menjaga diri sendiri. Pertama-tama: persiapkan tubuh Anda, jika tidak, liburan bisa dianggap sebagai stres.
Apa yang perlu Anda ketahui dan bagaimana mempersiapkan perjalanan dengan benar, sehingga liburan Anda berjalan dengan "lima poin" dan tidak ada yang merusak liburan yang telah lama ditunggu-tunggu.
1 langkah: diet
Perhatikan nutrisi. Cobalah untuk mengeluarkan makanan cepat saji dari makanan Anda, mengurangi konsumsi makanan berat dan memanggang. Pastikan Anda memasukkan sayuran hijau, sayuran segar, dan buah-buahan ke dalam makanan Anda, terutama di musim panas agar lebih mudah.
Misalnya, pagi hari bisa dimulai dengan oatmeal dan beri. Untuk makan siang, makan salad ikan dan sayuran panggang, dan akhiri malam dengan sayuran rebus.
2 langkah: nyatakan perang tidak aktif secara fisik
Paling sering, pergi berlibur, kami memilih perjalanan di mana Anda tidak hanya bisa bersantai, tetapi juga mengunjungi tempat-tempat baru yang menarik. Tetapi banyak dari kita yang terbiasa menjalani gaya hidup tanpa gerak, karena tidak selalu ada cukup waktu untuk mengunjungi gym atau kolam renang.
Jika Anda berencana untuk tidak hanya berbaring di pantai, tetapi untuk diversifikasi liburan Anda dengan kunjungan, di mana Anda tanpa sadar harus banyak berjalan-jalan, Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk liburan aktif sebelum perjalanan. Kalau tidak, alih-alih pengalaman yang menyenangkan, Anda mungkin mendapatkan masalah kesehatan.
Mulailah pagi hari dengan satu set latihan sederhana, termasuk latihan kekuatan dan peregangan, cobalah untuk berjalan lebih banyak, ini akan memungkinkan Anda untuk mempersiapkan kegiatan luar ruangan yang akan datang.
Langkah 3: Persiapkan kulit untuk penyamakan.
Agar cokelat Anda tetap rata dan stabil selama mungkin, Anda harus menjalani prosedur pengelupasan sebelum perjalanan. Anda dapat melakukan ini di rumah, dengan bantuan garam laut.
Untuk melakukan ini, campur garam dengan shower gel, krim asam atau minyak zaitun, oleskan campuran yang dihasilkan ke tubuh dan pijat dengan gerakan ringan selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air hangat. Faktor penting dalam tan yang baik adalah vitamin.
Vitamin A sangat berguna untuk mempersiapkan kulit untuk penyamakan, memberikan penampilan yang sehat pada kulit, meningkatkan produksi melanin dan memungkinkan Anda menjaga cokelat untuk waktu yang lama. Dua minggu sebelum liburan, sertakan jus wortel, yang sangat kaya akan vitamin ini, dalam diet harian Anda. Harap dicatat bahwa vitamin A lebih baik diserap dengan asam lemak, jadi disarankan untuk menambahkan krim ke jus.
Ingatlah untuk membeli tabir surya. Ingat bahwa semakin ringan kulit, semakin tinggi tingkat perlindungan spf.
Langkah 4: Senyum yang menawan adalah kunci dari petualangan romantis
Luangkan waktu untuk mengunjungi dokter gigi, pertama-tama, untuk memastikan bahwa semuanya sesuai dengan gigi Anda. Jika Anda merencanakan liburan di negara lain, kemungkinan besar Anda akan meminta bantuan dokter gigi untuk mengeluarkan banyak uang, dan sakit gigi dapat merusak liburan Anda. Jika "senyum kuning gigi" Anda tidak cocok untuk Anda, Anda harus menggunakan pemutih, maka Anda akan terlihat menawan.
Langkah 5: Merawat Kekebalan
Mempersiapkan liburan, kita hanya memikirkan yang baik, dan sering tidak memikirkan masalah kesehatan yang mungkin menantikan kita selama perjalanan.
Selain itu, kami bersantai dalam liburan: penggunaan pendingin ruangan yang tidak rasional, es krim, air dingin, paparan berlebihan terhadap air dan matahari - semua ini melemahkan pertahanan tubuh dan ini menjadi dingin! Untuk mencegah masuk angin merusak liburan Anda, Anda harus mengambil tindakan untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Sangat mudah untuk melakukan ini dengan menemukan kekuatan tersembunyi jeruk bali! Rahasianya terletak pada sifat penyembuhan biji dan naringin, yang dikandungnya. Naringin menggabungkan sifat unik dari "antibiotik alami" dan antioksidan. Dialah yang memberi grapefruit rasa pahit, dan karenanya kita tidak makan zat yang paling berguna untuk melindungi kesehatan. Sekarang obat alami ini tersedia untuk semua orang, karena adalah bagian dari suplemen makanan Citrolux.
Juga dalam Citrolux mengandung vitamin C. Kombinasi ini tidak disengaja, karena vitamin C meningkatkan kemampuan naringin untuk memperkuat kekebalan. Mulai minum Citrolux satu bulan sebelum perjalanan Anda dan nikmati kesehatan Anda saat liburan!
5 langkah sederhana dan suasana hati yang baik - kunci perjalanan Anda yang tak terlupakan!
