Toksikosis pagi wanita hamil - kesulitan setengah dari wanita hamil anak. Diyakini bahwa penyebab mual pagi hari adalah perubahan hormon yang kuat pada tubuh. Peneliti Amerika telah menyimpulkan bahwa nutrisi yang tepat dan diet yang masuk akal dapat memungkinkan wanita hamil untuk hampir sepenuhnya menghilangkan penyakit pagi.
Bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar diet modern menderita kekurangan vitamin dan mineral yang seimbang. Ini adalah kekurangan nutrisi penting, seperti vitamin B6 dan magnesium, yang dapat memperburuk mual selama kehamilan. Para ilmuwan telah secara meyakinkan menetapkan bahwa peningkatan diet komponen ini dapat mengurangi toksikosis. Untuk menentukan jumlah zat ini, cukup menyumbangkan darah saja untuk dianalisis.
Secara khusus, kemunduran kesejahteraan umum selama kehamilan adalah akibat dari kekurangan magnesium, yang berkurang karena keringat yang berlebihan, konsumsi kopi, garam yang berlebihan, dan juga karena stres. Untuk mengimbangi kekurangan magnesium dalam tubuh, Anda perlu mengonsumsi lebih banyak kacang (kacang mede, kacang almond), kacang, alpukat, bayam.
Nutrisi yang terorganisir dengan baik membantu mencegah mual: makanan yang sering kaya protein dan lemak sehat, dalam porsi kecil. Dokter bahkan merekomendasikan sedikit makanan ringan sebelum tidur, itu juga mengurangi risiko toksemia pagi.
Jahe, ayam, kalkun, daging sapi, brokoli, dan asparagus disebut sebagai produk yang sangat memengaruhi pengurangan toksikosis seminimal mungkin. Dianjurkan untuk mengkonsumsi banyak buah dan sayuran.
Penting dalam hal ini, lemak dan kolesterol "baik". Yang pertama terlibat dalam pembentukan hormon, yang terakhir mengontrol produksi mereka dan produksi empedu, yang membantu lemak mencerna. Lemak yang tidak diproses oleh empedu dan menyebabkan mual. Penting untuk mengikuti dengan kolesterol, konten yang tidak cukup yang dapat menyebabkan kelahiran anak dengan cacat perkembangan.
