Ilmuwan Amerika yakin: meditasi memiliki efek yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ditemukan bahwa hanya 25 menit latihan setiap hari dapat mengatasi manifestasi eksternal dari stres.
Eksperimen itu melibatkan 66 orang berusia 18 hingga 35 tahun. Pada kelompok pertama, sukarelawan bermeditasi selama tiga hari menggunakan berbagai teknik pernapasan, dan pada kelompok kedua karena berhari-hari mempelajari puisi.
Kemudian relawan diperiksa untuk menentukan tingkat stres. Sebagai pelajaran kontrol, diusulkan untuk membuat laporan atau, di hadapan komisi ilmiah, memecahkan persamaan yang kompleks. Selama percobaan, partisipan mengukur tingkat kortisol, hormon stres. Terlepas dari kenyataan bahwa peserta kelompok pertama, menurut mereka, merasa sangat tenang, tingkat kortisol mereka masih cukup tinggi. Mungkin alasannya adalah bahwa para ilmuwan telah mencetak kelompok terlalu kecil. Meskipun demikian, latihan yoga memiliki efek positif pada kerja organisme secara keseluruhan.
