Natal, Tahun Baru, pernikahan, ulang tahun, dan hari libur lainnya adalah hari-hari yang dipenuhi alkohol. Jika pertemuan tidak memerlukan biaya 1 gelas anggur, di pagi hari ada "buket" gejala mabuk: sakit kepala, gangguan pencernaan dan kehausan. Tip termudah dan tersehat adalah membatasi asupan alkohol Anda.
Apa yang harus dilakukan di pagi hari bagi mereka yang ingin berjalan dan minum banyak?
Mengapa sindrom mabuk terjadi?
Alasan mabuk adalah zat yang terbentuk selama pemecahan alkohol oleh hati: metanol, asetaldehida, dan polifenol. Ketika mereka membusuk, mereka juga menghasilkan berbagai zat beracun untuk tubuh.
Hangover lebih sering terjadi pada wanita daripada pria, karena hati pria memproses dan menguraikan alkohol lebih efisien.
PERHATIAN! Belum terbukti bahwa mencampur berbagai minuman beralkohol meningkatkan gejala mabuk.
Bagaimana mencegah mabuk yang tidak menyenangkan?
Metode utama pencegahan adalah interval panjang antara konsumsi minuman beralkohol. Selama pesta meriah, disarankan untuk minum air yang cukup. Air mineral yang diminum sebelum tidur membantu mencegah kemungkinan dehidrasi.
Nikotin dan etil alkohol adalah zat yang tidak kompatibel.
PERHATIAN! Sejumlah besar rokok yang dihisap membuat mabuk itu bertambah buruk. Ada hipotesis dalam komunitas ilmiah bahwa sebagian besar gejala gangguan ini disebabkan oleh keracunan nikotin daripada alkohol itu sendiri.
Makanan berlemak harus diambil sebelum atau selama minum alkohol, karena memperlambat penyerapannya. Dengan tinggalnya etanol lebih lama di perut, sebagian dihancurkan oleh alkohol dehidrogenase. Akibatnya, konsentrasi etil alkohol yang lebih rendah memasuki aliran darah.
Gula meja dan karbon dioksida mempercepat penyerapan alkohol. Mencampur vodka dengan bir atau sampanye sangat dilarang. Cokelat batangan, permen, biskuit, dan kepulan manis harus disisihkan selama pesta meriah.
Pilihan minuman beralkohol juga memainkan peran penting dalam pengembangan mabuk. Cognac, wiski, atau rum gelap sering mengandung alkohol beracun dalam jumlah besar. Banyak koktail dan anggur manis (terutama anggur yang dipikirkan) menyebabkan mabuk yang sangat kuat karena tingginya kandungan minyak fusel dan metanol.
Sarapan Mabuk
Sarapan harus terdiri dari sejumlah besar air, serta protein dan makanan berlemak. Ikan haring, asinan kubis atau roti gulung - Pilihan ideal yang mengandung banyak garam, asam dan cairan. Namun, efek ikan dan asam tidak langsung, karena keduanya menyebabkan rasa haus.
Dari sudut pandang medis, terbukti bahwa alkohol menghambat hormon vasopresin, yang menahan air dalam tubuh. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan "sarapan mabuk", kaya nutrisi dan lemak, untuk mengembalikan keseimbangan garam dan air yang hilang.
Obat rumahan apa yang akan membantu Anda melupakan mabuk?
Kompres dingin akan membantu melawan sakit kepala, yang harus diterapkan selama 3-5 menit ke pelipis. Rasa sakit di perut secara efektif dihilangkan dengan konsumsi makanan berlemak dan teh dari lemon balm.
Obat penghilang rasa sakit modern secara efektif mengurangi intensitas sakit kepala. Namun, penggunaan asam asetilsalisilat dikaitkan dengan peningkatan risiko kerusakan lambung karena kemungkinan pendarahan.
PERHATIAN! Parasetamol adalah beban tambahan untuk hati, sehingga tidak direkomendasikan oleh dokter.
Ibuprofen - Salah satu obat teraman dalam sindrom mabuk. Ini tidak secara signifikan mempengaruhi hati atau sistem pembekuan darah. Obat ini direkomendasikan untuk dikombinasikan dengan suplemen vitamin dan mineral.
Alkohol menurunkan gula darah penggunaan buah-buahan manis, coklat atau madu di pagi hari mempercepat pemulihan tubuh.
PERHATIAN! Minum yang tidak terkontrol adalah penyebab umum kematian untuk semua penyebab, menurut WHO.
Satu-satunya cara untuk benar-benar mencegah mabuk adalah berhenti minum alkohol. Jika Anda tidak dapat sepenuhnya menahan diri dari alkohol, Anda perlu membatasi konsumsinya hingga 10 g untuk wanita dan 20 g untuk pria. Kita berbicara tentang perhitungan ulang mabuk pada etanol murni.
