Rinitis alergi adalah penyakit umum yang menyerang sekitar satu miliar penduduk planet kita per tahun dan, tergantung pada musim, sekitar 20-40% orang Rusia. Ini adalah jenis reaksi alergi yang terjadi ketika sistem kekebalan membesar-besarkan reaksi terhadap zat-zat tertentu yang kita hirup, dan tubuh melepaskan bahan kimia yang memicu reaksi ini.
Alergen umum yang menyebabkan reaksi alergi: serbuk sari, kutu dan rambut hewan. Beberapa orang mungkin menderita rinitis alergi lebih sering daripada yang lain. Faktor risiko termasuk kecenderungan keluarga, alergi lain, sistem kekebalan tubuh yang lemah, dan paparan asap rokok. Rinitis alergi juga lebih sering terjadi pada wanita daripada pada wanita.
Ada dua jenis rinitis alergi - musiman (juga dikenal sebagai hay fever) dan persisten, yang dapat terjadi kapan saja sepanjang tahun. Gejalanya meliputi sakit tenggorokan, batuk kering, sakit kepala, kelelahan, lemah, lingkaran hitam di bawah mata. Rinitis alergi secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup pasien. Anda dapat mengurangi gejala rinitis alergi menggunakan bahan kimia, tetapi lebih baik menggunakan obat alami buatan sendiri.
1. Larutan garam
Salah satu langkah pertama untuk mengobati rinitis alergi adalah mengeluarkan lendir dengan membilas hidung dengan garam. Sebuah studi tahun 2014 menemukan bahwa hanya membilas dengan saline dapat meringankan gejala rinitis alergi.
Campurkan 1 sendok teh garam dengan sedikit soda yang bisa dimakan dalam dua cangkir air suling hangat. Gunakan labu hidung dan suntikkan sejumlah kecil larutan ini ke dalam satu lubang hidung. Biarkan larutan mengalir kembali melalui lubang hidung lainnya atau ke dalam mulut. Ulangi prosedur ini dengan lubang hidung lainnya. Lakukan prosedur ini beberapa kali sehari sampai situasinya membaik. Anda juga dapat membeli garam di apotek dan bertindak dengan cara yang sama.
2. Uap
Menghirup uap adalah proses alami umum yang membantu membersihkan lubang hidung berlendir dan iritan lainnya. Ini juga harus membantu meringankan gejala rinitis alergi, seperti bersin, pilek, dan sakit tenggorokan.
Tuang air panas ke dalam mangkuk besar. Tambahkan 3-4 tetes minyak esensial. Tutupi kepala Anda dengan handuk dan tekuk mangkuk dengan lembut. Bernapaslah dalam-dalam selama 5-10 menit. Ulangi ini beberapa kali sehari sampai benar-benar sembuh.
3. Jahe
Jahe adalah bantuan lain yang berguna dalam memerangi rinitis alergi. Ini bertindak sebagai antihistamin alami dan mengurangi gejala rinitis alergi.
Campurkan sesendok parutan jahe, beberapa kuncup cengkeh dan sedikit kayu manis. Rebus semua ini dalam air selama sekitar 5 menit, Anda masih bisa menambahkan madu dan jus lemon. Minumlah teh ini selama musim alergi hingga tiga kali sehari. Anda juga bisa makan jahe kecil beberapa kali sehari, dan Anda juga bisa menggunakan jahe untuk memasak.
4. Kayu Manis
Jika Anda perlu mengurangi alergi, Anda dapat mencoba kayu manis. Ini adalah antioksidan kuat yang bertindak sebagai anti-inflamasi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kayu manis mengurangi gejala rinitis alergi, khususnya, hidung tersumbat, batuk, mulut kering dan pilek.
Campurkan 6 sendok makan kayu manis dan madu. Aduk rata dan simpan dalam toples kedap udara. Dua kali sehari, di musim alergi, ambil satu sendok makan campuran ini. Pilihan lain adalah minum segelas susu hangat setiap hari dengan kayu manis, yang akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Anda juga bisa menggunakan kayu manis saat memasak.
5. Bawang putih
Bawang putih mengandung apa yang disebut quercetin (antihistamin kuat), yang bisa sangat efektif dalam mengobati rinitis alergi. Selain itu, bawang putih memiliki efek antibiotik, antibakteri, dan antivirus. Ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mendukung pemulihan yang cepat.
Makanlah 3 siung bawang putih setiap hari untuk melawan gejala rinitis alergi. Anda juga bisa menambahkan bawang putih segar atau kering ke dalam diet harian Anda. Orang yang pernah memiliki alergi di masa lalu dapat menggunakan bawang putih untuk pencegahan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk dosis yang tepat.
6. Cuka sari apel
Cuka sari apel adalah cara lain yang efektif untuk mengurangi alergi karena sifat antibiotik dan antihistaminnya. Ini dapat mengurangi gejala alergi seperti sering bersin, hidung tersumbat, sakit kepala, dan banyak lagi.
Campurkan cuka sari apel dengan madu dan jus lemon dalam jumlah yang sama. Ambil tiga kali 0,5 sendok makan sehari di musim alergi atau sampai Anda merasa lebih baik.
7. Jelatang
Nettle sebelumnya telah digunakan sebagai bahan antihistamin dan antiinflamasi dalam pengobatan alternatif untuk mengobati alergi musiman, termasuk rinitis alergi. Nettle memberikan bantuan cepat dari gejala seperti hidung tersumbat, bersin, dan gatal-gatal.
Tambahkan satu sendok makan daun jelatang kering ke dalam satu cangkir air panas. Tutup dan diamkan selama 5 menit. Kemudian tambahkan madu. Celupkan hidung Anda 2-3 kali sehari sampai gejala alergi hilang. Anda juga dapat mengonsumsi suplemen makanan dengan jelatang, tetapi konsultasikan dengan dokter Anda. Ramuan ini dapat memengaruhi obat-obatan yang Anda gunakan.
Catatan: jelatang tidak cocok untuk wanita hamil dan anak-anak!
8. Probiotik
Probiotik meningkatkan kekebalan dan melawan rinitis.
Beli probiotik berkualitas tinggi dengan 1-2 miliar organisme per tablet. Ambil satu tablet di pagi hari dan satu di malam hari selama satu hingga dua minggu. Yogurt probiotik baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang juga membantu dalam pengobatan rinitis alergi.
9. Vitamin C
Vitamin C dapat membantu mengurangi gejala alergi. Selain itu, vitamin ini memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini mencegah infeksi dan mengurangi durasi penyakit. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C, seperti lemon, jeruk, brokoli, jeruk bali, kiwi, kentang, stroberi dan tomat. Anda juga bisa menambahkan suplemen vitamin C. Namun, selalu terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter.
Kiat tambahan
1. Untuk mengurangi gejala alergi, konsumsilah lebih sedikit lemak dan lebih banyak makanan yang kaya karbohidrat kompleks.
2. Akupunktur juga dapat membantu penderita rinitis alergi.
3. Kurangi jumlah alkohol, kopi, dan produk susu setidaknya selama beberapa hari.
4. Ambil sesendok penuh minyak biji rami setiap hari.
5. Hindari debu, kutu dan jamur selama musim.
6. Gunakan AC di rumah dan di mobil, bukan kipas.
7. Gunakan pelembab rumah.
8. Saat Anda pulang, mandi atau mandi.
9. Periksa bantal dan selimut untuk kutu.
10. Jauhkan hewan peliharaan Anda dari kamar tidur Anda.
11. Minum banyak air setiap hari untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
