Informasi umum
Kacang tanah, kacang tanah atau kacang tanah sama sekali bukan kacang. Dari sudut pandang botani, kacang tanah adalah kacang-kacangan. Kacang diklasifikasikan sebagai kacang karena mereka terlihat dan berperilaku di dapur dan dalam memasak lebih seperti kacang daripada kacang-kacangan seperti lentil atau kacang polong. Dan, meskipun artikel ini bukan tentang botani, penting untuk diketahui bagi orang yang alergi terhadap kacang. Mereka bisa makan kacang dengan aman dan aman. Sebaliknya, orang yang alergi kacang bisa makan kacang. Ada beberapa peran penting kacang tanah di banyak wilayah di dunia. Jadi, di Afrika, kacang memiliki fungsi nutrisi yang vital karena mengandung sejumlah besar protein dan lemak sehat. Sebagian besar hasil panen kacang tahunan ditekan untuk menghasilkan selai kacang, kuning pucat, mentega tidak berbau dengan titik didih yang sangat tinggi. Ini sangat ideal untuk menggoreng.
Manfaat Kesehatan Kacang Tanah untuk Pria
Kacang polong biasanya mengandung dua, jarang tiga, kernel. Setiap inti berukuran kecil, jadi Anda seharusnya tidak tertipu oleh ukuran besar pod itu sendiri. Kernel mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, yang juga mendukung kesehatan jantung pria dan wanita. Jumlah yang cukup dari zat-zat ini menyebabkan penurunan kolesterol darah, sehingga mengurangi risiko mengembangkan penyakit jantung koroner.
Protein, yang ditemukan dalam jumlah sangat besar dalam kacang, sangat penting untuk kesehatan sel-sel dalam tubuh manusia. Sel terus diganti dan dipulihkan. Agar proses penggantian dan restorasi berjalan normal, protein diperlukan.
Kacang mengandung konsentrasi tinggi polifenol antioksidan, asam kumarinik dan asam oleat, yang melindungi jantung dan mencegah penumpukan radikal bebas. Dengan mengurangi produksi amina nitrogen karsinogenik, risiko terkena kanker perut berkurang. Resveratrol mencegah serangan jantung dengan meningkatkan produksi oksida nitrat. Perlu dicatat bahwa antioksidan menjadi lebih aktif saat memasak kacang. Peningkatan dua kali lipat dalam biochanin A dan peningkatan 4 kali lipat dalam isi genistein dicatat. Mereka, pada gilirannya, mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang diproduksi dalam tubuh.
Mineral yang bermanfaat: magnesium, fosfor, kalium, seng, natrium, dll. Mereka diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia. Kacang juga membantu melawan penyakit saraf, Alzheimer, dan infeksi. Vitamin E yang ditemukan dalam kacang membantu menjaga integritas sel-sel selaput lendir dan kulit. Tokoferol melindungi mereka dari radikal bebas, yang menyebabkan kerusakan hebat. Kompleks vitamin B, seperti: niasin, riboflavin, tiamin, vitamin B6, vitamin B9, asam pantotenat - juga memberikan kontribusi yang signifikan bagi kesehatan tubuh.
Bagi seorang pria, ini semua berarti bahwa ...
Karena keragaman komposisinya, kacang dapat memiliki efek positif yang sangat signifikan pada tubuh pria. Misalnya, dengan aktivitas fisik yang berat, yang terkait dengan aktivitas profesional, olahraga, atau aktivitas di luar ruangan, kacang dapat mengisi ulang energi dan membantu memulihkan dan membangun otot. Tindakan ini ditentukan oleh kehadiran metionin dalam kacang, asam amino yang mengambil bagian dalam sintesis adrenalin.
Berlawanan dengan penampilannya yang sederhana, kacang memiliki kandungan kalori tinggi. Ini bisa bermanfaat, misalnya, pada perjalanan berkemah ketika tidak ada waktu untuk berhenti, dan camilan kecil kacang dapat mengimbangi konsumsi energi. Vitamin B akan berguna dalam lingkungan emosional yang agresif, dengan efek negatif yang dominan dan dalam kasus terlalu banyak bekerja. Namun, dengan gaya hidup yang menetap, properti ini akan memainkan lelucon yang kejam: akumulasi kelebihan karbohidrat dan konversi menjadi lemak akan dimulai, yang dapat mengarah pada serangkaian kelebihan berat badan, obesitas, dll.
Semua sifat positif kacang tanah secara keseluruhan menghasilkan stabilisasi latar belakang hormon pria dan, sebagai akibatnya, dalam efek menguntungkan pada lingkungan seksual. Efek positifnya terlihat dan diamati pada semua pria, baik yang sehat maupun yang menderita penyakit kronis.
Dengan penggunaan kacang, potensi, kekuatan seksual, dan libido meningkat secara teratur dan moderat.
Efek negatif dan bahaya dari kacang
Kacang tidak merusak sistem reproduksi pria.
Seperti yang telah disebutkan, kacang tinggi kalori. Segenggam kacang per hari sudah cukup, yaitu sekitar 30-40 gram. Terlepas dari kenyataan bahwa sebagian besar lemak yang ditemukan dalam kacang adalah sehat, lemak tak jenuh penurun kolesterol rendah, konsumsi berlebihan, yang mengarah pada kelebihan berat badan, dapat mengimbangi keuntungan ini dan berkontribusi pada penyakit jantung, obesitas hati, dan obesitas umum.
Kadar karbohidrat yang rendah dapat membuat pria tidak memiliki energi yang cukup, ketidakseimbangan nutrisi dapat terjadi. Misalnya, kacang memberikan vitamin E dan asam folat, tetapi tidak mengandung vitamin A dan C.
Makan kacang asin yang dipanggang dapat menyebabkan akumulasi natrium dalam tubuh. Sodium baik untuk kesehatan kita, karena menyeimbangkan cairan dalam tubuh kita, membantu dalam mengirimkan impuls otak, mengatur kontraksi otot, mempengaruhi tekanan darah, tetapi terlalu banyak natrium buruk bagi kesehatan, karena dosis tinggi natrium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, hipertensi, masalah sistem kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung dan masalah lain, seperti osteoporosis, kanker lambung, masalah ginjal, dll. Untuk alasan ini, yang terbaik Jangan memberikan preferensi pada kacang tawar (bahkan jika tidak sedap asin) dan memakannya secukupnya.
Mereka yang alergi kacang umumnya harus melupakannya dan menjauh, karena alergi bisa sangat serius sehingga bahkan bisa datang dari menghirup udara yang terkontaminasi oleh partikel kecil debu kacang. Dalam kasus terburuk, kacang tanah dapat menyebabkan syok anafilaksis yang mengancam jiwa.
Kacang tanah rentan terhadap kontaminasi dengan aflatoksin yang dihasilkan oleh jamur, aspergillus flavus, yang merupakan zat yang sangat beracun dan karsinogenik, terutama meningkatkan risiko kanker hati. Begitu kacang muncul dengan warna kuning kehijauan, itu berbahaya dan tidak bisa lagi dikonsumsi oleh pria dan wanita. Ditemukan bahwa penggunaan aflotoxin mengurangi tingkat pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak. Menariknya, risiko infeksi bahkan dikaitkan dengan selai kacang. Selain itu, jamur pada kacang dapat tumbuh bahkan selama penyimpanan, pengiriman, dan bahkan di rak-rak toko bahan makanan (tergantung kondisi yang tepat). Penting untuk dipahami bahwa ini adalah ciri sifat kacang tanah - menjadi kacang-kacangan karena terkena suhu dan kelembaban tinggi.
Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa Anda tidak akan penuh dengan kacang. Untuk alasan di atas, Anda perlu mengikuti diet, dan pastikan kacang dikonsumsi dalam jumlah sedang.
