Kelemahan gambar dengan pendekatan yang terampil dapat diperbaiki atau disembunyikan untuk sementara waktu dengan pakaian. Kekentalan wajah adalah masalah lain, tidak ada kosmetik yang akan membantu di sini, terutama dalam hal kekentalan pipi. Untuk menghilangkan dagu kedua, mengurangi bentuk bengkak tidak hanya akan membantu latihan yang dirancang khusus, tetapi juga beberapa prinsip nutrisi. Kami akan membicarakannya.
Ubah bentuk wajah
Untuk mengubah bentuk wajah, yaitu, untuk mengencangkan kulit kendur atau, sebaliknya, untuk menghilangkan pipi yang bengkak, Anda harus mengikuti prinsip-prinsip dasar yang berlaku untuk penurunan berat badan secara umum:
- Selain diet dan olahraga yang tepat untuk tubuh, Anda perlu menambahkan latihan khusus untuk otot-otot wajah.
- Anda harus menjaga kepala tetap lurus sepanjang waktu, tidur lebih nyenyak di popok lipat, seperti untuk bayi baru lahir.
- Kami menolak untuk makan ikan berlemak dan daging, kaldu berlemak dari ikan, unggas dan daging, dan juga sepenuhnya mengecualikan manis, tepung, berkarbonasi, teh dan kopi.
- Bubur, sayuran, buah-buahan dan makanan laut - ini adalah makanan utama, tambahkan daging tanpa lemak dan ikan, produk susu dan susu.
- Secara alami tidak asin, merokok, pedas dan asam. Makanan harus dalam porsi kecil, tetapi sering, setiap 2-3 jam.
- Hitung volume air harian Anda, bagi berat badan Anda dengan angka 20. Itulah seberapa banyak Anda perlu minum, air tidak boleh direbus.
Aturan-aturan ini harus menjadi bagian dari hidup Anda, mereka tidak perlu dipatuhi dari waktu ke waktu. Tambahkan kepada mereka aktivitas fisik dan latihan untuk wajah.
Latihan
Sebelum Anda mulai berolahraga, bersihkan wajah Anda, pelembab dengan krim bergizi, berdirilah di dekat cermin untuk melihat kebenaran latihan dan mulai.
- Meregangkan bibir, mengucapkan huruf vokal dengan jelas dan keras.
- Kami menarik kembali kepala, lalu meraih bibir atas dengan bibir bawah, mendorong dagu ke depan.
- Kami memutar kepala kami ke arah yang berbeda, sambil membuka mulut dengan baik dan menjulurkan lidah sebanyak mungkin.
- Hubungkan gigi dan paksa otot-otot menjauhi bibir bawah.
- Pipi perlu mengembang dan menarik, secara bergantian lakukan latihan ini dengan masing-masing pipi.
- Kami meregangkan otot leher dengan meregangkan sudut mulut, menjatuhkannya.
- Sambil memegang pensil di gigi kami, kami menggambarkan huruf dan angka di udara.
Keteraturan latihan ini di pagi dan malam hari, akan segera memungkinkan Anda untuk menyelamatkan tidak hanya kekenyalan pipi, tetapi juga kelebihan dagu yang kendur.
Secara paralel, Anda bisa menggunakan topeng yang mengencangkan kulit wajah.
Melakukan rekomendasi sederhana dalam satu atau dua bulan Anda dapat melihat hasil yang terlihat, yang utama adalah keteraturan dan ketekunan.
Teks: Ksenia Alexandrovna
